睡觉超过10小时一般会导致人的反应迟钝、消化系统疾病、心脑血管疾病等危害。
睡觉超过10小时的危害1
一般而言,经常睡眠超过10个小时可能会导致疲劳、肥胖、引起心脑血管疾病等危害,建议患者要按时作息,养成早睡早起的习惯,具体分析如下:
1、疲倦:如果睡眠超过10小时,睡眠时间过长,人体大脑皮质的兴奋程度会降低,容易出现疲倦的'状态,常表现为精神倦怠、嗜睡、反应力下降、情绪低落等。
2、肥胖:处于睡眠状态时,病人的基础代谢比较低,如果睡了10个小时以上,睡眠时间过长会导致身体多余的热量转化成脂肪,在体内囤积,容易造成肥胖。
3、引发心脑血管疾病:睡眠超过10小时,睡眠时间过长会导致人体血液循环减慢,容易形成血栓,进而引起脑梗死、脑供血不足、冠状动脉粥样硬化性心脏病等心脑血管疾病。
建议病人在生活中要有规律,养成早睡早起的习惯,三餐要有规律,白天可以适当增加身体锻炼,提高机体抵抗力。
睡觉超过10小时的危害2
睡觉超过10小时一般会导致人的反应迟钝、消化系统疾病、心脑血管疾病等危害。
1、反应迟钝：长期卧床一般会减少对外界的刺激，降低人们的反应能力，增加老年痴呆症的发病率，减少与外界的沟通，容易导致情绪和心理问题。
2、消化系统疾病：长期卧床容易引起生物钟紊乱，破坏胃肠道的消化和分泌规律，也会破坏别的器官的`某些规律，从而引起某些消化系统疾病。
3、心脑血管疾病：长期睡眠会减慢血流，放松周围血管，形成血栓，容易诱发心脑血管疾病。长期卧床会引起生物钟紊乱，破坏胃肠消化分泌规律，引起消化系统疾病。 建议患者平时应适当运动，保持良好的生活习惯。
人体在不同年龄阶段所需睡眠时间不同，比如刚出生的婴儿，大部分处于睡眠状态，一天中睡觉时长可达到20-22个小时，儿童期需要12个小时，青少年相应减少，在8-9个小时，到成年期需6-8小时。如果长时间睡眠超过10个小时，可能会造成以下影响：
1、睡眠节律紊乱：机体有正常的昼夜规律，长时间睡眠超出10个小时，造成白天睡眠时间较长，反而导致夜晚不容易入睡，出现晚睡情况，也会对正常生活造成影响；
2、身体衰弱：人体活动时心跳、血液循环会相应加速，能够增加心肌排血量，休息状态下排血量下降，收缩力也减弱。可能会破坏心脏本身的收缩、跳动频率，活动时容易出现心慌气短、易喘、劳累等现象；
3、神经系统影响：睡眠时间过长，神经中枢更多的处于一种抑制状态，可能在清醒起床后患者自觉头部昏沉，精力也不旺盛；
4、记忆力减退：睡眠时间过长，脑部细胞活性下降，睡眠中枢抑制其他神经中枢功能，不利于思考，长久会影响脑部记忆能力；
5、肌张力异常：休息时间较长，人体全身肌张力减弱，起床后会自觉肢体软弱，力量不足；
6、形成血栓：睡觉时间过长会让人体内的血流速度减缓，长期甚至会导致血栓形成，进而诱发心脑血管疾病。
睡觉超过10小时的危害3
一般情况下，经常睡觉超过10小时可能有疲惫、发胖、诱发心脑血管疾病等危害，建议患者规律作息，养成早睡早起的习惯，具体分析如下：
1、疲惫：如果睡觉超过10个小时，睡眠时间过长可能会降低人体大脑皮层的兴奋性，容易出现疲惫的状态，常表现为精神倦怠、昏昏欲睡、反应力下降、情绪低落等症状。
2、发胖：处于睡眠状态时，患者的基础代谢较低，如果睡觉超过10小时，睡眠时间过长可能会导致身体剩余的热量转化为脂肪，在体内囤积，容易引起发胖。
3、诱发心脑血管疾病：睡觉超过10小时，长时间的睡眠可能会导致人体血液循环减慢，容易形成血栓，从而诱发脑梗死、脑供血不足、冠状动脉粥样硬化性心脏病等心脑血管疾病。
建议患者在生活中规律作息，养成早睡早起的习惯，三餐有规律，白天可适当增加体育锻炼，提高机体抵抗力。正常的睡眠对人体的健康很重要，咱们成年人平均每天晚上6-8小时的睡眠就已经足够了。如果睡眠时间>10小时，反而会影响身体健康。睡眠时间过长对身体的健康影响主要有下面几个方面：
一、它可以导致人的反应力迟钝、精神倦怠。因为长期卧床，接受外界的刺激就减少了，外界刺激减少，可以导致人的反应力下降，反应力下降以后，老年痴呆的机会就增多了。另外，就是说睡觉多了以后与外界交流和沟通也会减少，这样就容易产生一些情绪和心理方面的问题；
二、可以导致这些心脑血管疾病的发生率增高，因为长期睡觉的时候会导致血流的速度减慢，睡觉的时候周围血管也是松弛的。血流速度减慢、血管松弛，就容易形成血栓、容易诱发心脑血管的`疾病，比如说心梗、脑梗等等；
三、长时间卧床休息容易造成生物钟的紊乱、破坏胃肠道消化分泌的规律，也会破坏其他脏器的一些规律，可以引起一些消化系统的疾病等等。所以，正常人的睡眠时间6-8小时就足够了，不要睡的太长时间。
