总困怎么回事

时间:2024-02-28 11:49:28
总困怎么回事

总困怎么回事

最近总困怎么回事,春困秋乏夏打盹,在生活中有很多几乎每天都睡不醒。特别是长时间失眠或者每天睡眠时间短,过度疲劳,这些情况都容易犯困。最近总困怎么回事呢?

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如果总犯困想睡觉,可能是身体气虚造成。人们经过一天的忙碌工作后会产生疲劳感,一般经过一晚上的休息,第二天的疲劳感会有所缓解,但是如果第二天起床后仍然感觉到非常疲劳,并且持续的时间较长,就可能是为气虚导致。

气虚的人四肢无力,从精神状态上看感觉没有活力、记忆力下降、少言,同时抵抗力也会下降,特别容易感冒,会怕风、怕冷,甚至还会导致脏腑的功能衰退,会表现为脏腑的虚弱。

建议进行适量且适宜的运动,因为运动可以舒展筋骨,促进血液循环,从而帮助人体的肌肉组织得到锻炼,并且对人的心理和精神压力有极好的排解作用。

神经衰弱、营养不足、肥胖、抑郁症、脑器质性病变等原因,都可能会引起总是犯困、嗜睡的现象出现。

1、神经衰弱:早期的神经衰弱,出现晚上睡眠质量差,或睡觉的时间较短、睡觉的时候有呼吸暂停、呼吸间歇的现象,影响睡眠质量,都会引起患者嗜睡。

2、营养不足:蛋白质缺乏、贫血等疾病,会导致患者表现出犯困、嗜睡。

3、肥胖:肥胖的人,血脂黏稠度高,降低了血压的携氧能力,导致大脑的含氧量降低,从而会出现嗜睡的'现象。

4、抑郁症:抑郁症的病人,服用镇静药物,也会出现嗜睡的现象。

5、脑器质性病变:某些大脑器质性病变,如脑梗塞、脑出血等引起大脑供血不足,也会引起嗜睡、犯困。

引起总是犯困、嗜睡的原因多而复杂,如果出现这种症状,应注意多休息,如症状持续或加重,应该及时前往正规医院诊治。

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1、脑供血不足

出现明显犯困表现,疲劳乏力,可能和脑供血不足有关,这种情况多出现在上了年纪的人身上。随着年龄增长身体开始衰老,衰老过程中血管也会不断功能降低,如果平时还存在坏习惯加速动脉粥样硬化。

大脑部位的血管受到损伤,逐渐功能降低,可能会影响大脑部位正常血液循环,而大脑重要组织或神经缺血,缺氧,后续就容易犯困,疲惫乏力。此时应该针对性治疗,积极养护好血管,尽快恢复供血充足状态。

2、睡眠呼吸暂停综合征

困得要命,无法保持精神状态良好,可能和睡眠呼吸暂停综合症有关。那些在睡觉过程中不断打呼噜的人需引起重视,这种现象并非睡得想,而是出现健康问题

没有积极配合治疗,睡眠呼吸暂停综合征会让大脑处于缺血,缺氧的状态中,白天常见症状是犯困,疲惫乏力。经常喝酒,过度肥胖或者有上呼吸道阻塞表现的人更容易出现,该病症需及时处理。

3、高血脂症

整天犯困还要怀疑高血脂症,正常情况下各项指标保持稳定,循环也维持良好,可以让血液,营养物质等提供给需要的部位,但是,长时间高热量饮食、缺乏锻炼、吸烟酗酒可能会让指标波动

最后胆固醇,甘油三酯水平超标,而在血脂过高时流动速度缓慢,大脑可能就会缺血,缺氧诱发严重疾病,很多人脑梗,心梗发病率高原因是血液太过粘稠。而这种情况会影响大脑供血,从而有疲倦,犯困的特征,需要积极配合治疗。

4、慢性鼻炎

明显犯困不排除和鼻炎有关,鼻炎可分为多种类型,较常见的有过敏性鼻炎,慢性鼻炎等,而在发病期间主要的特征就是打喷嚏,流鼻涕,鼻腔无法通气。有部分人到了秋冬季节鼻炎就复发。

在睡觉过程中基本上要依靠嘴巴来协助呼吸,在氧气获取过程受影响时容易缺氧,是部分人睡醒后乏力、头痛、犯困的原因。此时要通过合理用药来改善鼻炎,当然,注重保暖,提高抵抗力也很重要。

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1、睡眠性呼吸障碍

睡眠性呼吸障碍者主要症状是白天困倦、嗜睡以及全身无力,晚上睡觉时打呼噜,同时伴有呼吸暂停。这样可降低血液中氧气含量,使得重要器官缺氧,从而引发一系列问题,甚至增加患心脑血管疾病风险。

2、贫血

贫血常见于儿童、处于妊娠期或哺乳期的女性、老年人等,其主要症状是困倦和疲乏,同时伴有记忆力减退、注意力不集中、头痛头晕和眼花、耳鸣等。若怀疑是贫血,还需去医院做血常规检查来诊断。

3、鼻炎

鼻炎会阻碍呼吸,影响大脑供氧供血,从而造成犯困;鼻炎也会诱发睡眠呼吸暂停综合征,睡眠时体内氧气不足。这种情况下可以用热毛巾敷额面部和鼻部,又或者是用电吹风吹鼻面部,能加快局部血液循环。

4、高血脂

血液中脂类物质太多,血液流通速度慢,降低红细胞携带氧气能力;随着脂类物质在动脉内沉积,可生成粥样硬化斑块,使得血管管腔狭窄或堵塞,造成大脑缺血缺氧,从而引起犯困和乏力以及嗜睡等,患有三高、肥胖症、冠心病或慢性肾病,高糖分和高脂肪以及高盐饮食、经常吸烟酗酒者若总是犯困,还是去医院检测血脂。

5、心脏问题

心脏病可影响血液循环,使得新陈代谢废物在组织中沉积,特别是乳酸,直接刺激神经末梢,易产生疲劳感,其主要症状是全身乏力和疲劳。若总是犯困且出现胸闷和心慌,还需及早去医院做心电图或心脏彩超检查来明确诊断。

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