调理心态不好可以自我矫正，自我暗示等。
心态不好怎么调理1
1、自我矫正。
心态不好的时候，如果你有意识到自己的心态不好的话，那么就得努力自己进行自我的矫正，这种矫正，就是指与普遍的首先规范行为进行对比，与普通的价值观进行对比，然后把自己不好的心态给大力扭转到正确的轨道上来。
2、自我暗示。
如果你能很好地意识到自己的心态出现问题了，例如，爱发脾气，或者是易怒的话，那么就进行自我暗示吧，这种自我暗示，其实也是克制的'一方面，当你发现你要发脾气了或者是发怒的时候，就告诉自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就会逐步学会了掌握自我情绪的方法和手段。
3、听取意见。
对于心态不好的人来讲，有时候，可能自己有发现，但是不知道如何去改变，这个时候，建议你最好是可以听取一下你身边人的意见，大家可能会感觉到你的心态出了问题，便会关心你，你讲出来，他们或许会有类似的经历，便会告诉你解决的办法。所以，听取他人意见很重要。
4、求助书籍。
当然，教人保持好的心态的书籍，现在有很多很多，你如果可以上网的话，那么可以在网上查阅这些图书，一般情况下，积极的。，健康的，向上的那些心态书，可以找到很多，也可以找一些类似于励志，进取等类的图书。这些书是过来人总结而出的精华，对你个人有很大的用处。
5、改变方向。
有时候，一个人的心态可能会因为工作的方向不对而导致出现问题，所以这个时候，你可以试着改变一下方向，从另外的一个角度去看待问题，可能会出现新的转机，当然，改变方向的时候，你要大量查阅一些资料，以免多走弯路反而更不利。
6、寻朋问友。
一般只有朋友或者是亲人才不会被你的坏心态所左右，即使你向他们发脾气，他们还是会好好地与你相处，并能帮助你分析问题，解决问题的。所以这个时候，如果心态出现了问题的话，最好是可以找最亲密的人一起出来聊天，吃饭，讲解苦闷，这样，会让你的心情一下子变得好好，没有苦闷在心头。
心态不好怎么调理2
心态不好的人通常有什么表现
1、一味的抱怨
在身边难免会有一些喜欢抱怨的人，抱怨工作烦心或生活不顺利，抱怨心态会让人们情绪变得异常波动，同时也会降低工作和学习效率。喜欢抱怨的人只是会发现其他人或事上的问题，却没有发现自身问题，总是推卸责任，这让他人很厌恶。
2、太紧张
心态不好的人常常伴有紧张，平时在做的工作或学习被叫来做示范时，会漏洞百出，这是心态不好引起的紧张。人们紧张时注意力不能完全集中，因此，会犯错。有很多人遇到重要事情或考试时心理非常紧张，只要一紧张就会出现错误。
3、不能控制自己的情绪
心态不好的人在遭遇事情时表现的大起大落，遇到麻烦事情时变得异常沮丧，遇到好事情时会非常开心。生活中大部分人不能更好的控制自己的情绪，当遇到事情时易冲动，长期被情绪所左右的人，容易和周边的同事或家人发生矛盾。
心态不好怎么调节自己
1、降低自己的内心预期
这一条也就是说降低自己的'期望值，对一件事或者一个人期望越大，那么你的`关注和精力会全部放在他的身上。
正常情况下对方做到了80分，你本来是会很高兴的，但是当你期望过高了以后，你的需求会增加，那这个时候对方本来只能做到50分，而他做到了80分，这已经是他的极限了，对方也很努力，但是你会感觉不快乐。
因为你内心的期望值是100分，对方没有做到。
这个时候内心里自然会变得很焦虑，会因为内心的需求而忽略掉对方所做的努力。对方痛苦你也痛苦，两个人相处矛盾也就多了。
其实任何事情都是这样，当你发现怎么都达不到你的期望值的时候，就应该试着降低内心的预期，这样大家都会快乐很多。
2、不要攀比
俗话说：“人比人，气死人”。盲目攀比只会让自己更痛苦了，除了徒增烦恼，其他都无济于事，不仅会打乱你当下的生活节奏，也会让整个人失去动力变得无比消极。因为整个人都会想：反正我怎么做都不如别人，还不如就这样算了。
这样下去就只能是破罐子破摔。
拿过去跟当下做对比，拿同事和自己做对比，拿富二代跟自己做对比，这样对比自己只会陷入窄胡同里，拉都拉不出来。
因为这个世界上所有的事都是相对的，也是相对公平的，只有你越强大你才能赢得最好的待遇。你只看到别人的高薪，却不知道你在玩游戏的时候别人在看书，在锻炼口才。
你羡慕别人婚姻幸福、夫妻恩爱，却不知道别人在你破口大骂，发泄怒火的时候压制住了脾气，在你放纵自己邋里邋遢的时候，别人依旧在健身房里挥汗如雨。别人的貌美如花、婚姻幸福都是自己一手经营而来的。
攀比心理少一点，人踏实一点脚踏实地做事，你会发现你的烦恼少了，怨气消了，生活也顺了。
3、学会接纳、顺其自然
《内心的重建》中维尼老师提过三种思维，就是：坏事变好事、很正常没什么、顺其自然，我们可以通过学习这三种思维让自己学会接纳，接纳一切的事物，从而达到内心的平静。
既然事情已经发生了，抱怨是无用的，能做的看看怎么样让这件事的损失成本降到最低，这些事或许在每个人身上都会发生，比起那些大灾大难这些都不算什么，如果能这样想，即使手上是一副烂牌也能打成赢家。所谓的命运其实就是运命，人生只掌握在自己手上，一切都不过是一念之间而已。
4、给自己放假
若是因为生活、工作压力大，而心烦意乱，可以丢掉一切包袱给自己放个假期。向公司领导请个小假，关掉手机去个自己向往的地方，不被任何嘈杂的事干扰，彻底的放松2天，将心里的压力全部放下，鼓励自己安慰自己，要活的精彩，要积极向上，要不断奋斗，努力工作才能创造更好的生活，为将来、为自己、为亲人。
5、压抑久了要释放
如果压抑很久，一定要释放出来，可以大声唱歌、跑步或者大哭一场。有些感情一定要宣泄出来，才能得到安慰。所以尽情释怀，不要总是压抑在内心，时间久了人都抑郁了。严重了还会走极端。及时释放能及时解脱，不要自己难为自己。
心态不好怎么调理3
老年人心态不好怎么办 老年人如何调整心态
心态不好的调节方式有一般处理、心理咨询、药物治疗等。
1、一般处理
如果有负面情绪要注意及时排解和宣泄，可以选择哭来宣泄，还可以通过运动、游戏以及其他不伤害他人和社会的方式，让自己压抑的情绪得到发泄，还可以通过做自己喜欢的事情来转移注意力，比如吃美食、看电影、购物、旅游、唱歌等。
2、心理咨询
如果患者心态不好是由于焦虑症、抑郁症等引起，也可进行心理咨询，通过人本主义疗法、认知行为疗法、精神分析疗法等来调节。
3、药物治疗
若自身无法调节或者心理情况压抑不乐观，可选择前往医院看心理咨询科，在医生的安排下，联合药物治疗，如帕罗西汀、氟西汀等药物。
此外，也可采用物理治疗来缓解，建议日常保持良好的生活作息习惯，劳逸结合，饮食规律，通常也可使精神和心理上有一个好的状态。
多陪伴：老年人怕孤独，小辈应该多陪老年人有时间就回家看看，多聊聊天。这是保持老年人心情愉快的第一秘诀。
多社交：老年人应该也有自己的.社交圈。老奶奶可以跳跳广场舞，老大爷下下棋什么的，打发无聊时光。
与时俱进：老年人应该与时俱进，多学习新鲜事物，在国外七八十岁的老年人基本上都会上网，国内的老年人只把心思放在带孙子身上，孙子长大后变得无所事事，最终诱发心理危机。
黄昏恋：健康状况较好的单身老年人可以再找一个老伴儿。时代不同了再婚的老年人越来越多，如果老人找到一个不错的配偶，对子女来说也可以少操点心。
心理疏导：老年人心理健康问题不容小视，一定要多注意老年人情绪上的变化，必要时要去看心理医生。
多运动：运动可以提高体质，对于老年人来说身体素质下降，会在心理上造成恐慌， 运动能够延缓衰老，保持心情愉快。
