高跟鞋怎么穿前脚掌不累不痛

时间:2024-08-23 08:40:32
高跟鞋怎么穿前脚掌不累不痛

穿高跟鞋不同的方法有使用前脚掌垫,掌握正确走路姿势等。

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1、使用前脚掌垫。穿高跟鞋的时候,基本都是使用前脚掌发力,所以长久下来就容易磨损前脚掌,可以选择在高跟鞋里粘贴前脚掌垫,作为一个缓冲的功能,能够帮助前脚掌分担一部分重力,有效减轻负担。

2、掌握正确走路姿势。穿高跟鞋走路容易重心不稳,所有负担容易集中在脚掌,建议走路的时候应该昂首挺胸、收腹沉肩,将重心放在下半身,平衡脚部用力。

  

正确穿着高跟鞋的方法:

1、首先就是要相信鞋跟。初学者经常会犯一个错误,就是绕开鞋跟,尽量避免鞋跟带来的不适应。但是恰恰相反,你越是想绕开鞋跟,走起路来反而越是累脚。相信鞋跟,把身体的'重量压在鞋跟上,抬头挺胸,让重心回到脚后跟上来,就可以很大程度的减轻脚掌的压力。

2、如果你近期需要穿着高跟鞋参加重要活动,你可以尝试买一双恨天高(14厘米以上的无水台细跟高跟鞋,尖头为最佳),在家活动的时候穿着这样一双鞋,尽量把重心压在鞋跟上。当你习惯了这双恨天高,你再回过头来穿着现在的高跟鞋,你会感觉,简直就是平底鞋,一点压力都没有。

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1、鞋跟高度是关键

有许多高跟鞋在宣传的时候都会说明不累脚,其实这是宣传嚎头罢了。简单来说,只要超过七厘米以上的高跟鞋,穿起来就没有不累脚的,除非你几乎不走路。所以,平常想要穿高跟鞋不累脚,那就要注意鞋跟上的挑选了。一般来说,鞋跟低于七里木的高跟鞋都是比较舒适的,五厘米的高跟鞋穿起来最大方又不容易累脚。

小tips:

如果不是场合需要,那么在日常生活中建议可选择三到五厘米的高跟鞋,穿起来不易累脚又好看显气质哦。

2、鞋跟的位置与形状很重要

穿过高跟鞋的女性们应该都知道,穿高跟鞋最让我们感觉累脚的地方就是脚掌部位了,而不是脚后跟。所以,一双舒适的高跟鞋,必须是鞋跟的位置与形状都要设计合理,才能穿起来不累脚。想要穿高跟鞋不累脚,建议选择鞋跟偏粗一些的高跟鞋,好比如这两年流行起来的'小正方形鞋跟底的高跟鞋,这种鞋跟穿起来要轻松许多。

此外,鞋跟的位置也是关键,最好选择鞋跟比较靠后的高跟鞋,这样一来能尽量让我们的重心往后移,那么穿高跟鞋时就能让脚掌轻松许多啦!

  

3、鞋尖一定要柔软

穿高跟鞋的`鞋尖如果太硬且空间太窄太挤脚,也会加重累脚哦,哪怕鞋跟不高,但是穿一会你就会觉得难受了。所以,平常一定要挑选鞋头柔软的高跟鞋,这样一来就能避免卡脚挤脚的情况啦~也能大大减少穿高跟鞋累脚的情况,鞋头柔软的高跟鞋穿起来真的会轻松好多呢!

4、鞋子的内里材质也要柔软

有很多鞋子在表面的设计上采用了非常好的皮质,但是却忽略了鞋子的内里材质,简直是典型的表面精致实际上穿起来感觉并不好。高跟鞋内里的材质如果不好或偏硬,那么这样的高跟鞋穿不了多久你就会想要脱掉了。所以平常一定要选择内里材质柔软的高跟鞋,当然透气性也是很重要的。

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穿高跟鞋怎样走路好看

拥有好站姿是走出美丽步伐的前提

MM们想要穿高跟鞋走路好看的话,首先得做的是把自己的站姿练好哦!如果站都站不好,弯腰驼背的,那可是会很伤你们的整体形象气质的哦!所以,MM们如果想要走出美丽步伐的话,就先练好自己的站姿吧!

控制步伐是关键

MM们如果想要穿高跟鞋走路好看,那就要注意控制自己的步伐啦!对于步伐的控制,不仅要注意自己行走的速度,还要注意自己走路的步伐幅度哦!如果MM们穿着高跟鞋,却迈着大步子急速前进,相信看到的人只能感叹一句“画面太美不敢看”了!

  

保持重心

无论是站立还是行走时,重心都要保持在一条与地面垂直的'直线上。许多女孩穿高跟鞋腿伸不止或者腿不能弯,看起来似乎是鞋跟太高导致的,但究其根本是鞋跟太高导致其整个身体重心往前移,于是全身都往前倾。为了平衡前倾的重心,走起路来就会有“往前冲”和“弯腿虾”的样子。

从跟到尖

很多女生第一次穿高跟鞋喜欢踏步一样抬起腿,然后把脚平平的放下去。就是你经常在路上能看见的“踩着高跟鞋”的走法,容易出现“弓步选手”,一走一蹲特别难看。好看又舒服自然的走法是应该是把腿往前伸展(感觉是轻轻踢出去的),然后从脚跟到脚尖落地,而不是提膝盖然后放脚。

小步直线

大踏步前进容易成弓步,整个人都在往前冲的状态。尽可能迈小步子,哪怕需要走快也是小步走,练习的时候找条直线走。注意到好多女生要么外八,要么剪刀腿交叉走,都不太好看。

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女人穿高跟鞋的危害

1、腰椎和颈椎受损

姿态挺拔时,椎骨之间是面与面的接触,受力得到分散,不易损伤;而脊柱弯曲时,椎骨间的接触面变小,受力趋于集中,甚至集中到一个点,压强迅速增大,这样很容易损伤椎骨。高跟鞋使人的重心过度前移,必然造成骨盆前倾,脊柱弯曲增大,腰椎和颈椎受力的集中,容易造成损伤,这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。

2、膝关节病

由于负重力线改变,使膝关节软骨磨损加重,诱发或加重关节软骨退变。

3、踝关节扭伤

即“崴脚”,正常人在行走和运动中,脚踝容易产生向内的翻转力,鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。人的自身也在不断地调整这种翻转力,以维持平衡,但穿上高跟鞋后,调整能力就会减弱,容易造成“崴脚”。且鞋跟越高,向内翻转的势能越大,受伤程度也就越加严重。

  

4、扁平足

扁平足的主要原因是跖腱膜松弛,跖腱膜位于足底,像弓弦一样维持着足弓的`稳定。鞋跟越高,足弓的后臂越长,跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大,跖腱膜松弛,足弓就随之降低,严重的会造成扁平足。

5、拇指外翻

鞋头太尖,挤压着大拇指,就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫,发炎时会有尖刺般的压痛感。

6、拇囊炎

过尖的鞋头会挤脚,会使拇囊炎的问题恶化。拇囊炎即:大拇指关节处发肿发炎。拇囊炎也可能在其他脚趾发生。专家不认为挤脚的,尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生,但专家证明,高跟鞋的确会恶化拇囊炎。

长时间高跟鞋会严重影响到脚踝关节或者骨骼的健康,而且,鞋跟越高,越不容易驾驭,一不小心就会崴伤脚。高跟鞋会给我们的身体带来很多的伤害,女性在买鞋子的时候,不要一味的关注美观,应该以自己的健康为主,选择最健康最适合自己的高跟鞋。

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