1、要及时转换心理
女人到了中年之后，便开始从事业转到了家庭，从和他人打交道的职场，转到了只有自己一个人在奋斗的家里。这样巨大的落差，让女人一下子失去了方向。不知道自己该如何做好自己的事情，因为处理家事和工作还是有很大的区别的。
这时女人们要明白，你已经回到了家里，需要的是将家里的一切都安排妥当，让家人回家后感受到温暖，所以女人在家里最重要的还是想办法让家庭变温馨。要尽快从职场女强人的角色中转换到慈爱的母亲、温柔的妻子的角色中来。
2、通过和丈夫、子女沟通来减压
不少回归家庭的中年女人，总觉得自己很憋屈。以前在职场上，最起码会有个和自己沟通的人。回到家里之后，每天都只剩下自己和电视做伴。每当丈夫和子女都下班或是放学回家之后，大家吃完饭又各自忙自己的事情，一点沟通的机会都没有。就好像自己不是他们那个世界的人一样，每个人都忙忙碌碌的，忙得没时间抬头交流，而自己却和空气一起独守着这家。因此，女人开始感到委屈，开始想念曾经的生活。
建议女人们要适当的主动和丈夫和子女交流，比如问问他们想吃什么，缺什么之类的。将话题打开了，聊起来了自然会有话讲。
3、闲暇之余出去走走，多和邻居串门
在家务都忙完之后，不妨邀上邻居出去走走，或是去邻居家里坐坐，这样增进邻里之间的关系，还能打发无聊的时间。而女人在聊天的过程中，总喜欢品头论足的，所以说还能知道不少八卦，比如谁家的女儿嫁了个好老公，谁家的儿子娶了个彪悍的老婆。
另外，如果邻居是个爱烹饪的人，时不时做点心的人，你不仅可以吃到美味，还能学到手艺，之后有空的时候就可以自己做，让家人也尝一尝。或者邀上邻居去跳一跳广场舞，跳舞可以活动筋骨，同时也能让心情变好。以为身体多动一动，筋骨活动开了，会让身体感到很轻松。而且跳舞的过程中，可以认识更多的兴趣爱好一样的人。在跳完舞之后，还可以相约着去做其他的事情，如逛逛街、一起吃吃饭之类的。
4、和闺蜜一起出去旅游
有些女人到了中年之后，孩子大了，会赚钱养家，也有自己的生活了。因此，她不用了他们而操心了。这时她们会选择和闺蜜们一起出去旅游，因为人一天天变老，今后约着出去见面的机会是约一次少一次的。每一次和闺蜜们出去旅游都是一次美好的回忆。除了可以让许久不见的两人再次见面，还可以让她们减少一些遗憾，完成她们年轻是未完成的事情。如年轻的时候总想要聚一聚，却发现每次都有人因为有事不能前来，人都没齐的聚会定然是有些缺憾的。所以女人到了中年之后，有了足够的时间的时候，请邀上你的闺蜜一起出游吧。
