适合长期喝的养生茶

时间:2024-04-08 00:12:38
适合长期喝的养生茶

适合长期喝的养生茶,在生活中,养生已经成为人们热门的一个话题了,越来越多的人开始重视养生保健,养生茶的好处有很多,下面跟随我具体了解适合长期喝的养生茶。

  适合长期喝的养生茶1

喝茶具有较好的养生保健作用,能帮助愉悦心情、缓解疲劳、提神醒脑。对于身体健康人群而言,部分茶叶可以天天适量喝,如红茶、普洱茶、老白茶。

但不建议长期大量饮用茶,可能会影响人体的正常休息,引起失眠,从而影响身体健康。当身体不舒服或患有疾病时,建议避免喝茶,以免诱发或加重疾病,不利于身体健康。

1、红茶

红茶性温和,香气浓并带有甜味,一般人群经常适量饮用,能促进消化、缓解疲劳、暖胃去寒,具有较好的养生保健功效,适合体寒的人群长期饮用,但睡眠不佳的人群应避免喝;

2、普洱茶

普洱茶性质比较温和,且含有营养物质,经常适量饮用能缓解胃寒不适,具有一定的养生保健作用。但有胃溃疡、失眠的人群不适宜喝普洱茶;

3、老白茶

老白茶是贮存多年的`白茶,性质温和,味道较好,具有一定的明目养肝的保健功效,但只能起到辅助效果,治疗效果并不明显,失眠人群不适合喝。

  

适合女性长期喝的养生茶一般有红茶、茉莉玫瑰花茶、黄芪党参茶等,需要根据病因采取针对性的治疗措施。

1、红茶

红茶当中有比较多的维生素和矿物质,能够起到养胃的效果,同时在平时也可以适当做一些简单运动。

2、茉莉玫瑰花茶

茉莉花茶比较温和,能够促进肠道蠕动,同时还可以起到足够降血脂、降血压、利尿的作用,玫瑰能够起到活血、养颜、痊愈的效果。

3、黄芪党参茶

黄芪和党参是一种比较常见的中药,当中的药物成分比较多,可以起到益气的功效,同时还可以健肺和健脾。

除以上常见养生茶以外,也可以适量喝红糖姜茶。

  适合长期喝的养生茶2

适合长期喝的养生茶

1、菊花茶

其菊花茶有着养肝护肝、明目排毒以及降火清热利咽的作用,对其身体的好处是比较多的,所以说其菊花茶是可以长期喝养生茶。

2、玫瑰花茶

其玫瑰花茶是有着消除疲劳,改善体质以及改善皮肤干枯,去除黑色素的作用的,还具有具有活血化瘀,平衡内分泌的功效,是很适合常饮用的养生茶。

3、茉莉花茶

其茉莉花茶有着舒缓抑郁情绪,减轻肠胃不适,以及滋润皮肤,改善其女性患者痛经症状的作用,所以其茉莉花茶是很适合长期饮用的养生茶。

4、柠檬茶

其柠檬茶本身是具有消除疲劳、减轻头痛以及美白皮肤的作用的,对身体是有着很多好处,是很适合长期饮用的养生茶。

5、红枣枸杞茶

其红枣枸杞茶是具有养颜护肝、润肺明目的作用,并且其枸杞是成年人的.必备的一种食材,其茶对于人身体有着很好的滋补作用,很适合长期饮用。

  

6、红豆薏米芡实茶

其红豆薏米芡实茶是很适合长期饮用的养生茶,并且其茶有着祛湿排寒、美容祛斑、清热解毒的功效,对身体很是有好处的。

7、陈皮姜茶

其陈皮姜茶也是一款适合长期饮用的养生茶,并且其陈皮姜茶有着解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的作用,对很替的好处是比较多的。

8、百合银耳莲子茶

其百合银耳莲子汤是有着养肝护脾胃的功效,对身体的好处是比较多的,是很适合长期饮用的一款养生茶饮。

9、决明子枸杞金银花

其决明子枸杞金银花茶是有着较好的护肝、名目的作用的,是一款很适合长期饮用的养生茶,长期饮用对身体的好处多多。

10、人参麦冬茶

其人参麦冬茶是有着消除疲劳倦怠、改善虚弱体质及气血不足的功效的,长期饮用对其身体的好处是比较多的,很适合长期饮用。

  适合长期喝的养生茶3

中医每天都坚持喝的5种养生茶

桑菊蚕茧饮

饮法:菊花3~5朵,干桑叶一小撮,蚕茧两个,开水冲泡后饮用。

功效:菊花可平肝明目、散风清热,能清肺热、胃火。桑叶味甘苦寒,能疏散风热、清肺润燥。桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方,是缓解咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助眠作用,还含丝胶蛋白等有益物质,利于滋养皮肤、美容祛斑。

注意事项:四季皆宜,春、秋、冬三季干燥,此茶能清咽润喉;夏季炎热,可解暑热;菊花种类不限,杭菊、贡菊、雪菊皆可;桑叶可到药店买,但最好在每年春天桑树抽芽时,去野外采些桑叶尖,晒干后收藏备用;如有咽喉不适等症,可增加1~2朵菊花或多放点桑叶;如大便稀溏,就减少1~2朵菊花;老人可加10~20粒枸杞,能补肝肾、明目,增加保健功效。

蜂蜜柠檬茶

饮法:切鲜柠檬2~3片(约1/3只),用温水冲泡,可加适量蜂蜜调味。

功效:柠檬性微寒,能生津止渴、化痰止咳,主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。从营养学角度看,柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。

注意事项:老少皆宜,秋冬适量喝有助养阴;鲜柠檬比干柠檬更好;如大便偏干就多加点蜂蜜,大便不成形就多加两片柠檬,利于收敛、止泻。

  

三花茶

饮法:三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克,沸水泡两次,代茶饮。

功效:三七花有活血化瘀、降脂补益的'作用;玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪;杭菊花可清肝明目、醒脑降压。三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效。

注意事项:三花茶适宜中老年人,以及患高血压、冠心病的人群,而孕妇不宜;茶叶可根据个人喜好,除了龙井,红茶、花茶、普洱茶均可;茶叶别放太多,每天2~4克为宜;服用西药时,别用茶水送服。

姜盐豆子茶

饮法:熟黄豆或黑豆5~10粒,生姜末、熟芝麻、绿茶适量,食盐少许。先将茶叶放进瓦罐里用开水泡开,然后将盐、生姜末倒入罐内混匀,倒入茶杯,抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。

功效:夏能清暑解热,冬可祛寒去风、健脾开胃。茶性寒,姜性热,一寒一热,正好调平阴阳。

注意事项:豆子、芝麻可补充能量,姜能活血通络、发散寒气,特别适合体力劳动者饮用。

山楂红糖茶

饮法:山楂8~10枚,洗净、去核、掰碎,用开水冲泡或煮20分钟,加入红糖调匀。

功效:山楂是常用药材,生山楂善于活血化瘀,炒山楂善于健胃消食,焦山楂善于止血。药理研究表明,山楂有辅助降压的作用,对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。红糖性温,可益气补血、活血化淤,适合月经不调的女性以及年老体弱者。

注意事项:过于劳累的白领女性常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症,适宜常喝。

《适合长期喝的养生茶.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式