养生康复适宜的居住环境

时间:2024-09-22 02:19:28
养生康复适宜的居住环境

养生康复适宜的居住环境,每个人的一生,大约有一半以上的时间是在居住环境中度过的,居住环境的好坏,直接影响着人的健康与寿命。下面来看看养生康复适宜的居住环境。

  养生康复适宜的居住环境1

空气新鲜

空气虽然看不到摸不着,它却是人的生命中的重要角色。人体要呼吸,要吐故纳新,都离不开空气这一原材料。如果人一旦缺少新鲜的空气,就会窒息死亡。

因此,空气是养生者必不可少的物质。养生者对空气的要求不是充足就可以满足的,空气还需要新鲜,只有空气新鲜才能满足人体生命的需要。如果空气污浊不堪.则会损害气管、肺,影响人体健康。

水源充足、干净

水,是生命之源,它是所有生命生存延续的基础,如果没有了水,整个世界就会变成一片荒漠,人类的生命也就走到了尽头,水对养生者的意义巨大。

首先,水可以进入人体中,化为体液、津液、血液中的一部分,为人体进行各项生理活动提供保证;

其次,水还是其他生物存在的基础,它间接地促进了食物的产生,从而为人体提供了充足的能量。

  

阳光充沛

阳光充沛是人类养生的.又一个必要条件。首先,阳光给这个世界带来了光明,如果没有阳光,整个世界将会一片黑暗。

因此,如果阳光不充沛,人们生活的环境就会灰暗不明,人们在此种环境中极甚出现抑郁、烦躁等不良情绪,不利于养生;

其次,很多植物的生长都需要充沛的阳光,如果阳光充沛,人们可以生产大量的粮食、蔬菜、水果,使得人体的生存有了充足的食物来源。

人们往往会有这样的经验,长期待在缺乏阳光照射的屋子中或者地下室,则会脸色苍白、身体虚弱。

幽静美丽

没有任何人喜欢生活在穷山恶水以及荒无人烟的大沙漠中,人们往往选择在山青水秀、鸟语花香的环境中定居。

此类环境不但能够为人们生存提供足够的新鲜空气、水分和阳光,还能使人心情愉悦。

事实证明,并不是所有的环境都能满足上述条件的,有些生存的环境确实存在水源不足、空气污浊等环境问题。

这时,人们不应被动地接受这一现实,而是应该充分发挥自己的主观能动性,对环境进行积极的改造,使其满足自己的养生需求。

  养生康复适宜的居住环境2

住宅选址

一般而言,要选择依山傍水的地势建筑住宅。依山建房,冬季山体及山上的树木作为天然屏障,可遮挡猛烈的风沙,减缓寒冷的气流;夏季山上茂密的树林,可减少阳光的强烈辐射,调节炎热的气候,且绿树成荫,鸟语花香,使人感到溶身于美丽的大自然中,更增添生活情趣。傍水而居,使日常生活用水方便,尤其清澈甘冽,终年不断的山泉,可潮润空气,且很少污染。

城市住宅虽无自然山水可依托,但可通过植物绿化,建造街心花园、喷泉,保证楼群间适当空旷地带以及假山、影背,形成人工景观。北京紫禁城就在都市里人为地形成了依山傍水的环境,整个紫禁城外由一护城河环绕,流水潺潺,三大殿及其他建筑都背靠一座假山。这种背景方式,特别有助于防风御寒,堪称古代城市建筑之楷模。

住宅朝向

建房座向的`选择是根据地理位置所确定的,就我国大部分地区而言,建房的最佳座向是座北朝南。这样做的优点有二:

1、有利于室温调节 我国地处低纬度,位于亚洲大陆东部,濒临太平洋,为大陆性季风气候,冬寒夏热,雨热同季。冬季尤其在北方,经常西北风劲吹,寒流袭人,如房门朝北,冷风直入室内,室温降低,使人格外不适,易感冒患病。夏季东南风微拂,如房门朝北,凉风只好绕墙而过,不能直接进入室内,室内空气不流通,闷热憋气,同样有害于人体健康。

  

2、有利于室内采光 我国地处北半球,太阳位置多半偏南。夏天温度偏高,太阳光线与南墙的夹角小,墙面和窗户接受太阳的辐射热量反而减少,尤其中午前后,太阳的位置最高,阳光几乎直射地面,强烈的阳光照不到室内,避免了室温过高。

反之,冬季太阳位置偏低,阳光从外面斜射进来,如房门、窗户朝南,阳光直按照入室内,且光照时间较长。从保健角度来讲,室内每天应保证2.5~4小时的光照为好,且自然采光优于人工采光,对人体健康更有益处,因此条件允许时,最好选样南向建房。

因地制宜设计

我国地域广阔,全国分为同建筑气侯区。在居室建筑上,除选择良好的宅址和理想的座向,还要考虑到各地区的地理气候、生活习惯和物质条件,因地制宜设计出不同风格的房屋结构。千百年来,勤劳智慧的中华民族创造出种类繁多的建筑,从帝王权贵的宫廷楼台,到僧侣平民的庙宇村落,不仅各具特色,且大多符合养生保健原理。

如我国北方雨水较少,故屋顶设计坡度小,而南方雨水多,屋顶设计坡度就较大;再如墙壁厚度,东北一带流行夹层暖墙,建筑用砖也比普通规格厚,这就是为了适应当地漫长的冬季取暖需要,还有陕北的窑洞,草原上的毡房,西南边陲的竹楼,这些传统建筑无不闪烁着科学与智慧的光辉,需要我们去探索其中的精蕴。

  养生康复适宜的居住环境3

(1)合理的位置与坐向 良好的居住环境的首要问题是选择住宅的地址。自古以来,人们(特别是僧侣)就喜欢将住宅(寺院)选择在居高临下、树木茂盛、环境幽雅的深山中,那里空气新鲜,泉水清美,没有污染,没有噪声。在广大农村,这些条件仍多具备。

当然,由于自然环境的差异,很难用一个标准来选择,应因地制宜,尽量避开对人体有害的环境,如南方人宜选高洁之地,取清和之气,当避低洼潮湿、杂草丛生的地方,以免受湿热虫毒、山岚瘴气的危害;

北方人宜选低平之地,取温和之气,应当避免高山峻土、凛冽干燥的地方,以免受寒风侵袭。另一方面,随着现代化工业的发展,许多有害的化学物质、工业废物、农药等被大量排放,造成水源、空气的严重污染,再加上噪声的增加,会严重破坏人类赖以生存的环境,出现许多与恶劣环境有关的疾病。

(2)周边环境优美无污染 科学家们考察了世界上一些长寿老人聚居的地方,发现长寿的奥妙除与他们的生活条件、饮食、起居、劳动等多方面因素密切相关外,优美的环境也是长寿者的重要条件。

俄罗斯的高加索、南美的安第斯以及保加利亚南部是长寿老人较多的.地方,这些地方都是环境优美的胜地,其共同特点是:环境幽静、空气清新,几乎没有工业废弃物的污染。居住较分散,传染病也极少流行。秀丽的地理风光,形成了优美的生活环境,人们生活在这样良好的环境中,心情自然舒畅,悠然自得,情绪格外饱满。

  

我国广西巴马瑶族自治县是著名的长寿地区。老年医学综合考察队的报告认为其长寿的主要因素之一是环境幽静,空气清新。该县位于桂西北,海拔435~689米,境内石山延绵,人们居住分散,来往较少,不易患传染病。

那里的气温、湿度、气压均较低,有茂密的森林,凉爽的气候,山涧泉水不断。因远离闹市,人口密度低,基本没有“三废”污染,也没有噪声干扰,空气新鲜并含有较多的负离子,饮水也极为清洁,这种种因素均能促进人体的新陈代谢,调节机体功能,有利于健康长寿。

(3)清新怡人的居室外小环境 “三经”环境养生观还大力提倡在宅院四旁种植花木。如种一些乔木、灌木,像白杨树、槐树等,不但美化了住宅,而且夏天能降低3~4℃的宅温,茂密的枝叶又可阻挡灰尘和减低噪声。柳树是一种很好的风景树,垂柳依依,招人喜爱。柳树的粗根少、细根多,不影响墙基。

一棵5年以上的柳树,每天可吸收1吨地下水,因此,栽植柳树可降低室内湿度,使地面干燥,人住在其中感到舒适,避免患关节炎、风湿病等。大诗人白居易曾这样赞美柳树:“大业年中汤天子,种柳成行傍流水,西自黄河东接淮,绿影一千五百里。”可见,栽柳既可绿化环境,又给人以美的享受。

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