中医四大养心方法是什么。在中医里，我们会将五脏对应五行，其中心对应五行中的火，而夏天，心是人体最累的器官。养生先养心，这样才可以让健康长留，以下分享中医四大养心方法是什么。
中医四大养心方法是什么1
1、静养心养心首先要做到心静，心静自然凉。善于静养心的人，静则生阴，只有阴阳协调，才能保养心脏。如何才能做到心静？第一，心静必须清心寡欲。因为少一分贪念，就会少一分心烦。还要善于调节心情，尤其不能大喜大悲，中医有过喜伤心之说。第二，多闭目养神。
有空就经常闭目养神，可帮助我们排除心烦杂念。第三，多静坐。因为静则神安，哪怕五分钟都会见效。每次可在阴凉处或屋内静坐15～30分钟即可。也可采取听音乐、看书、钓鱼、打太极拳等入静。
2、慢养心人体的五脏中，肾有两个，一个坏了还有一个。肝脏、肺脏也都有两叶，唯独心只有一个，所以心至为宝贵，同时因它昼夜不停地工作，又被视为“人体最累的器官”。夏天，天气炎热，血液循环加速，心脏容易负担过重，所以夏天慢养心要讲究不能累心。因为只有心先慢下来、呼吸频率降低，心脏才能得到休息，方利夏季养生。
3、低温养心夏天温度高易导致血流加速、心跳加快而加重心脏负担，所以夏天养生还要躲避高温。中医认为，夏天出汗多，汗为心之液，血汗同源，汗多易伤心之阴阳。
加之夏天温度高、出汗过多，不仅易导致心脑缺血，还易引起血液浓缩及血液黏稠度增高而加重心脏负担，所以夏天养心要减少活动强度、避免高温环境。但因夏天又属阳，阳气主泄，所以该出汗时不能“闭汗”，开空调的`时间也不能过长。出汗过多时，可喝一点淡盐水缓解。
4、食养心夏天宜多吃养心安神之品。如：茯苓、莲子、百合、小枣等。同时，还要多吃养阴生津之品，如：藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等。除此，夏天不妨吃点“苦”。因为苦入心，可养阴清热除烦，如苦瓜、绿豆等。
中医四大养心方法是什么2
培养兴趣调心神
我们常常听到病人说：“医生，我那天跟家人吵了一架，情绪很差，结果心绞痛就发作了。神乱则血脉乱，神和则血脉安，所以控制情绪，保持平和心态对于养心也很重要。
方法：
(1)静坐吐纳功
端坐，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进入宁静状态。慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉，右手顺时针地轻摩心脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩36圈。此法可稳定情绪、运行气血、调养心神。
(2)培养良好兴趣爱好
通常我们说，怡情养心，意思就是人应该有一些兴趣爱好，以下提供几个简单的参考：
言为心声，书为心画。书法体现了中医所倡导的形神共养的统一性。除此之外，诗词歌赋、音乐、舞蹈、戏剧、乐器、棋艺、种花等，都是非常健康，都可以让浮躁的心情平静下来，对养心非常有帮助的兴趣爱好。
(3)言行一致
言行一致使人体始终处于一种和谐的状态。做一个内心与言行一致的人，可以减少矛盾心理的产生，减少矛盾的自我责备和自我询问，有利于减少不良情绪的产生，减少过激和过度思虑情绪都对心主神明的影响。
三四十岁的都市精英族，由于长期工作的.压力，体力的透支，开始意识到养生的重要。他们也逐渐提心高血压、冠心病等疾病危及心脏的健康。专家建议，心的地位一向重要，所以养生保健可以从“心”开始。
中医四大养心方法是什么3
一、调整生活方式：
当患者出现心脏不好的情况时，一般应注意饮食调理，要注意饮食均衡，尽量食用低盐、低糖、低脂肪以及低热量的食物，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜，以补充身体所需的营养，如黑木耳、猪肝、橙子等，同时要适当锻炼身体，比如打太极拳、慢跑、散步等，平时要注意保证充足的睡眠，避免过度劳累。
二、服用药物：
1、心阴虚：一般是劳累过度、心情抑郁、长期患病等因素导致的心脏阴液不足，患者会出现心悸、失眠、烦躁等症状，可以服用滋阴养心的中药进行治疗，比如百合、麦冬、北沙参等，能够起到养阴润肺、清心安神的作用。
患者还可以服用天王补心丹，可以起到补心安神、滋阴养血的作用，对于心阴不足、失眠多梦、大便干燥、心悸健忘等症状可以起到一定的`治疗效果，也可以服用朱砂安神丸进行治疗，可以起到镇惊安神、养血益气的作用，对于失眠多梦、胸中烦闷、心悸不宁等症状，可以起到一定的治疗效果；
2、心阳虚：是指患者心中阳气不足，一般是由于先天阳气不足、年老体弱、久病失养、过度用脑等因素导致，患者会出现肢体无力、心悸气短、面色苍白等症状，一般可以服用温补心阳的药物进行治疗，比如人参、肉桂、生姜、黄芪等，可以起到安神益智、补火助阳等作用。
患者还可以服用屏风生脉胶囊、参芪颗粒进行治疗，起到益气补中的作用，对于心阳虚所引起的四肢无力、气虚体弱等症状，具有一定的改善作用。
三、针灸治疗：
心脏不好的患者也可通过针灸进行治疗，针灸治疗能够辅助改善患者的心脏功能，恢复心脏的收缩力，如针灸内关穴、神门穴、血海穴等穴位，建议患者到正规医院进行针灸治疗。
