桃仁炒腰花、肉芡实汤、麻雀炖河虾等。
固精补肾的几款食谱调理体质1
桃仁炒腰花
组成：核桃仁20克，猪肾1只。
用法：核桃仁洗净，剖碎;猪肾洗净，剖开，开水浸泡2小时，去浮沫。起油锅，核桃仁、猪腰同炒，加黄酒、姜、葱、食盐调味后食用。
功效：补肾益气，涩精。
主治：遗精，属肾气虚损、精关不固，偏阳虚型，遗精频作，耳鸣腰酸，肢冷畏寒。这样的食疗方法可以起到补肾气的作用，对于固精补肾有好处，还可以缓解遗精的作用。
肉芡实汤
组成：羊腿肉250克，芡实50克。
用法：羊腿肉洗净，切成小块，开水浸泡1小时，去浮沫;置锅中，加清水500毫升，加芡实，加黄酒、葱、姜、食盐、味精，急火煮开3分钟，改文火煲30分钟，分次食用。
功效：补肾益气，固精。
主治：遗精，属肾气虚损、精关不固偏阳虚型，并见滑精、头晕 肢冷者。
麻雀炖河虾
组成：麻雀2只，河虾50克。
用法：麻雀活杀，去头、爪、皮毛及内脏，洗净;河虾洗净，去壳。麻雀、河虾同置碗中，加黄酒、葱、姜、食盐、味精等，隔水清炖30分钟，分次食用。
功效：补肾益气，固摄。
主治：遗精，属肾气虚损、精关不固偏阳虚型，遗精频频，头昏目眩，肢冷畏寒，口鼻气冷。这样的食疗药膳可以有补气血的.作用，对于出现的肾气不足啊或者是遗精肾虚的情况是有改善的效果的。
固精补肾的一些食疗方法你都知道了吧，这些食疗的方法可以有调理体质的作用，对于增强免疫力有好处，而且还可以有调理气血不足的效果哦，对于肾虚的情况有调理的作用，大家可以试试这些养生的食谱哦。
固精补肾的几款食谱调理体质2
补肾强精的水果
红枣
红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
荔枝
荔枝素有“岭南佳果”之美誉，不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝核的作用：理气，散结，止痛。用于疝气痛，鞘膜积液，睾丸肿痛，胃痛，痛经。用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
枸杞
枸杞是药食同源的水果。枸杞性甘、平，归肝肾经，枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分。其中维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。枸杞对某些男性的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等症有显著的效果。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
这就是我们给大家推荐的'几款水果了，这些水果都是我们很常见的了吧，但是它们的补肾强精功效是很出色的哦，因此我们要经常吃了哦。
水果是我们每天都要吃的了吧，不同的水果拥有的功效也是不一样的了，我们上面给大家推荐的这几种水果就拥有很强的补肾强精功效了，是非常适合男性朋友们经常食用的了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
固精补肾的几款食谱调理体质3
山药枸杞子汤
原料：准备两百克鲜山药、二十粒干莲子肉、二十克枸杞子、银耳6朵、冰糖少量。
做法：鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。
特点：这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。性生活过于频繁，耗伤阴精，中医称之为“竭”，常见于一些性生活频率较高的'新婚夫妻，可饮用山药枸杞子汤来调节益精填髓。
海蛤墨鱼汤
原料：准备三十克海蛤、六条墨鱼、十克熟地、两只党参、二十克生姜。
做法：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多，因为过咸会伤肾。
特点：这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津。房事中呼吸不畅，神昏意乱，中医称之为“烦”。这种情况往往多见于工作压力大、长期情绪差，导致性生活次数少、质量不高的上班族，对于理气散结有很好的调节作用。
鲜虾烩韭菜
原料：准备半斤鲜虾、一百克鲜嫩韭菜、适量的精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋。
做法：先将鲜虾洗净，去壳取虾仁;韭菜拣好洗净，切成3厘米长的小段;炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹即好;再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁，炒匀起锅即成。
特点：虾白韭绿，鲜嫩爽口，食用鲜虾烩韭菜可以补肾壮阳。
上文介绍的这些补肾的食谱，都是比较适合男性朋友经常食物的，保健效果非常不错，而且营养价值也很高，而且味道非常鲜美。男性朋友除了通过一些饮食来进行补肾以外，还要注意平时加强锻炼也很重要，并保证充足的休息睡眠。
