水果寒凉性介绍

时间:2024-07-19 15:01:42
水果寒凉性介绍

水果寒凉性介绍,寒性水果是指热量密度低、富含纤维,但脂肪、糖分都很少的水果。通常所见到的水果,如香瓜、奇异果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、桑葚等都属于寒性水果。下面来看看水果寒凉性介绍。

  水果寒凉性介绍1

寒性水果指中医理论中认为性质偏寒,能够减轻或消除热证的水果,它们的.特点是热量普遍较低,能帮助机体代谢热量,纤维含量丰富,以及糖分、脂肪含量较少。常见的寒性水果包括西瓜、柚子、梨、桑葚、香蕉等,适合体质偏热的人食用。适量进食寒性水果,可以促进肠道蠕动、缓解便秘,但进食过多可能会导致腹泻现象。

1、西瓜:性寒凉,含有丰富的维生素以及水分,但进食过多容易导致腹胀、腹泻,容易在体内积存湿气,应避免单次过多食用;

2、柚子:柚子味酸、性寒,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、胡萝卜素等营养物质,对止咳平喘、助消化有一定帮助;

  

3、梨:梨味甘,含有丰富的糖分和维生素,具有生津止渴、止咳化痰、助消化等作用。但含有钾盐,进食过多容易对肾脏造成损害,所以肾脏疾病患者应避免多食;

4、桑葚:含有丰富的维生素和矿物质,在中医理论中桑葚还有一定补虚养气的作用。如果大量摄入桑葚,可能会出现口腔颜色发黑、大便颜色发黑的情况,这是由于桑葚中天然色素染色导致,是一种正常现象;

5、香蕉:香蕉的产地位于热带,但却属于寒性水果。富含蛋白质、钙、胡萝卜素、维生素等营养成分,对清热润燥、润肠通便有一定帮助。

  水果寒凉性介绍2

常见的水果如下:属性

1、热性水果:适合寒性体质:榴莲、黑枣;

2、温性水果:适合寒性体质:芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子;

3、微温平性水果:适合各种体质:百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣;

4、凉性水果:适合热性体质:火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷;

5、寒性水果:适合热性体质:番茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚。

  

水果一般可以分为寒凉、温热、甘平3类。

1、寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等,体质虚寒的人慎食。

2、温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝、木瓜、红毛丹、山楂、榴莲等,体质燥热的人食用要适量。

3、甘平类水果有李子、枇杷、山楂、苹果,橙子、梅子、等等。

寒性食物

寒性食物: 羊肚菌富含膳食纤维,食用之后会增加肠道的滑利性,有利于排便,如果再食用大量的寒性食物,肠道滑利性更强,会影响正常的'排便情况,对身体健康不利。

常见的寒性食物有:螃蟹、生蚝、茭白、苦瓜、茄子、秋葵、荸荠、柚子、水鸭、绿豆等。

  水果寒凉性介绍3

常见的凉性水果及其功效介绍:

1、西瓜

西瓜富含水分和维生素C、B族维生素等营养成分,具有清热解毒、消暑利尿的作用。尤其是在炎热的夏季,食用西瓜可以缓解口干舌燥、失眠多梦等不适症状。

2、桃子

桃子味甘酸、性凉,具有清热润肺、清心除烦的功效。桃子中富含膳食纤维和维生素C,能够促进肠道蠕动,有助于消化吸收。此外,桃子还含有大量的钾元素,有利尿消肿的作用。

3、樱桃

樱桃味甘酸,性偏寒凉,含有维生素C、铁、钙等多种营养成分,具有清热解毒、润肝明目、滋阴养血的功效。樱桃还含有花青素等多种抗氧化物质,有利于延缓衰老。

4、葡萄

葡萄味甘酸,性凉,富含多种维生素和矿物质,具有清热解毒、除烦止渴、润肺化痰的作用。此外,葡萄皮中的多酚类物质对预防心脑血管疾病有一定的保健作用。

5、柠檬

柠檬味酸、性寒,富含维生素C等营养成分,能够清热解毒、生津止渴、润肺安神。柠檬水是常见的饮品之一,可以有效缓解口干舌燥等不适症状。

  

6、青提

青提是葡萄的一个变种,味道酸甜,性凉。青提含有多种维生素和矿物质,尤其是钾元素的含量较高,有利尿消肿的功效。此外,青提还含有多种抗氧化物质,对美容养颜有一定的作用。

需要注意的是,每种凉性水果的功效和副作用都不同,在食用时应适量。对于有肾虚、脾胃虚弱等身体状况的人士,建议根据个人情况选择合适的水果种类和食用方式。同时,如果出现严重不适症状,应及时就医。

寒性水果注意事项

适用人群

寒水果解燥热。夏天的.水果多属于寒性的,比如各种瓜类。一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。所以,热体质人群可以适当吃一些寒性的水果。

功能

凡是面红目赤、狂燥妄动、神昏谵语、颈项强直、口舌糜烂、牙龈肿痛、口干渴、喜冷饮、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥、脉数的等实火病症,可以食用些寒性水果,有助于清火祛病。

禁忌

寒性水果不能多吃,否则对身体有害。

肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭前,少吃一点,不可过量。

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