女生生理期腰疼怎么办

女生生理期腰疼怎么办，女性来月经时体内雌激素和孕激素会升高，一般引起经期腰痛的主要原因是经血流出不畅造成的，那么下面看看女生生理期腰疼怎么办。

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女性来月经期间腰疼可以采取一般治疗，或者药物治疗等方式缓解，需注意在专业医生指导下应用药物。若有其他不适，建议及时前往医院明确病因，再进行对症治疗。

1、一般治疗：女性来月经时体内雌激素和孕激素会升高，子宫内膜会剥落造成阴道出血，这个时期女性的抵抗力会降低，需要注意做好保暖工作，以预防湿邪侵入体内。

同时可以在局部疼痛的地方进行热敷，再配合腰部按摩，即可缓解月经期间腰疼的.症状。此外，在饮食上也要以清淡为准，禁忌辛辣、刺激性、油腻性、生冷性食物，如辣椒、炸鸡、雪糕等，也不要过度劳累，禁用冷水洗澡，多注意休息；

2、药物治疗：女性来月经腰疼可能是经期不注意卫生，或者卫生巾使用不合格，导致细菌滋生进入体内，引发生殖器管感染，从而诱发炎症。在炎症刺激下会出现充血、水肿，牵涉腰部出现月经期间腰疼，可以遵医嘱使用消炎和止痛药物缓解，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。

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1、日常做好腰部保暖工作

经期腰痛的女性在平时的生活中应该要注意做好腰部及手脚的保暖工作，尽量少穿或不穿露腰部、露肚子的衣服，长时间在空调房里工作的女性应该添加衣物，保护腰部及小腹部不受凉，避免有过于劳累的情况产生，尤其是不要久站或久坐，因为不良的姿势会给腰部的健康造成伤害，同时久站久坐还会造成下肢血液循环不畅，诱发经期腰痛。

经期如果腰痛时，还可以用热毛巾热敷腰部及肚脐下四指处的关元穴，能缓解腰痛的症状。也可以用热水袋热敷腰部的两侧。另外，月经期应该好好休息，避免剧烈运动，如果经期腰痛十分严重，应该立即就医，找出引起腰痛的原因积极对症治疗。

2、摄入足够的营养

对于经期有腰痛的女性来说，平时一定要注意摄入足够的营养，少吃生冷、辛辣、寒凉食物，可以多喝温开水，吃新鲜的瓜果蔬菜，并且多吃一些富含有铁、锌等微量元素丰富的食物，例如牡蛎、猪肝、牛肉、鸡蛋等，这类食物可以缓解紧张的情绪，抑制疼痛，同时还能减少经期的失血量，此外，还能更好的保持大便通畅，减少盆腔充血，缓解经期腰痛。

3、按揉合谷穴

经期如果出现腰痛时，大家不妨可以试试按揉合谷穴。这种方法特别适合上班无法休息的`白领一族。合谷穴的位置：将拇指与其它四指并拢，此时会看见拇指与四指连接处有一块凸起的肌肉，这块肌肉的最高点处便是合谷穴了。

大家可以在空闲时，用另一只手的拇指指腹稍稍的用力按压对侧手的合谷穴，由轻到重，由浅到深，缓缓向下按压5-10秒钟，再松开，再重复，这样反复按压3分钟即可缓解经期腰痛症状。因为合谷穴具有一定的活血行气、通经止痛的作用。

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1、女性经期出现了腰痛症状，可以按摩相关的穴位来缓解，女性身上很多穴位均可以缓解经期腰痛症状。太冲穴是人体比较重要的穴位，位于第一和第二脚趾趾缝向上量约一横指的.位置。出现腰痛时，可以按压这个穴位，能够缓解月经期间出现的腰痛，情绪烦躁等症状。

2、女性经期感觉腰痛，坐立难安的时候，可以热敷命门穴。命门穴位于后背正中线的交点，用薰衣草精油加上热水，然后用毛巾蘸取热水敷在命门穴位置，可以缓解腰痛症状。另外，还可以直接在命门穴贴上暖宝宝，可以促进局部血液循环，有效缓解月经期间的腰酸腰痛症状。

3、女性月经期间感觉腰痛，可以艾灸三阴交，三阴交位于内脚踝尖向上三寸的位置。女性月经期间可以每天对三阴交进行半个小时左右的艾灸，可以有效打通和激活足少阴肾经。足太阴脾经以及足阙阴肝经，这三条肝经打通之后能够缓解经期腰痛症状。

4、女性月经期间感觉腰痛难忍，十分难受的情况下，可以热敷关元穴。关元穴位于肚脐下四指的位置，通过热敷关元穴能够缓解腰痛。具体方法为将薰衣草精油滴入热水中，然后用干净的毛巾蘸取适量热水。毛巾展开后敷在关元穴位置，温度降低后重新蘸上热水，敷上十分钟即可。如此一来，可帮助激活阳气，促进血液循环，改善女性月经不调，痛经，腰痛等症状。

5、女性月经期间出现腰痛症状，可以用手按压合谷穴，将食指以及大拇指并拢之后，可以看到凸起的肌肉。这块肌肉的最高点就是合谷穴，在月经期间用手指按压合谷穴，每次按压时间为五秒。反复按压三分钟，或可缓解经期出现了腰痛、偏头痛等症状。