因为天气炎热之时，心脏活动负担加重，此时要慢中养心。
中医夏季为什么要养心安神1
中医认为，夏天的太阳位于南方位，而南方恰好属于火，夏季一天中最热的时候是正午，这也是火气的一种，而心脏在五行中主血，所以夏季的心火会比其他季节来得旺盛。这个时候如果不养护心脏的话容易伤到心血，会对人体的健康造成影响。
其实夏季养好心脏还能预防心血管疾病，很多朋友认为，心血管疾病容易在冬季发作，但大家更要警惕这种疾病会在夏天突发，特别是心力衰竭更是心血管疾病患者要注意的。专家表示，夏季之所以容易出现心力衰竭，是因为夏季出汗多，身体内部的盐分损失得较快，心肌去盐的时候就容易诱发心血管疾病。
那么夏季应该如何养心护心呢
夏季如何养心护心
1、多多补水
从上文我们可以了解到，夏季之所以出现心血管疾病是因为体内缺水、流失盐分引起的，所以在夏季我们应该随时补充水分，但是大家也要注意，千万不能一直喝糖分过高的饮料以及冰冷的啤酒，我们这里所提到的“补水”是要多喝常温的白开水。
2、多吃安神养心的食物
中医认为，夏季容易感到伤心烦躁而且会有食欲不振的情况出现，这个时候应该多吃一些安神、开胃的食物。安神养心的饮食可以选择莲子，虽然莲子带有苦味，但是它具有很好的清心火的功效，与粳米一起煮粥同食有不错的'疗效;开胃食物则可以选择乌梅、话梅等，这种小零食不仅能打开胃口还可以帮你解暑除烦。
3、运动需有度
夏季昼长夜短，所以早起晨练的人并不少，但是刚刚起床的时候人体的血压、心率宜忌血液粘稠度都是比较高的，这个时候如果进行太过于激烈的锻炼会诱发疾病，所以夏季早起晨练的时候可以稍微缓一缓，特别是对于患有心血管疾病的老年人来说，起床后半个小时候再去运动是比较好的选择。
夏季养心吃什么好
1、蜂蜜
蜂蜜性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分，有强健、滋补、强壮等功效，能提高脑力、增加血红蛋白，改善心肌功能。但不宜多食久服，忌与其他滋补药、土获荃、威灵仙等中药同服。
2、莲子
莲子性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。
3、大枣
大枣性温味甘，功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外，还含有可以调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用，能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动。
其所含的黄酮类化合物和达玛烷型皂贰还分别有镇静、催眠、降压和抗疲劳、增加耐力等作用。因其富含多种维生素，维C含量居鲜果之首，是苹果的82倍，故有“天然维生素丸”之美称。
4、猪心
猪心性平、味甘咸，有养心补血、安神定惊之功。富含蛋白质和较多钙、磷、维生素等成分，脂肪含量少，能加强心肌营养、增强心肌收缩力。
中医夏季为什么要养心安神2
生活起居
做到起居有节，夏季则宜晚睡早起，宜比春日稍晚点睡、早点起，结合夏天白昼长的特点，早5点起床，晚10点以后安寝。
注意卧室凉爽、通风。适当减慢生活节奏，使心跳减慢、呼吸频率降低，心脏才能得到休息。不宜久居空调房，睡觉勿贪凉，纳凉勿过度。
中午有条件的尽量小睡片刻，午饭不要太饱，不要立即午休，60分钟左右为宜，养足心脏阳气，有助缓解疲劳，以保持心神安宁。
衣服轻薄、透爽，颜色浅淡，宽松，勤沐浴换衣。
运动
夏天天气炎热，血液循环加速，心脏容易负担过重，所以夏天要减少活动强度、避免高温环境。不宜劳累，忌大汗淋漓，汗泄太多易伤心之气阴。运动后适当饮用凉开水，切勿大量饮用冷饮，冷水冲头、洗澡。
散步、游泳、太极拳等都是夏季适宜的运动方式，时间选择在清晨、傍晚天气较凉爽时。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳。动静相兼，刚柔相济，开合适度，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最佳的养心运动之一。
情志
夏季与心气相通，火气通于心，易干扰心神，人们容易出现烦躁不安，心悸失眠等。
养心首先要做到心静，心静自然凉。保持清淡的心态则平和宁静，有效避免焦虑、紧张等不良情绪影响正常生活、诱发各种疾病。
中医认为，“过喜伤心”，因此在夏天不能大喜大悲，凡事不要着急，要善于调节心情，更需要多清静，来保持一个淡泊宁静的心境。多闭目养神，可帮助排除心烦杂念；多静坐，静则神安，每次可在阴凉处或屋内静坐15～30分钟即可；多听音乐、看书、钓鱼、打太极拳等。
饮食
饮食方面，要尽量避免辛辣油腻等易上火的`食物，多吃一些清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果等。
五行中，心对应五味为苦味，故可适当食用苦味的食物，具有清心泻火的作用，如苦瓜、苦菜、苦菊、莴笋、马齿苋、蒲公英、百合、苦丁、苦荞、莲子心等。
中医夏季为什么要养心安神3
夏日烦躁与“心”有关
你是否夏天有过这些不适，头痛、失眠、烦躁、萎靡不振、郁郁寡欢。这些跟心脏承受能力有关，中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。 心对应“夏”，也就是说夏季心阳最旺，同时也提醒人们，顺应天气的变化。
夏季养生最应该养“心”
中医认为：“暑易伤气”，“暑易入心”。夏日时节，时值乾卦，自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。因此，夏季养生要以“养心”为主。
中医认为从夏季阳气上升，天气愈发炎热，此时饮食如果过于油腻，或是吃易上火的食物，就会造成身体内、外皆热，而出现上火的'痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。夏季饮食原则应是“春夏养阳”，养阳重在“养心”。养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，补充营养。
常吃坚果能能够有效强心护心。如常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果，都有助于保护心脏。夏季养心补心，除了多吃清淡食物，还应多吃些赤色或苦味食物，以养心安神，如小枣、莲子、百合等，这些都能起到养心安神的作用。在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处，既能生津止渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体。
总之，夏季要养心，为安度夏天做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。
