![男人怎么才能坚持久一点](https://img.jihtu.com/upload/4344.jpg)
通过运动提升如腹肌训练、重力深蹲等。
男人怎么才能坚持久一点1
保护措施。
【避】孕套,【避】孕套,【避】孕套。不仅仅是为了避孕,还有一个重要的作用就是让性器官不那么敏感,大大延长了发生【性】行为的时间。它只是成为永久的。
有氧运动。
耐力的一个重要指标就是你要有一定的耐力,尤其是耐力。早起晨跑对持久战斗力有明显作用。
腹肌训练。
腹肌的肌肉是相关的器官肌肉,所以腹肌的训练大约等于性器官肌肉的训练,这是红线的关键部分。每次100。
重力深蹲。
重力深蹲对腿部肌肉是一个很好的训练。至于耐力,必须是站得住脚的,这样才能更长久。
臀部训练。
臀部是与器官直接相关的肌肉,也是最近的肌肉,所以臀部的训练也是最重要的。运动时,臀部收缩放松100次。
冥想训练。
冥想是一种瑜伽。打坐的时候可以幻想爱情,然后战斗力超级强,持久。这是潜意识对你性意识的提升,所以也是提高耐力的重要锻炼。
鱼蛋白。
吃鱼是最简单的'提高耐力的方法之一,而且鱼蛋白可以极大的补充性器官,所以一周三次补充鱼蛋白也不为过。
药物协调。
在提高耐力方面,适当使用一些安全的保健药物是有直接作用的。至于哪些药物需要慎重考虑,不推荐。
禁欲。
很多男人的不检点导致耐力下降的问题。他们要习惯爱情这种东西,不要只在眼里看到这些东西。懂得控制。
查阅参考书。
有一些民间的提高耐力的秘方是不会在网上流传的,所以你需要花时间去书籍和经典中查找。
需要注意的事项
坚持训练,一个月就有效果。最好能坚持很久。
药物的使用一定要慎重考虑,注意不要沉迷,要懂得控制。
男人怎么才能坚持久一点2
1、停止刺激时间
一旦刺激到【射】精感觉迫近时就应停止刺激,让唤起/紧张水平充分消退,但又不致于使勃起消失,停止10秒、30秒、90秒不等,要看个人的具体情况来定。如果重新刺激1~2分钟内必须再次停止,那么就要适当延长停止时间。
2、分心
可以适当的减少【阴】茎的刺激,这样,你的持续就会更久。当然,分心也要讲究技巧,万万不可边看电视小说边行事,否则老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻烦了。
3、戴套
此种方法的原理,还是降低敏感度。戴套减敏法,是指使用两个甚至是多个【避】孕套的方式来减少生殖器的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用【避】孕套,但从安全和体贴女人的角度出发。
4、控制【射】精
当男子或伴侣在刺激【阴】茎时,应该做两件事,一是注意自己的性唤起/紧张水平,二是停止刺激或做另外的'什么事以保持【射】精控制能力。反复这样做,就可以达到锻练目的。只要双方都高兴,男方勃起也没问题,最好每周练习3次以上。关键是不要强迫自己勃起,如果勃起有困难就减少训练次数,如每周2次。
5、放松
与伴侣简短交流,以保持双方情感的联系;放松和享受减退、唤起的感受;深呼吸以帮助放松;实际体验【射】精控制的感受;或躺在那儿什么也不干都可以。