可食用山药、枸杞、虾仁、板栗等食材。
肾虚吃什么东西补得快1
葡萄
葡萄在夏季是很受大家欢迎的水果，它酸甜可口味道好，其实葡萄不光是一种美味的水果，还含有很多的有益成分。多吃葡萄就可以起到补充气血、滋润肾脏的作用，不论是从中医角度还是西医角度，都认为葡萄对肾脏的好处多多。
豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
黑加仑
黑加仑其实就是紫梅，不过这种水果是从外国引进来的，有不少人都对它不太了解。其实黑加仑当中有非常多的维生素C以及钙、铁、锌等等有益元素，不但能够滋养肾脏，还能提高人体的免疫力，帮助我们抗氧化，爱美的人吃了可以延缓衰老。
桑葚
桑葚在一些地方也被叫做桑果，我们都知道一般深色的食物都会认为是补肾的，桑葚一般都是深紫色，所以对我们的肾脏也有很大的.益处。桑葚味道酸甜，属于良性的水果，可以滋养肾脏和肝脏。不过如果你体质非常寒，那么吃的时候要注意量。
狗肉
狗肉除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
芝麻
芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
肾虚是什么
指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
肾虚吃什么东西补得快2
一，鸡蛋。鸡蛋中含有大量的蛋白质，可以提升精子质量。由于在得了肾亏以后，精子的质量也会受到影响，会出现少精，死精，弱精的情况。如果能多吃一些鸡蛋类含蛋白质的食物，那么就可以有效的提高精子质量，达到补肾养亏的效果。但鸡蛋的胆固醇也比较高，所以每天吃2个左右即可。
二，牛鞭。很多人认为牛鞭只是一种大补的食物，却不知道牛鞭还是一种中药。牛鞭不但可以调节内分泌，而且还可以起到清热解毒，提高男性肾功能的功效。所以对于得了肾亏的患者来说，可以多吃一些青炒牛鞭，或者牛鞭泡酒，只是炒牛鞭的时候，注意不要放太多辣椒。
三，苹果。含有大量的维生素的苹果，不管有没有肾亏，都可以多吃一些。尤其是出现肾亏以后，内分泌就有可能受到一定的`影响。这个时候如果吃一些苹果，那么苹果中的水分与多种维生素就会被人体吸收。在调理内分泌的同时，对于肾脏功能也有一定的帮助。
肾虚吃什么东西补得快3
肾虚通常又分为肾阳虚、肾阴虚以及肾精不足等。通常需要根据肾虚的种类采取药物或食物达到快速改善的效果。
1、肾阳虚：肾阳虚的患者在平时生活中可以多吃一些辣椒、鸡肉、韭菜等具有温补壮阳的食物，在药物上可以选择右归丸、归服地黄丸等。
2、肾阴虚：肾阴虚的患者可以选择菠菜、黄瓜、豆腐等具有滋阴功效的食物，在药物上可以选择左归丸、六味地黄丸等可达到改善的效果。
3、肾精不足：肾精不足的.患者在日常可以吃一些松子、核桃等坚果类的食物。在药物上可以选择大补阴丸、金匮肾气丸等药物进行治疗。
在平时生活中需要多注意休息，养成良好的生活习惯，避免过度劳累。
