养生壶食谱有什么

时间:2024-07-11 10:47:33
养生壶食谱有什么

养生壶食谱有什么,养生壶食谱是指使用养生壶烹饪的食谱,养生壶是一种新型压力锅,它采用高压力和高温度加热,可以在短时间内烹饪出健康美味的食物。养生壶食谱强调食材的新鲜、营养、味道和健康平衡,下面让我们一起来分享养生壶食谱有什么。

  养生壶食谱有什么1

一、雪梨炖桃胶

材料:桃胶、雪梨、枸杞、冰糖。

做法:

1.准备桃胶、梨、枸杞、冰糖;

2.桃胶泡发无硬芯,梨去核切块;

3.冰糖、梨块倒入锅内,加水没过食材;

4.煮至冰糖融化后,放入泡好的桃胶;

5.煮开后放入枸杞;

6.煮开后转小火煮5分钟,煮至汤汁浓稠即可。

功效:桃胶有很好的清血降脂,缓解压力,其中的.植物胶原有抗皱嫩肤的功效,常吃还能使皮肤变得有弹性,气色红润有光泽哦。

二、红豆薏米粥

主料:红豆,薏米,红薯,南瓜

步骤:

1、将红豆和薏米倒在锅里,加足量的清水。

2、开大火煮沸后,转中火煮30分钟。

3、煮好的红豆薏米稍微晾一下。

4、将红豆薏米水过滤出来,锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时,过滤好的薏米水,可以加蜂蜜喝比饮料要营养健康。

5、将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状。

6、把切好的红薯南瓜块连同薏米一并倒进高压锅里,添适量清水加盖开火煮,锅上气后转中火煮10分钟关火,闷至锅里没有气体就可以了。

功效:薏米红豆粥具有良好的消肿减肥功效,既能消肿减肥,又不伤身体,尤其是中老年肥胖者,疗效特别显著。

  

三、桃胶雪燕炖木瓜

食材:桃胶、皂角米、雪燕,木瓜,冰糖、牛奶适量

过程:

1、桃胶、皂角米、雪燕提早24小时泡发。

2、桃胶皂角米大火煮开后小火煮10分钟,再加入木瓜和雪燕再煮10分钟,加冰糖调味后倒出,吃前可以调入一些牛奶。

功效:补充胶原蛋白、具有补水保湿,减脂润肠,提高人体免疫调节,调节人体胶原蛋白生长,使皮肤丰满、紧实有弹性等功效

  

四、银耳苹果粥

食材:银耳半朵、苹果一个、红枣六颗、冰糖适量步骤:

1、银耳半朵泡发洗净,发半小时左右,然后去核切条。另准备适量冰糖。

2、银耳放入养生壶,加适量冷水,

3、苹果切成小块,或者其他自己喜欢的形状

4、炖煮一个小时后将红枣、冰糖和苹果加入,继续炖煮半个小时就好啦!

功效:银耳中含有胶原纤维,能够盈润皮肤,袪除面部色斑;红枣具有健脾胃温胃,补血补气安神助眠等作用,可以提高身体免疫能力;而苹果则有滋阴降火、润肺止咳、健脾胃温胃等功效。这三种食材在一起炖煮营养丰富,而且能护肤美容养颜、补血补气安神助眠

  

今天的养生壶美食篇就到这里了,大家如果有什么养生美食也可以一起在评论区讨论的。

  养生壶食谱有什么2

养生食谱

清蒸鲈鱼:鲈鱼是一种营养价值很高的海鲜,富含蛋白质、脂肪、微量元素等。使用养生壶烹饪,能够保留其营养成分,同时不会破坏其原有的味道。

糯米糕:传统的糯米糕往往需要反复蒸煮,很费时间。使用养生壶能够在很短的时间内制作出美味的糯米糕。

番茄牛肉煲:含有维生素C和蛋白质,适合需要补充营养的人群食用。使用养生壶,番茄和牛肉味道更加浓郁。

南瓜粥:南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和膳食纤维,可以增强免疫力和帮助消化。使用养生壶制作,南瓜的营养成分不会被破坏。

醉鸡蒸:酒可以去除鸡肉的异味和腥味,使用养生壶蒸煮,鸡肉可以更加入味,口感更棒。

麻辣豆腐煲:豆腐含有蛋白质和矿物质,而且易于消化。使用养生壶制作,豆腐能够更好地吸收味道,口感更佳。

咸肉蒸饭:咸肉和蒸饭搭配,口感更加美味。使用养生壶制作,咸肉和米饭味道相融合,口感更佳。

奶酪焗饭:使用养生壶烹饪,奶酪可以更加均匀地融化,和米饭更好地融合,制作出来的焗饭味道更丰富。

清汤鱼丸:鱼丸是一种低脂肪、高蛋白的食品,含有丰富的微量元素和维生素。使用养生壶制作,鱼丸口感更滑嫩。

酸辣土豆丝:土豆含有大量的碳水化合物和纤维素,使用养生壶制作,土豆能够更好地吸收酸辣调料的味道。

冬瓜排骨汤:冬瓜是一种含水量很高的蔬菜,能够清热解毒、利尿消肿、清肺化痰等作用。使用养生壶烹饪,冬瓜的营养成分能够得到最好的保留。

鲍鱼烩菜根:鲍鱼含有丰富的蛋白质和微量元素,菜根富含膳食纤维和维生素C。使用养生壶制作,两种食材能够充分融合。

红豆汤:红豆含有大量的膳食纤维和维生素,适合需要补充能量的人群食用。使用养生壶制作,红豆汤口感更香浓。

萝卜牛尾汤:萝卜和牛尾都是含有大量营养成分的食材,适合补气养血、滋阴益肾。使用养生壶炖煮,汤汁更浓郁,口感更丰富。

鸡蛋西红柿炒面:西红柿是一种含有丰富的维生素C的.蔬果,适合提高身体免疫力。使用养生壶制作,西红柿和鸡蛋的口感更佳。

叉烧肉:叉烧肉是一种口感嫩滑、色泽美丽的肉制品,使用养生壶烹饪,叉烧肉的口感会更加入味。

菜干炒肉片:菜干含有丰富的膳食纤维和矿物质,能够促进胃肠蠕动,缓解便秘。使用养生壶烹饪,菜干和肉片的口感会更好。

红枣银耳汤:红枣和银耳都是含有丰富的营养成分的食材,适合滋润身体、美容养颜。使用养生壶制作,口感更加细腻。

  

麻婆豆腐:麻婆豆腐是一道传统的川菜,口感辣香麻甜。使用养生壶烹饪,豆腐的口感更嫩滑。

芋头排骨煲:芋头含有丰富的淀粉和膳食纤维,能够缓解便秘。使用养生壶制作,芋头和排骨的口感更加入味。

木耳肉片炒腊肉:木耳含有丰富的矿物质和膳食纤维,瘦肉和腊肉富含蛋白质和脂肪。使用养生壶烹饪,口感更佳,味道更好。

蚝油黄瓜炒肉:蚝油能够增强食物的鲜味,黄瓜含有丰富的维生素,适合需要滋补的身体。使用养生壶烹饪,口感更加细腻。

鲍汁鱼翅汤:鱼翅含有丰富的胶原蛋白和矿物质,能够滋补身体。使用养生壶制作,鱼翅的营养成分更易吸收。

老母鸡汤:老母鸡汤含有丰富的胶质和矿物质,能够滋润肌肤、补气补血。使用养生壶炖煮,营养成分不会被损失。

西兰花蒸肉饼:西兰花的营养价值很高,含有丰富的维生素和矿物质。肉饼富含蛋白质和脂肪,能够补充能量。使用养生壶烹饪,两者的口感更佳。

蛤蜊煲仔饭:蛤蜊富含蛋白质和矿物质,且清热解毒,对于肝火旺盛的人群有一定的辅助作用。使用养生壶烹饪,蛤蜊的味道更鲜美。

韭菜炒鸡蛋:韭菜含有丰富的维生素和矿物质,适合提高身体免疫力。鸡蛋含有丰富的蛋白质和脂肪,适合健身人士食用。使用养生壶烹饪,韭菜和鸡蛋的口感更佳。

海鲜炒面:海鲜富含蛋白质和矿物质,适合提高身体免疫力。使用养生壶烹饪,营养成分更好地被吸收。

家常炒饭:炒饭是一道方便快捷、美味营养的主食。使用养生壶制作,米饭口感更加Q弹,菜肴味道更佳。

黑胡椒牛肉粒:牛肉含有丰富的蛋白质和B族维生素,适合提高身体免疫力。使用养生壶烹饪,牛肉更加入味。

泡菜饺子:泡菜含有丰富的乳酸菌和维生素C,能够增强人体免疫力。饺子富含蛋白质和碳水化合物,适合健身人士食用。使用养生壶烹饪,饺子口感更好,味道更佳。

蒜苗炒肉:蒜苗含有大量的维生素C和矿物质,能够提高身体免疫力。肉类含有丰富的蛋白质和脂肪,能够补充能量。使用养生壶制作,口感更嫩滑。

虾仁豆腐:豆腐含有丰富的蛋白质和微量元素,适合健康饮食。虾仁富含蛋白质和Omega-3脂肪酸,能够促进脑发育。使用养生壶烹饪,虾仁不会过熟,口感更佳。

大虾煲仔饭:大虾富含蛋白质和矿物质,适合提高身体免疫力。使用养生壶烹饪,虾仁口感更佳,米饭更加Q弹。

蒜蓉菜心:菜心富含维生素C和膳食纤维,能够清热解毒,适合夏季饮食。

  养生壶食谱有什么3

红豆薏米水:祛湿健脾佳品

功效:主要功效是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。还能当饭吃,可以减肥哦。

做法:

1、将薏米仁与红豆洗净提前泡发(四小时以上)。

2、泡好的薏米和红豆放入养生壶中,药膳模式煮开。

3、等汤煮沸后,可加入些红枣和龙眼肉,也可以加入些冰糖。

4、慢煮至红豆微开花熟软即可食用。

小贴士:薏仁红豆水可祛湿、美白、健脾,还可以做成芡实薏仁茶,常见的薏仁茶含有:薏米仁、赤小豆、淡竹叶、芡实、马齿苋、绿茶、槐米。

银耳雪梨羹:降火美容还润肺

功效:味道甜美,并且具有止咳润肺、养胃生津的功效。患有支气管炎、支气管炎扩张、肺结核的.病人在夏季容易犯病而发生咳嗽,可服用银耳雪梨羹进行治疗。

做法:

1、银耳摘成小朵洗净备用,雪梨清洗干净切成小块。

2、银耳先放入养生壶中煮汤模式煮开。

3、然后放入冰糖和切好的梨,花茶模式煮10分钟即可。

小贴士:银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。雪梨的功效: 润肺 化痰止咳、清热生津、润肺平喘。适用于咳嗽、慢性支气管炎及肠燥便秘。 美容、解渴。所以冰糖银耳雪梨不仅美味还有超营养功效哦!

  

水果茶:美味与颜值缺一不可

功效:忙绿的工作结束后、午后、饭后、休闲时光,不妨煮一壶清新的水果茶,坐下,感受生活的美好。各款果味的融合,无论视觉,味觉,都受到年轻一族的喜爱。比起货架上的那些饮料,这样的水果茶无疑来得更天然,更健康!

原材料:苹果,梨,橙子,柠檬,菠萝,冰糖。

做法:

1、将菠萝、苹果、梨和橙子切成块,柠檬切三片。

2、把水果块放进养生壶里,花茶模式。

3、煮沸之后加入一些菊花或红茶,花茶模式再煮10分钟。

4、之后可加入少许蜂蜜或冰糖调味。

小贴士:水果茶比较随意,可自己搭配喜欢的水果,味道颜色都会有所变化,一般苹果、梨都是必备的,其他水果和茶的种类都可以自己选择哦!

桂圆红枣汤:超适合女人的美味汤

功效:红枣维生素含量高,又能补气养血,配合桂圆和红糖是女人超好的滋补品。能暖宫,还可以缓解痛经。

做法:

1、将材料洗净。

2、把红枣、桂圆、枸杞子洗干净放入养生壶,加水煮沸。

小贴士:红枣红糖水能祛风寒、补气益血,但经期中不要喝,以免血量过多,平时适量喝最好,喝多了也容易上火。

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