荔枝的功效和作用有理气止痛，温中散寒等。
荔枝的功效和作用1
一、荔枝核的功效：
中医认为，荔枝核性温，味甘、微苦。具有行气散结、祛寒止痛之功效，能治疝气、睾丸肿痛及少腹气聚胀痛等症。此外，还可用于胃脘痛和妇女寒凝瘀滞腹痛等症。
二、荔枝核的作用：
1、理气止痛
本品辛温，入肝、肾经，有理气止痛作用。《本草纲目》曰：“荔枝核入厥阴，行散气滞、其实双结而核肖睾丸，故其治癞疝卵肿，有述类象形之义”。故多用于厥阴肝经寒凝气滞所致的疝痛、睾丸肿痛等少腹疼痛，并可用于气滞血瘀所致的妇人经前腹痛和产后腹痛。
2、温中散寒
荔枝核味辛性温，故有温中散寒之功，常用于寒凝气滞之胃脘疼痛。本症多由于素体气虚或久病脾胃虚弱，中阳不振、寒从内生、胃失温养，症见：胃脘隐隐作痛，绵绵不绝，食少纳呆、泛吐清水，喜按喜温，饥饿时痛甚，得食稍减，遇冷则剧，畏寒肢冷，大便稀溏。
小便清长，胃痛时轻时重，数年不愈，严重者可兼呕血或便血，舌淡嫩、边有齿痕、苔薄白而滑，脉沉迟或濡弱。《备要》载：“辟寒邪、治胃脘痛”。故用本品可治本症。
3、降血脂
荔枝核可以降血脂，调节血脂代谢紊乱。
4、降血糖
近年来研究表明，荔枝核中所含的皂甙成分具有降血糖的作用。临床应用单味荔枝核辅助治疗非胰岛素依赖性（2型）糖尿病有较满意的.疗效，能较好辅助降糖，治疗中未见副作用发生。
5、调经止痛、治产后腹痛
月经是每位女性朋友每个月的好“朋友”，有的女性因为好“朋友”的来到而感到烦恼。痛经是很多女性朋友非常苦恼的一件事情，现在小编告诉大家一个非常实用的小方法可以缓解痛经，就是用荔枝核熬水喝，食用后效果非常的明显。
荔枝核还可以治疗生产后。由于气滞血瘀所导致的妈妈们月经前期腹痛和产后腹痛等症状。要是与当归、川芎、益母草等著名药材同时食用，治疗效果会更佳。
荔枝的功效和作用2
荔枝是亚热带果树，性喜温暖，在中国常见于南部地区，是一种常见乔木，高约10米，木材坚实，树皮红褐色，纹理雅致，容易腐烂，是一直以来的有名木材。
荔枝，是无患子科植物荔枝的果实，每年6到7月份果实成熟，果皮上有鳞斑状凸起，艳艳鲜红，果肉为半透明凝脂状，味道甜美，耐于储藏。与香蕉、菠萝、龙眼共同成为南国四大果品。
荔枝味道甘甜酸，不耐储藏，性热，过量食用易上火，能入心、脾、肝经，止腹泻，健脑健身，开胃益脾，促进消化。
营养价值表
热量(大卡)70;蛋白质(克)0.9;脂肪(克)0.2;碳水化合物(克)16.6;膳食纤维(克)0.5;维生素A(微克)2;胡萝卜素(微克)10;
维生素B1(毫克)0.1;维生素B2(毫克)0.04;烟酸(毫克)1.1;维生素C(毫克)41;钙(毫克)2;磷(毫克)24;钾(毫克)151;
钠(毫克)1.7;镁(毫克)12;铁(毫克)0.4;锌(毫克)0.17;硒(微克)0.14;铜(毫克)0.16。
荔枝的功效与作用
补充能量，益智补脑
荔枝中含有丰富的糖类，食用该种水果对补充能量，增加营养作用。而且其中的营养成分有补养的作用，能改善失眠健忘、神经疲劳的作用。
提高免疫力
荔枝肉中含有较高的`维生素C、蛋白质，能增强人体机能，提高抗病能力，从而提高了个体整体免疫能力。
引发低血糖
荔枝虽然含糖高，一颗16%都含糖，大量进食荔枝能将降低血糖。体内唯一能分泌降血糖的便是胰岛素，而胰岛素利用的物质是葡萄糖。
荔枝含有的果糖摄入量少时，会化成葡萄糖，让肝脏中的糖原存储量增加，果糖合成脂肪。大量摄入果糖会刺激胰岛素分泌，从而导致血糖降低。虽然荔枝能引发低血糖，但是并不等降血糖。
消肿解毒，止腹泻
荔枝的营养成分丰富，有广为人知的滋补作用。另外，针对顽固性的呃逆（打嗝）、腹泻者是非常不错的食疗效果。
美容护肤
荔枝有丰富的维生素，能促进血管血液循环，防止雀斑丛生，让皮肤更加光滑。
食用荔枝注意事项及禁忌
适合人群
一般人都适合食用荔枝，不管是产妇、老人家、病后调理者、贫血、畏寒体质弱、口臭者等都适合。
不适宜人群
阴虚火旺者，青春痘期，伤风感冒，患有急性炎症，有上火症状，阴虚造成咽喉疼痛，牙龈肿痛、鼻出血等症状，最好不要食用，吃了会加重病症，尤其是小孩。
糖尿病患者少吃
虽然说食用荔枝会引发血糖过低，但是与糖尿病患者的降血糖完全是两种概念，食用过量反而加重糖尿病的病症，如果有高血脂，反而会引发高血脂严重，形成恶性循环。因此该病患者吃荔枝一定要控制数量，每天5到10即可。
荔枝不宜空腹吃
新鲜荔枝的糖分含量高，会很容易刺激到胃黏膜，导致胃痛胃胀，空腹吃荔枝如果过量，还会造成糖分高发而出现“高渗性昏迷”。
荔枝的功效和作用3
简介
荔枝，又名离枝。因荔枝色、香、味皆美，故有“果王”之称。荔枝中含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，尤其富含维生素C和蛋白质。经常食用荔枝，不仅具美容护肤的功效，也可增强机体免疫功能，有效防病抗病。除此之外，荔枝中含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜。
营养价值与功效：
荔枝果肉中含葡萄糖66%、蔗糖5%，含糖总量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证实，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、力倦神疲等症。
它还含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强人体的免疫功能，提高抗病能力。另外，它还含有一种具有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜。
荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑有弹性。中医认为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。
既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
食用方法：荔枝炒牛肉
原料：牛肉200克，荔枝100克，姜5克，红辣椒5克，青椒10克，盐、鸡精、老抽、生粉、食用油、麻油适量。
做法：荔枝去皮去核。牛肉洗净抹干水，切薄片。加老抽，少量生粉，料酒腌半小时。热锅凉油，放入姜片，牛肉片翻炒均匀至完全变色。放入青红椒爆炒，加盐、鸡精调味。再加入荔枝翻炒至熟，淋少量麻油即可出锅。
功效：具有健脾养心、美容养颜的功效。
选购储存:选购荔枝时，应该选择果实圆而略尖，果皮具刺手感带弹性的.优质荔枝。而不要选择果皮为黑褐或黑色，汁液外渗，果肉发红的劣质荔枝。储存荔枝时，可以用塑料袋密封后放在阴凉处，一般能保存6天左右。如果放入冰箱内，可保鲜1个月左右。
注意事项：大多数人都可以食用荔枝，尤其适宜产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者以及贫血、胃寒和口臭者食用。但是不适宜咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血者食用。
食用荔枝时，应该避免与胡萝卜及黄瓜同食。因为荔枝含有维生素C，与胡萝卜及黄瓜同食容易破坏维生素C，使营养价值降低。另外，荔枝也不宜与动物肝脏同食。
因为荔枝中含有大量的果糖，果糖经胃肠道黏膜的毛细血管很快吸收入血液，必须由肝脏内转化酶将果糖转化为葡萄糖，才能直接为人体所利用。若荔枝与动物肝脏同时食用，会降低肝脏对营养的吸收率。
