做时尚健女人女人美容养颜的方法必知

时间:2024-04-05 17:08:47
做时尚健女人女人美容养颜的方法必知

女人美容养颜的方法:

1、常喝温柠檬水

每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分,柠檬水能启动身体的净化过程, 溶解多余的脂肪,清除体内各种器官的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢 ,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡。

常喝温柠檬水

2、捻压“虎口”排便顺畅

“虎口”,指手背大拇指和食指之间的部位,其正中间有合谷穴。如厕时,可以将两 侧“虎口”交叉,用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压,每侧 30次并左右反复交替,因为捻压的是手阳明大肠经的路线,因此坚持这个习惯,有助于排 便通畅。

3、光脚走路延缓衰老

中医认为,在人体的十二经络中,足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路 ,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用 ,有益于机体排毒。

4、按摩淋巴

淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按 摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪, 让你睡醒后发现浮肿不再,身型也会显得轻盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在 股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

5、饮水冲洗肠道

保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水,多活动活动,能起到清刷胃肠的作 用,使得大小便排出,清除毒素。以天然食品取代精加工食物,新鲜水果是强力净化食物 ,菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外,多吃富含纤维的食物,比如糙米、蔬 菜、水果等,都能增加肠道蠕动,减少便秘的发生。

6、泡澡排毒最彻底

全身浸泡在热水中时会起到温热效果,此时体温会明显上升,之后汗腺及毛孔都会扩 张,于是易排出大量汗渍,我们都知道排汗是排毒的一种常见方式,体内的毒素和垃圾会 随着汗水排出体外。于是血液也被过滤干净,这样一来和,增强身体健康的同时就起到了 护肤的作用。另外,皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜,达到了锁水的效果,避免皮 肤干燥。当然,比起泡澡沐浴来讲,淋浴的效果就不如它明显,所以建议大家,如果有条 件不妨经常选择泡澡的方式。

7、洗脸排毒法

早晨起来,先用温水洗脸,再用冷水冲30秒,再用温水洗,再用冷水冲,如此冷热交 替,可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩,是排除面部肌肤毒素的一个 小窍门。

8、吃酸助脾脏排毒

例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使 食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起 到“抗毒食品”的功效。

9、女人哭吧不是罪

眼睛对于女人,尤其是爱哭的女人,眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证 实,流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的 连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。

10、主动咳嗽法

呼吸进入肺脏,既损害肺脏,又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“ 清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳 嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液。

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