可以，练瑜伽是是可以穿塑身裤的。
练瑜伽可以穿塑身裤吗1
瑜伽中穿紧身裤原因：
1.瑜伽对动作的准确性要求很高。穿紧身裤可以清晰地看到肌肉线条，更好地判断动作是否准确，有利于及时调整，提高瑜伽的训练效果。
2.瑜伽紧身裤有很强的弹性。一方面，他们可以确保自己在锻炼时不会撕裂。另一方面，它们可以包裹和支撑腿部肌肉，保护膝关节免受损伤。
3.穿紧身裤可以避免在做一些拉伸和扭转动作时避免走光。
练瑜伽的好处
1.预防肥胖
在天气转凉的时候我们会胃口大开，在不经意间就会摄入大量的脂肪，其实冬天身体所需要的能量与夏季并没有多大差别，只是冬天运动的比较少，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。
2.美容
瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。瑜伽倒立经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
3.释放压力
定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的'完美治愈。瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。
4.排毒
在练习瑜伽的过程中经常会出汗，在这个时候汗液会把人体内的毒素一起排出体外。还可以通过身体的扭转拉神，按摩等方法刺激体内具有排毒作用的器官，所以定期练习瑜伽，有助排出体内毒素。
5.提升自信心
练习瑜伽，可以令您感觉健康、强壮和灵活，同时提升您的自我形像，重拾自信。透过练习瑜伽式子，您不但会在中心之内感到自豪，日常生活亦变得充满朝气，做事自然得心应手。
6.加强呼吸管理
呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。
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塑身衣有效吗
其具体作用和原理如下：
1、塑形作用：持续的压力对脂肪组织有塑形作用，也有利于残留在抽吸部位的脂肪颗均匀分布。
我们在临床中观察到，包扎如果不均匀，包扎较松的地方可出现脂肪堆积，时间长可能出现皮肤凹凸不平，影响术后效果。
2、固定作用：塑身衣可以对抗重力，还可加压，将皮肤脂肪层固定在正确位置。
经过一段时间后，皮肤脂肪层可在正确位置与深层脂肪产生黏连，避免抽脂后皮瓣松脱下垂、皮肤松弛褶皱等情况。
3、消肿作用：吸脂后会有过多的残液留在细胞外的间隙中，很大可能性导致吸脂后的局部水肿。
塑身衣将其压实后，不给残液留出运动空间，可促进肿胀液吸收，阻止积液回流，避免渗出液局部堆积而形成血肿或血清肿，加快术后恢复时间。
但塑身衣的压力要适中，压力过大容易导致静脉炎、静脉血栓等并发症。（局部位置不舒服可以适当调整或修剪，但需要事前告知我们，由我们来评估调整程度）
4、止痛作用：吸脂后，由于脂肪层的创伤，皮肤稍微有点滑动，都会引发剧烈疼痛，此时，塑身衣把皮肤固定好，可以减少运动时的震动，很大程度上减轻疼痛。
最后建议大家在做吸脂手术前，准备两套塑身衣，因为术后身体多多少少会产生分泌物，长期穿在身上会不舒服或出现卫生问题，所以准备两套可以换洗。
但前提是，你掌握正确的穿着方法，当然术后，我会亲自帮你穿塑身衣，也会教你正确的穿脱方法。
尤其需要注意的'是：做完手术后，请一定一定要听从你的手术医生的医嘱，不要随意穿脱，特别是前期，随意脱下很容易产生积液，如果积液累积过多很可能需要再次手术抽取，还会增加恢复期。
术后效果是求美者和医生共同维护的结果，既然决定做抽脂手术，那么就要做好身、心准备，对自己负责，严格遵照医嘱做好术后护理，切记不要存在侥幸心理。
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练瑜伽注意事项
1.瑜伽后贪凉
夏天练瑜伽，很多人反映，常常都要练到大汗淋漓。瑜伽后贪凉，对身体造成的不良影响，严重的在夏天就会发作，湿气藏在体内，冬天发作。有的上班族天天对着电脑肩颈僵硬、腰酸背痛，这样一做关节炎，肩周炎什么的都来了，适得其反。
2.立即吹空调
瑜伽过后，不能吹空调，风扇也是禁止的`。瑜伽过后，身体的毛孔舒张，冷气长驱直入越过毛孔，直达深层经络和关节，会造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎、关节炎等各种冷气病。
3.立即冲澡
很多人练完瑜伽，立马冲澡，不然一身汗不舒服。我们在练瑜伽时，流向肌肉的血液增多，心率加快。瑜伽结束后，会持续一段时间。立刻洗热水澡会导致没有充足的血液流向其他重要的器官，立刻洗冷水澡，会破坏人体的平衡，这样容易生病。
4.直接蹲下休息
瑜伽后，不建议蹲地或休息，练完瑜伽后若立即休息，会阻碍下肢血液的回流，影响血液循环，严重的还会引发休克。应该先做深呼吸，慢步走，使机体血液回流心脏，加速体能恢复，消除疲劳。
5.大量饮水、贪吃冷饮
瑜伽后，人体的消化系统处于抑制状态，消化功能低下。如果一时贪凉吃一些冷饮，容易引起胃痉挛和腹泻，并会诱发肠胃方面的疾病。应适宜补充少量的白开水或葡萄糖。
6.立即饮食
我们练瑜伽时，全身血液集中在所练的器官上，腹腔器官的血液供应会减少，这时，肠胃蠕动非常缓慢。瑜伽后，机体的消化系统恢复大约需要半小时。如果运动后立刻进食，会加重消化系统的负担。在练完瑜伽至少半个小时以后才能吃东西。
