睡不着觉是身体哪里出现问题，睡眠质量高的人往往很轻松，晚上睡不着觉是极其痛苦的，所以大家一定要调整失眠的具体原因，以下分享睡不着觉是身体哪里出现问题。
睡不着觉是身体哪里出现问题1
一、身体疾病
部分人之所以会出现睡不着觉的情况，可能是因为患有身体疾病所导致的，比如说心脏病，肾病，骨关节病，肠胃病，睡眠呼吸暂停综合征，大脑疾病以及甲状腺功能亢进等等。
二、生理性因素
生理性因素的突然性改变也容易导致大家暂时性出现睡不着觉的状况，比如说居住的环境改变，噪音过大以及过冷或过热等等，这些因素的出现，都极有可能会导致大家出现暂时性睡眠的状况。
三、精神和心理因素
精神和心理方面的异常因素也容易导致大家出现睡不着觉的状况，比如说长时间的存在心情不愉快，情绪低落以及过度焦虑等等，都是导致大家出现失眠的重要原因，除此以外，在日常生活当中，所承受的过大的学习和工作压力的'，会导致大家的身体产生生理和心理反应，最终导致神经系统出现功能异常的症状，从而导致大脑出现功能障碍的状况，引起失眠的现象出现。
四、药物因素
如果大家长时间服用中枢神经兴奋药物的话，就极其容易导致自己出现失眠的状况，比如说减肥药苯丙胺等。除此以外，如果大家长时间服用安眠药的话，可能会导致自己的身体出现戒断反应，最终出现失眠的状况。
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1、睡眠环境不佳
导致失眠的因素有许多，例如睡眠环境没有保持良好。正常情况下，睡觉时关灯让环境保持黑暗，室内安静，没有嘈杂的声音影响，加上卧室的温度，湿度等合适，通常身体会感觉到舒服，可以尽快进入睡眠状态。而有的人没有在意这些细节，环境不好的情况下就容易失眠，应该尽早调整，才能睡得香。
2、精神压力大
有的人失眠其实和精神压力过大有关，特别是因为工作棘手，遇到难题没有解决的人，总是把心思放在这些难题上，不知道如何解决，从而有担忧，焦虑的情绪出现，殊不知负面情绪产生会让交感神经变得兴奋，从而无法安稳入睡。如果可以将压力释放掉，学会转移注意力，身体恢复轻松，神经保持稳定，睡眠质量才可以提高些。
3、作息不规律
有的人之所以会失眠和睡眠方法不恰当有关，按照大多数人的习惯夜间安稳入睡才是正常的表现，但有的人日夜颠倒，习惯性长时间睡午觉，白天睡觉的时间很长，睡饱后精神状态良好，到了夜间也不会犯困，这样容易有失眠的表现。如果可以调整个人作息让生物钟稳定，每天固定时间入睡，生物钟正常的情况下也可以让失眠得到改善。
4、疾病引发症状
总是有失眠的现象不排除和某些疾病有关，出现健康问题会有相关的信号发出，而身体有不良症状，无法保持轻松，睡眠质量会降低，有的人糖尿病发展皮肤发痒、肢体发麻、夜尿多等症状明显，夜间容易失眠。还有的人出现甲状腺功能亢进症，甲状腺激素分泌量多，身体处于亢奋的'状态也会失眠，需要针对具体疾病展开治疗。
5、错误饮食影响
总是夜间睡不着可能和饮食不恰当有关，有的人为了减肥过度控制饮食，认为在饮食过程中减少热量获取，少吃点东西就能减肥成功，却不知道人体需要的营养缺乏会降低抵抗力，还容易引发其他健康问题。不吃晚餐的情况下有明显的饥饿感，睡眠质量会下降，还需三餐保持规律，不可过度节食。
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什么是褪黑素？
褪黑素是人体非常重要的激素之一，是一种胺类激素，主要由人体的松果体产生。
褪黑素的分泌量在白天和黑夜差别很大，正常情况下，褪黑素在白天光线明亮的时候分泌量是比较少的，这样可以使人保持清醒，而在夜间黑暗时期，褪黑素的分泌量可以达到白天的5~10倍，从而诱导人体自然睡眠，起到掌管睡眠规律、控制生物钟的作用。
不仅如此，褪黑素还有延缓衰老的效果，它可以帮助人体清除体内多余的自由基成分，并减少自由基对人体细胞的伤害，延长细胞的存活时间，所以，褪黑素有不错的抗氧化的作用，可以减少人皱纹的产生。
此外，褪黑素可以降低化学致癌物(黄樟素)诱发的DNA加成物的形成，防止DNA损伤，具有抗肿瘤的作用。
可见，褪黑素对我们人体有多大的意义。
不过需要注意的是，很多因素可以抑制褪黑素的分泌，例如夜间暴露于光源下、饮食、激烈运动、电磁场、年龄等。其中，夜间暴露于光源下导致的褪黑素的分泌减少与前列腺癌的患病风险问题，近年来引起大家的重视，国际癌症研究机构甚至将夜班工作归类为一种可能的人类致癌因素。
国际癌症研究机构将夜班工作归类为一种可能的人类致癌因素
世界卫生组织下属国际癌症研究机构将把夜班工作列入“可能致癌因素”。
有研究发现，无论是人还是动物身上，昼夜节律的改变都会使血清褪黑素和核心生理节律基因的表达改变，而褪黑素是参与DNA修复的关键酶，它可帮助DNA修复。
同时，褪黑激素又是细胞代谢产物活性氧(ROS)的清除剂，它可以通过清除ROS来抑制DNA的突变。所以，褪黑素一旦缺乏，便会使氧化DNA损伤的修复能力降低，这样一来，DNA的损伤不能够被修复，时间久了，就增加了经常熬夜上夜班工作的人患癌症的风险。
目前的流行病学证据显示：上夜班与乳腺、前列腺和结直肠癌的`发生有一定的关联。
德国一项1757名男性的前瞻性研究在经过长达10年随访后，研究者发现，从事夜班或轮换夜班工作的男性患前列腺癌的风险是不上夜班男性的2倍以上，而且夜班时间越长，风险越高。
而著名的美国护士健康研究II期(NHS-II)显示，长期从事夜班工作(超过20年及以上)的护士患乳腺癌的风险增高40%以上，特别是对于从青年时期就开始轮班夜班的女性。
所以，大家可千万别再熬夜了，尤其是一些年轻人，觉得自己还年轻，就肆意熬夜。
熬夜伤身，如何让自己快快速入睡？
4-7-8呼吸法
此方法由美国亚利桑那州一位叫安德鲁.威尔的医生博士发明，方法很简单，具体如下：先把舌尖放在你的上颚、前排牙齿的后方，并让舌头一直保持在那个位置，之后闭上嘴巴，用鼻子吸气，开始默数。
先从1数到4，然后停止吸气，屏住呼吸；再从1数到7，后用嘴长呼一口气;同时从1数到8；一共做3次循环后。坚持6-8周，即可见到明显的效果，可实现60s快速入睡。不过由于这个方法涉及到长时间的憋气和呼气，所以心肺功能不好的朋友不建议使用。
数息法
躺床上，放松身体，然后保持自然平稳的呼吸，一呼一吸为一次，可以数呼，也可以数吸，但是记住，数的时候，只管数就好，不要想着为了睡眠去数，这样效果反而不理想。
服用安眠药
治疗失眠的药物目前主要有苯二氮卓类药物、非苯二氮卓类药物、巴比妥类的药物等3大类，这是很多人会选择的一种方法，但是北京大学第三医院神经内科主任樊东升教授提醒大家：大约将近1/3的失眠患者无须药物治疗。
因为治疗失眠最重要的方法是注意睡眠卫生，包括调整作息时间，睡前不要服用有兴奋作用的食物和药物如酒精、咖啡、浓茶等，为睡眠提供一个好的环境等。而只有那些通过放松身心、调整作息方式均无法改善睡眠状况的患者，可以在医生的指导下用药治疗，自己不可盲目使用，以免造成依赖，带来更为严重的后果。
