夜跑反光衣介绍

夜跑反光衣介绍，夜跑即使在公园或者小区内也要注意穿反光服或者夜光标识的手环背心，夜跑光线弱这一因素无法改变，所以夜晚也成为了很多交通事故多发的时间段，接下来看看夜跑反光衣的介绍。

　　夜跑反光衣介绍1

基本款——荧光衣

很多运动产品制造商基于跑步安全的原因，都推出了荧光跑衣。如Nike的一款荧光反光跑衣，在经过强光照射后会发出非常醒目的光，如果你选择在沿着马路夜跑，这款荧光衣是非常不多的选择，可以让来往的车辆明显的注意到你，保证夜跑安全。

有些衣服上会添加荧光元素，如荧光条纹或是荧光logo等，这不仅能使夜跑更加安全些，也使我们的跑步战袍更佳有设计感，小编很喜欢哦～

基本款——荧光跑鞋

现在的跑鞋上，或多或少都会带着荧光元素，这不仅可以使我们跑起来更炫酷，也能更好的保护我们的夜跑安全。但是小编在这里要提醒大家，炫酷是我们所希望的，但是跑鞋的质量和舒适度更是基础。千万不要为了追求炫酷的荧光效果而选择质量不好的跑鞋，这样很容易产生伤病哦～

基本款——荧光手环

荧光手环是常常出现在大型聚会、演唱会中的装备，但其实它对于夜跑者来说，也是个实用的小物件。直接将荧光手环套在手腕的位置，如果不够亮，还可以多加几个。这种荧光手环的质量及轻，对跑步不构成负担，而且颜色多样，是夜跑荧光元素的好选择。

进阶款——护腿袜

有伤病的跑友在跑步时，会选择穿护腿袜或事护膝来保护自己的腿部，其实这些装备也是有荧光版的呢！你必须使用的跑步装备上恰好有荧光元素，既保护身体不受伤病困扰，也可以使我们的夜跑更加安全，我们还真是不得不佩服这些产品制造商呢！

进阶款——荧光腰包

图片来自某宝 但我们真不是广告

跑步的时候很多零碎的东西都不便装在兜里，所以我们会使用一个小小的腰包，来装钥匙、手机和零钱等物品。其实腰包也是有荧光款的.，这些荧光腰包，在腰包的表面加入荧光条，在黑夜可以发出荧光，但是小编不禁要问了，在包包上加入这么显眼的荧光色，会不会让小偷在夜里更容易下手呢（偷笑ing～）

进阶款——跑步鞋夹灯

跑友们不禁要问了。这是个什么东西？其实这是一个使用在跑鞋上的小配件，可以没有荧光元素的跑鞋发光。至于这个配件是不是能够完美适配所有版本的跑鞋，小编就不得而知啦，跑友们可以试试哦～

进阶款——荧光束裤带

如果你跑步的时候爱穿长裤，那么这个小东西对你就很有帮助啦！这个长条形的荧光物品可以绑在你的裤脚处，束缚住宽松的裤脚，让跑步过程更加舒服。荧光版的束裤带更可以让你的脚踝发光哦～

　　夜跑反光衣介绍2

夜跑的反光装备有；反光条运动服、运动头灯、荧光环、荧光运动鞋。

夜跑最大的敌人就是能见度低，为了避免发生交通事故，有些跑友会穿戴有反光条的运动服和荧光环，但建议最好还是佩戴一个运动头灯，因为我们不仅要让别人看到自己，我们更要看好脚下的路，以免路面情况不好崴到脚。

另外为了提高安全性，反光衣物还是要有的，如果你不喜欢大面积的反光服，也可以选择这种简单的反光背带，夜跑时套在身上就行了。

银光鞋怎么用才能发光

荧光鞋是运用荧光的原理进行发光的

荧光，又作“萤光”，是指一种光致发光的冷发光现象

当某种常温物质经某种波长的入射光（通常是紫外线或X射线）照射，吸收光能后进入激发态，并且立即退激发并发出比入射光的的波长长的出射光（通常波长在可见光波段）；而且一旦停止入射光，发光现象也随之立即消失。

具有这种性质的出射光就被称之为荧光

在日常生活中，人们通常广义地把各种微弱的光亮都称为荧光，而不去仔细追究和区分其发光原理

光照射到某些原子时，光的能量使原子核周围的一些电子由原来的轨道跃迁到了能量更高的轨道，即从基态跃迁到第一激发单线态或第二激发单线态等。

第一激发单线态或第二激发单线态等是不稳定的.，所以会恢复基态，当电子由第一激发单线态恢复到基态时，能量会以光的形式释放，所以产生荧光。

荧光是物质吸收光照或者其他电磁辐射后发出的光

大多数情况下，发光波长比吸收波长较长，能量更低

但是，当吸收强度较大时，可能发生双光子吸收现象，导致辐射波长短于吸收波长的情况发生

当辐射波长与吸收波长相等时，既是共振荧光

常见的例子是物质吸收紫外光，发出可见波段荧光，我们生活中的荧光灯就是这个原理，涂覆在灯管的荧光粉吸收灯管中汞蒸气发射的紫外光，而后由荧光粉发出可见光，实现人眼可见。

　　夜跑反光衣介绍3

夜跑一般跑多少公里

一般夜跑多少公里比较合适，需要根据个人的具体情况来决定一般选择慢跑是3~5公里比较好，速度不要快，这样才能够在慢跑的过程中进行有氧运动的状态下，发挥健身减肥的效果，而且夜跑的时间也不宜过长。

夜跑要注意哪些事项

1、注意强度：夜跑一定不要进行剧烈的运动，最好进行比较轻松的跑步。在夜晚跑步的强度不能很大，不然晚上会持续兴奋睡不着的。

2、注意安全：夜跑一般是比较晚的时辰了，因此我们最好选择熟悉的地方夜跑。选择光线比较明亮的地方，安全系数高，对你的人身安全也有一定的保障。

3、饮食的量：如果决定夜跑，那么我们晚上一定不要吃的太饱，否则对胃会有很大的负担，容易造成胃痛的'情况哟夜跑时要注意些什么？

4、控制时间：夜跑一定要控制好时间，一方面运动量过大，身体会出现不适应的情况，另一方面跑的太晚，安全也没有太大保障。

5、注意照明：由于是夜晚，有时候可能看不清周围有没有人。我们可以选择随身携带一些发光的小物品，或者是反光材料的服饰也可以。

6、跑完不吃东西：在跑完夜跑后，我们不要吃东西哟，不然跑步散失的热量又都回来了。夜跑完吃东西，晚上也会影响睡眠的。

夜跑完喝什么比较好

1、跑步训练之后人体消耗了非常多的能量，在丧失了很多水分的同时，也流失了很多的矿物质和盐，所以运动之后我们可以选择喝一些含电解质的饮品。

2、如果你的运动强度比较高，或者你是爱出汗的人，那么你可以饮用一些淡盐水。盐和水的配比为1升的水中加入0、15克的食盐。

3、低渗饮料，葡萄糖浓度为2%，能够为身体迅速补充运动中凋谢掉的水分，快速补充矿物质，适合在夏季运动中饮用。跑前、跑中和跑后都可以喝。

夜跑要不要吃饭

夜跑还是在饭后进行比较好。

如果在饭前夜跑，虽然说跑完之后身体会感到疲惫、饥饿，这时再用餐的话，胃口可能会变好。但是对于夜跑族来说，大部分人是想要在晚上的跑步中能够起到减肥的效果，而且下午的工作已经消耗了午餐摄取的能量。

而晚上跑步时已经是差不多有7-8个小时的时间没有能量补充了，这个时候再空腹去跑步，很容易发生低血糖的现象。因此，夜跑还是在饭后进行比较好。