泪失禁体质。
容易哭控制不住情绪是什么体质1
泪失禁体质是什么原因造成的？医生表示，有可能是心理疾病导致。从心理学角度分析，人的气质分类中的抑郁质更接近于所说的泪失禁体质。这一类型的`人心思细腻、有丰富的想象力、情绪体验深刻、缺乏安全感等，所以在感到生气、恐惧、同情时很容易不受控制的哭。但如果哭的原因符合大多数人的逻辑，自己也清楚哭的情绪，就不是心理疾病。
哭是人类释放情绪的一种方式，偶尔哭一哭对缓解压力、烦恼等有好处，但对于泪失禁体质来说，学会控制情绪很重要。如何改变泪失禁体质？
试着接纳自己。泪失禁体质容易哭是正常，先与自己和解，学会接受哭，有助于缓解激动情绪。
深挖哭的原因。每次情绪激动哭完以后，反思为什么会哭，是生气还是恐惧？找出原因问题才能迎刃而解。
多进行情绪练习。在情绪激动想哭时，试着自我安慰、自我鼓励，锻炼自身承受力。
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泪失禁体质的人的泪腺会比较发达，在流泪的时候，很多人会给人一种流泪量非常多的感觉。
在现实生活中，有些人在情绪不佳的时候会流泪，同时也很难控制住自己流泪的动作。即便自己的情绪已经有所平缓，有些人依然会泪流不止。网友们把这种现象称之为泪失禁体质，泪失禁体质并不是一种疾病，而是一种正常的生理现象，这主要是跟一个人的泪腺以及神经控制有关。
一、泪失禁体质的人有着非常发达的泪腺。
对于我们人体来说，每个人的`内分泌系统和泪腺都独一无二，正是因为有些人的泪腺比较发达，所以他们的流泪量非常多。一旦开始流泪，他们会给人一种非常难过的感觉，他们的眼泪也会止不住得一直留下去。
二、泪失禁体质的人不需要担心抑郁症的问题。
正是因为泪失禁体质的人的流泪量非常多，很多人担心泪失禁体质的人的情绪会导致自己更为焦虑，甚至有可能会导致抑郁症的出现。事实上，有些人在生活中特别容易出汗，出汗量非常大，有些人在生活中的流泪量比较多，这两种现象的原理基本一致，所以我们不需要过分担心流泪过多而导致自己抑郁。
三、泪失禁体质的人可以经常做情绪转移的动作。
当自己的情绪上来的时候，类似性体质的人需要尽可能控制住自己的情绪，同时也需要做情绪转移的动作。如此一来，泪失禁体质的人便可以控制自己的泪点，同时也不会因为夸张的流泪动作而引起身边的人的过分关注。从某种程度上来说，流泪可以帮助人体排毒，适当流泪其实有利于一个人的健康。但如果一个人的流泪量过大的话，这可能会影响到我们正常的生活。
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控制哭泣的技巧
心理方法
1.走开
离开一种情况，这可能是一个有用的方式，停止激动和流泪。太生气、太心烦、太沮丧会导致哭泣，因此，如果情绪平静，所以当情绪平静时，让自己离开，然后再回来，可以帮助一个人重新获得控制权。
2.用词
不能正确地沟通会导致愤怒和沮丧，这会引发哭的冲动。学习如何表达清楚的感情，保持冷静，并使用语言，可以帮助阻止眼泪。
3.使用道具和分散注意力
在可能引发哭泣的情况下，可以使用一些涂鸦物，压力球或视觉上可以看到的东西。分散注意力是另一种流行的技巧。专注于一项活动或任务，听令人振奋的音乐或开始交谈也会有帮助。
4.想想一些积极或有趣的事情
试着用积极的想法代替消极的想法，或者去想一些有趣或愚蠢的事情。在紧张的情况下看到轻松有趣的'一面可以让事情变得简单，也可以让人不那么容易哭泣。
5.集中精力呼吸
深呼吸，专注于缓慢而平静的呼吸有助于恢复控制。
6.眨眼和移动眼睛
动动眼睛，眨眼，眼泪就不会流出来了。
7.放松面部肌肉
当一个人哭泣时，他们的脸往往会紧张起来。关注面部肌肉，放松肌肉有助于防止哭泣。
8.消除喉咙肿块
情绪化的哭泣也会影响神经系统。一种反应方式是打开喉咙后部的肌肉（称为声门）。感觉喉咙里好像有肿块。小口喝水，吞咽，打哈欠可以帮助肿块消失。
9.做些运动
运动会释放出感觉良好的内啡肽，也是引起不安的一个很大的干扰。
如何避免触发因素
与人交谈可能是一种避免触发方式。
避免触发是关于了解使人哭泣的事物并能够识别它们的事情。这使他们更容易管理自己的情绪，因为他们可以在到达哭泣点之前就发现并阻止熟悉的思想模式。
一些策略包括：
承认感情
有时候哭泣是一种反射，因为人们很难承认自己的感受。
试图理解造成痛苦的原因并想出切实可行的解决办法，将比通过哭泣掩盖问题更有帮助。
修改行为
行为矫正是一个人被要求试着集中注意力在他们的思想和行为上，找出导致他们哭泣的诱因。这样做可以让他们想出应对机制来提供帮助。一个人重复这些话越多，他就越能控制自己的情绪。
与人交谈
与人交谈，无论他们是值得信赖的朋友、家庭成员，还是训练有素的专业人士（如治疗师），都可以帮助一个人解决问题、缓解压力和感到更自由。
