穿高跟鞋不同的方法有使用前脚掌垫，掌握正确走路姿势等。
高跟鞋怎么穿前脚掌不累不痛1
1、使用前脚掌垫。穿高跟鞋的时候，基本都是使用前脚掌发力，所以长久下来就容易磨损前脚掌，可以选择在高跟鞋里粘贴前脚掌垫，作为一个缓冲的功能，能够帮助前脚掌分担一部分重力，有效减轻负担。
2、掌握正确走路姿势。穿高跟鞋走路容易重心不稳，所有负担容易集中在脚掌，建议走路的时候应该昂首挺胸、收腹沉肩，将重心放在下半身，平衡脚部用力。
正确穿着高跟鞋的方法：
1、首先就是要相信鞋跟。初学者经常会犯一个错误，就是绕开鞋跟，尽量避免鞋跟带来的不适应。但是恰恰相反，你越是想绕开鞋跟，走起路来反而越是累脚。相信鞋跟，把身体的'重量压在鞋跟上，抬头挺胸，让重心回到脚后跟上来，就可以很大程度的减轻脚掌的压力。
2、如果你近期需要穿着高跟鞋参加重要活动，你可以尝试买一双恨天高（14厘米以上的无水台细跟高跟鞋，尖头为最佳），在家活动的时候穿着这样一双鞋，尽量把重心压在鞋跟上。当你习惯了这双恨天高，你再回过头来穿着现在的高跟鞋，你会感觉，简直就是平底鞋，一点压力都没有。
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1、鞋跟高度是关键
有许多高跟鞋在宣传的时候都会说明不累脚，其实这是宣传嚎头罢了。简单来说，只要超过七厘米以上的高跟鞋，穿起来就没有不累脚的，除非你几乎不走路。所以，平常想要穿高跟鞋不累脚，那就要注意鞋跟上的挑选了。一般来说，鞋跟低于七里木的高跟鞋都是比较舒适的，五厘米的高跟鞋穿起来最大方又不容易累脚。
小tips：
如果不是场合需要，那么在日常生活中建议可选择三到五厘米的高跟鞋，穿起来不易累脚又好看显气质哦。
2、鞋跟的位置与形状很重要
穿过高跟鞋的女性们应该都知道，穿高跟鞋最让我们感觉累脚的地方就是脚掌部位了，而不是脚后跟。所以，一双舒适的高跟鞋，必须是鞋跟的位置与形状都要设计合理，才能穿起来不累脚。想要穿高跟鞋不累脚，建议选择鞋跟偏粗一些的高跟鞋，好比如这两年流行起来的'小正方形鞋跟底的高跟鞋，这种鞋跟穿起来要轻松许多。
此外，鞋跟的位置也是关键，最好选择鞋跟比较靠后的高跟鞋，这样一来能尽量让我们的重心往后移，那么穿高跟鞋时就能让脚掌轻松许多啦！
3、鞋尖一定要柔软
穿高跟鞋的`鞋尖如果太硬且空间太窄太挤脚，也会加重累脚哦，哪怕鞋跟不高，但是穿一会你就会觉得难受了。所以，平常一定要挑选鞋头柔软的高跟鞋，这样一来就能避免卡脚挤脚的情况啦~也能大大减少穿高跟鞋累脚的情况，鞋头柔软的高跟鞋穿起来真的会轻松好多呢！
4、鞋子的内里材质也要柔软
有很多鞋子在表面的设计上采用了非常好的皮质，但是却忽略了鞋子的内里材质，简直是典型的表面精致实际上穿起来感觉并不好。高跟鞋内里的材质如果不好或偏硬，那么这样的高跟鞋穿不了多久你就会想要脱掉了。所以平常一定要选择内里材质柔软的高跟鞋，当然透气性也是很重要的。
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穿高跟鞋怎样走路好看
拥有好站姿是走出美丽步伐的前提
MM们想要穿高跟鞋走路好看的话，首先得做的是把自己的站姿练好哦！如果站都站不好，弯腰驼背的，那可是会很伤你们的整体形象气质的哦！所以，MM们如果想要走出美丽步伐的话，就先练好自己的站姿吧！
控制步伐是关键
MM们如果想要穿高跟鞋走路好看，那就要注意控制自己的步伐啦！对于步伐的控制，不仅要注意自己行走的速度，还要注意自己走路的步伐幅度哦！如果MM们穿着高跟鞋，却迈着大步子急速前进，相信看到的人只能感叹一句“画面太美不敢看”了！
保持重心
无论是站立还是行走时，重心都要保持在一条与地面垂直的'直线上。许多女孩穿高跟鞋腿伸不止或者腿不能弯，看起来似乎是鞋跟太高导致的，但究其根本是鞋跟太高导致其整个身体重心往前移，于是全身都往前倾。为了平衡前倾的重心，走起路来就会有“往前冲”和“弯腿虾”的样子。
从跟到尖
很多女生第一次穿高跟鞋喜欢踏步一样抬起腿，然后把脚平平的放下去。就是你经常在路上能看见的“踩着高跟鞋”的走法，容易出现“弓步选手”，一走一蹲特别难看。好看又舒服自然的走法是应该是把腿往前伸展（感觉是轻轻踢出去的），然后从脚跟到脚尖落地，而不是提膝盖然后放脚。
小步直线
大踏步前进容易成弓步，整个人都在往前冲的状态。尽可能迈小步子，哪怕需要走快也是小步走，练习的时候找条直线走。注意到好多女生要么外八，要么剪刀腿交叉走，都不太好看。
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女人穿高跟鞋的危害
1、腰椎和颈椎受损
姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤；而脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，压强迅速增大，这样很容易损伤椎骨。高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。
2、膝关节病
由于负重力线改变，使膝关节软骨磨损加重，诱发或加重关节软骨退变。
3、踝关节扭伤
即“崴脚”，正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。人的自身也在不断地调整这种翻转力，以维持平衡，但穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成“崴脚”。且鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。
4、扁平足
扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的`稳定。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力（张力）也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。
5、拇指外翻
鞋头太尖，挤压着大拇指，就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。
6、拇囊炎
过尖的鞋头会挤脚，会使拇囊炎的问题恶化。拇囊炎即：大拇指关节处发肿发炎。拇囊炎也可能在其他脚趾发生。专家不认为挤脚的，尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生，但专家证明，高跟鞋的确会恶化拇囊炎。
长时间高跟鞋会严重影响到脚踝关节或者骨骼的健康，而且，鞋跟越高，越不容易驾驭，一不小心就会崴伤脚。高跟鞋会给我们的身体带来很多的伤害，女性在买鞋子的时候，不要一味的关注美观，应该以自己的健康为主，选择最健康最适合自己的高跟鞋。
