生态养生产品有哪些

时间:2024-07-13 21:22:40
生态养生产品有哪些

生态养生产品有哪些,有一种常见的养生方法,那就是食疗。这是一种利用食物影响身体各方面功能,使其获得健康或疾病预防的一种方法。中医很早就意识到食物不仅能营养,还能治病祛病。遵循食疗原则有利于人体健康和疾病的防治,下面让我们一起来分享生态养生产品有哪些。

  生态养生产品有哪些1

NO:1.天然补肾药—山药

  

山药的保健功效是很多药材都没法代替的,向来有"白人参"之称,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。山药性平,味甘,最佳吃法:蒸着吃,营养损失最小,还可以做汤喝或者炒菜,肾虚的人可以多吃哦!

NO:2.天然润肺药—银耳

  

银耳有强精补肾、滋阴润肺、生津止咳、延年益寿、抗癌之功效。适用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等症。此外,银耳能提高肝脏的解毒能力,有保护肝脏的作用。对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病也有一定疗效。

NO:3.天然感冒药—柠檬

  

柠檬中富含丰富的维他命C,感冒时服用高剂量的维他命C确实可以改善症状。用新鲜柠檬切薄片,再放些盐巴,冲入热开水泡来喝,这样的热咸柠檬茶会是天然感冒药,能顺气化痰、消除疲劳。肾友们可以喝些柠檬预防感冒,避免疾病复发。

NO:4.天然降压药—芹菜

  

芹菜,除香口好食之外,还有降压的药用功效。从芹菜子中分离出一种碱性成分,有镇静作用;取生芹菜去根,用冷开水洗净,绞汁,加入等量蜂蜜或糖浆。日服3次,每次40毫升,对治疗高血压降低胆固醇疗效颇佳,对原发性,妊娠性及更年期高血压均有效。

NO:5.天然降脂药—山楂

  

山楂是很好的降血脂食品,可以入菜,可以生吃,也可以做成山楂干泡水喝。山楂里面含有三萜类和黄酮类成分,能降低血清胆固醇,山楂的维生素C,具有减肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有好的疗效。

NO:6.天然降糖药—肉桂

  

糖尿病人常吃肉桂食品,能起到暖身和降糖的双重作用。肉桂本身具有类似胰岛素的活性,在防治糖尿病方面具有应用价值。肉桂的好处远不止这些,糖尿病肾病患者可以吃些肉桂降血糖。

NO:7.天然胃药—高丽菜

  

高丽菜富含膳食纤维,又称「厨房的.天然胃药」。高丽菜含有保护胃肠黏膜的物质,搭配食用,不易引起胃部的不适,一般蔬菜中比较缺乏的蛋白质、脂肪和糖类,高丽菜都不缺,对于胃溃疡和十二指肠溃疡,可以有效的预防改善。常吃激素的肾友们胃不好,不如来点高丽菜!

NO:8.天然维生素—草莓

  

草莓营养丰富,果肉中糖、蛋白质、维生素C的含量比苹果、葡萄高7到10倍。维生素C除了可以预防坏血病外,对高血压、高血脂等疾病,都有积极的预防作用。吃之前要经过耐心清洗,用盐水浸泡5-10分钟,最后再用凉开水浸泡1-2分钟。

NO:9.天然重金属解毒药—火龙果

  

火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。

NO:10.天然安眠药—香蕉

  

香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药",除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有镁离子,而镁离子能够使肌肉放松,起到安眠的作用。睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

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天然补肾:山药

  

山药被称为“白人参”,可补脾养胃,可生津益肺,也可补肾涩精。山药性平,味甘,最佳吃法:蒸着吃,营养损失最小,还可做成汤或者炒菜。

天然安眠药:香蕉

  

香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果,让人肌肉放松,驱散悲观、烦躁的情绪,并且还具有一定的减肥功效。

天然皮肤药:甘菊

  

甘菊可不是徒有其表,它温和清凉,能够抗过敏,是湿疹,泛红等皮肤问题的克星。这就是“明明可以靠脸,偏偏还要靠才华”。

天然感冒药:柠檬

  

柠檬中富含丰富的维他命C,用新鲜柠檬切薄片,再放些盐巴,冲入热开水泡来喝,在中医学上,这样的热咸柠檬茶是天然感冒药,感冒时服用高剂量的维他命C可以改善症状。

天然养胃:卷心菜

  

卷心菜富含膳食纤维,是“厨房里的天然胃药”。它含有保护胃肠黏膜的物质,搭配食用,不易引起胃部的不适。对于长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的`人而言实在是不二选择。

天然止痛:生姜

  

生姜是一种“天然止痛药”,具有镇痛功效,阻止疼痛讯息传到中枢神经系统,减少疼痛感。

天然降压:芹菜

  

芹菜含有一种碱性成分,有镇静作用,对治疗高血压、降低胆固醇,疗效颇佳;对原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。芹菜所含营养成分多在菜叶中,不要只吃茎杆丢掉叶。

天然降脂:山楂

  

山楂是中国特有的药果兼用树种,是很好的降血脂食品,可入菜,可生吃,也可做成山楂干。山楂内的黄酮类化合物能降低血清胆固醇,所以山楂是高脂血症患者食用的佳品,抗癌作用较强

天然驱寒药:肉桂

  

肉桂能补元阳,暖脾胃,除积冷,通血脉。对平素畏寒怕冷,四肢手脚发凉、胃寒冷痛,痛经闭经的人来说是很好的食材。但是肉柱为辛热药,本草有小毒之记载,用量不宜过大。

天然消炎药:蜂蜜

  

蜂蜜在室温下放置数年不会腐败,对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌有较强的抑制作用。在伤口上涂上蜂蜜可以减轻疼痛,促进伤口愈合,防止感染。

  生态养生产品有哪些3

一、天然补肾药-山药

山药的保健功效是很多药材无法替代的,一直有"白人参"它被称为补肺健脾,能益肾填精。山药性平,味甘。最好的吃法是蒸着吃,营养损失最小。你也可以做汤或炒菜。肾虚的人可以多吃!

二、天然润肺药-银耳

银耳具有强精补肾、滋阴润肺、生津止咳、延年益寿、抗癌的功效。适用于治疗肺热咳嗽、肺干咳、妇女月经不调、胃炎、便秘等疾病。此外,银耳还能提高肝脏的解毒能力,保护肝脏。对老年慢性支气管炎和肺原性心脏病也有一定疗效。

三、天然感冒药-柠檬

柠檬富含维生素C,感冒时服用高剂量的维生素C确实可以改善症状。用新鲜柠檬切片,然后放一些盐,冲入热开水中饮用。这种热咸柠檬茶是一种天然感冒药,能顺气化痰,消除疲劳。肾脏朋友可以喝一些柠檬来预防感冒,避免疾病复发。

四、天然降压药-芹菜

芹菜,除了美味的食物,还具有抗高血压的`药用作用。从芹菜中分离出碱性成分,具有镇静作用;取生芹菜根,用冷开水洗净,绞汁,加入等量蜂蜜或糖浆。每天服用3次,每次40毫升,治疗高血压,降低胆固醇,对原发性、妊娠和更年期高血压有效。这种天然养生食材大家可以多食用。

五、天然降脂药-山楂

山楂是一种很好的降血脂食品,可以入菜,可以生吃,也可以做成山楂干泡水喝。山楂含有三萜类和黄酮类化合物,可降低血清胆固醇和山楂的维生素C,具有减肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者的好食物。对抑制血清胆固醇和甘油三酯的增加有很好的疗效。

六、天然降糖药-肉桂

糖尿病患者经常吃肉桂食物,可以起到暖身降血糖的双重作用。肉桂本身具有类似胰岛素的活性,在预防和治疗糖尿病方面具有应用价值。肉桂的好处远不止这些。糖尿病肾病患者可以吃肉桂降血糖。

七、天然胃药-高丽菜

高丽菜富含膳食纤维,又称膳食纤维,「厨房的天然胃药」。高丽菜含有保护胃肠粘膜的物质,搭配食用,不易引起胃部不适,一般蔬菜缺乏蛋白质、脂肪和糖,高丽菜不缺乏,对于胃溃疡和十二指肠溃疡,可有效预防和改善。经常吃激素的肾脏朋友胃不好,最好点高丽菜!

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