肾虚可以通过科学饮食、节制房事、调节情志、服用药物等方式进行调理。
肾虚怎么治疗和调理1
1、多喝水
水是生命之源，水液不足，则可能引起毒素的留滞，从而加重肾脏的负担，因此需多喝水。
2、不要憋尿
当膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
3、饮食滋补
补肾的食物很多，除黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等坚果类食物也能补肾养肾。
4、避免劳累节制房事
房事频繁会伤精，体力劳动过重会伤气，高强度脑力劳动会伤神，因此，一定要量力而行、劳作有度、房事有节，这样才有利于养肾、护肾精。
5、双脚保暖
足部保暖也可以养肾，因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭，因此需注意足部的保暖。
另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，睡觉前按揉也可养肾固精。
6、吞唾液
口腔中的唾液可以分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。因此，吞咽口水可以滋养肾精，起到保肾健脾的作用。
7、睡眠充足
临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有熬夜通宵、过度疲劳、睡眠不足的经历。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的`保养起着重要作用。
因此，不过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
8、排便通畅
大便不畅，易宿便停积、浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐等，因此需保持排便通畅。
9、慎用药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以，在用药时要提高警惕，认真阅读说明书，需要长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
肾虚怎么治疗和调理2
第一，湿热型肾虚都会造成口苦和乏力，也会造成小便发黄的症状，针对于这类型的患者，应该选择清热利湿的方法。
第二，气血不足型的肾虚，都会造成性功能减退的症状，也会引起头晕眼花，乏力和睡眠不好，这类型的患者应该选择补气养血的方法治疗。
第三，肾阳亏损型的肾虚，都会造成腰膝酸软，也会引起头昏，还会造成眼花耳鸣，夜尿频多，这类型的患者主要还是选择补肾壮阳的方法。
第四，脾虚型的'肾虚，主要是调理脾虚，因为脾虚之后都会造成气血不足，全身比较虚弱，在日常的饮食当中，应该选择山药粥，或者是选择大枣，多吃一些鲤鱼汤和鲫鱼汤。
第五，肥胖型的肾虚，主要是男性当中比较多见，都会引起腹胀和暖气，造成消化不良，饮食当中一定要注意少吃盐，少喝酒，最好是多运动控制自己的饮食，
第六，肠胃不和型的肾虚，主要是因为饮食无规律或者是暴饮暴食，造成消化不良，引起胃炎和胃溃疡，这类型的患者主要是改变自己的饮食习惯多吃一些能够消化的食物。
因为肾虚的类型不同，所以肾虚最好的治疗方法，就应该结合着肾虚的类型来对症治疗，有很多朋友都会盲目的选择补肾，但是并不知道自己是属于哪一种类别，所以治疗的过程当中也没有治好，而且还会造成肾虚的症状加重，以上我们主要是介绍治疗肾虚最好的方法，大家还是需要在生活当中调理。
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一、肾阳虚：
1、调理饮食：平时应吃一些性温或性热的食物，如韭菜、羊肉、泥鳅、黄鳝、桂圆等，既可以补充身体所需营养，又可以起到温补肾阳的作用。还可以在汤类食物中加入适量锁阳、杜仲、鹿茸等中药材，也可以起到温补肾阳的作用；
2、服用药物：肾阳虚患者可遵医嘱服用金匮肾气丸、桂附地黄丸等药物进行调理。其中桂附地黄丸是在六味地黄丸的基础上加入了肉桂、附子两种药材，具有温补肾阳的作用，可用于肾阳不足所导致的腰膝酸冷、小便不利或痰饮喘咳。
二、肾阴虚：
1、调理饮食：日常生活中可以适量吃一些甘凉滋润的食物，如山药、桑椹、冬瓜鸭肉汤、牡蛎、黑豆、黑米等，可以滋养阴液，对缓解肾阴虚症状有一定的辅助作用；
2、服用药物：可在医生指导下服用六味地黄丸、左归丸等药物进行调理。六味地黄丸由熟地黄、茯苓等六种中药材制作而成，具有滋阴补肾的作用，可用于肾阴亏损所导致的头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精。
三、肾气虚：
1、调理饮食：平时可以多吃人参、黑芝麻、木耳、黑豆等食物，可以起到补肾的'作用，对缓解肾气虚有一定的辅助效果；
2、服用药物：肾气虚患者可在医生指导下服用无比山药丸、金锁固精丸等药物进行调理。其中金锁固精丸由龙骨、芡实、沙苑子等多种中药材组成，具有固精涩精的功效，对缓解肾气虚导致的神疲乏力、遗精滑泄有一定的作用。
肾虚平时可以适当进行有氧运动，如骑自行车、游泳、爬山、打羽毛球等，可以起到强身健体的作用，合理饮食，规律作息，节制房事，对肾虚也有一定的帮助。
