长期吃蓝莓的人皮肤不仅不会变黑，而且会变得光滑洁白。
长期吃蓝莓人的皮肤会黑吗1
吃蓝莓皮肤容易黑吗
蓝莓是一种个头娇小，外表为亮蓝色的美味水果。这种水果中含有大量花青素，人们食用后对身体有明显保健作用。
蓝莓花青素在经过提纯加工后，还能得到液体的花青素或者粉末状的花青素，能直接供人类口服。人们服用这些蓝莓花青素后，对维持人体健康有十分积极的作用。
相反的，蓝莓不但不会让色素沉着，它是具有美白功效的。蓝莓里面含有许多维生素，维生素C能够抑制黑色素的沉积，预防黑斑。这些丰富的元素还利于黑色素的'分解，改善皮肤暗淡，所以蓝莓是可以美白的。
吃蓝莓的功效与作用
1、美容养颜
蓝莓花青素被人们称为可以口服的化妆品。人体吸收这种蓝莓花青素后，能增强皮肤的抗氧化能力，并能阻止色斑和皱纹生成。
蓝莓花青素还能清理人体内的过氧化脂质和自由基。它能阻止这些有害物质对人类皮肤细胞产生伤害。所以，经常服用蓝莓花青素能维持皮肤健康，也能延缓皮肤衰老。
2、对抗紫外线
蓝莓花青素是阳光的天然遮盖物。它对阳光中的紫外线有明显抵抗作用，能阻止这种物质对人类皮肤产生伤害。
在每年夏天天气炎热阳光强烈的时候，多服用一些蓝莓花青素。这样能起到特别明显的防晒作用，既能防止皮肤变黑也能防止皮肤被紫外线灼伤。
3、抗辐射
蓝莓花青素还能提高人类身体的抗辐射能力。这种物质具有超强的ph值稳定性，它能阻止放射性物质和辐射性物质对人类身体的伤害。在服用蓝莓花青素后，能让这些有害物质对身体的伤害降到最低。
4、预防癌症保护眼睛
蓝莓中的花青素能清理人体内的自由基。自由基又是破坏人体细胞健康的，罪魁祸首他数量减少以后，人体细胞出现癌变的几率就会明显减轻。
所以，平时多使用一些蓝莓花青素能预防癌症发生。另外，蓝莓花青素还能促进人体内是脂质合成，并能提高人类视网膜功能，适量服用能保护眼睛，预防视力下降。
长期吃蓝莓人的皮肤会黑吗2
长期吃蓝莓人的皮肤不会黑。蓝莓是花青素含量最丰富的水果，在40余种果蔬中其抗氧化能力排名第一，能保护细胞避免受过氧化物的破坏。
蓝莓中含有的黄酮类物质，有降血压、软化血管、防止动脉硬化、降血糖、减少胆固醇堆积等功效。其次，蓝莓中丰富的维生素，尤其是维生素C，能够调节皮肤内色素的代谢和皮肤当中胶原蛋白的含量，会让肤色更加红润和富有弹性。
综上所述，蓝莓能够有效地促进血液循环，使皮肤变得更加光泽，而且对于淡化色斑，抗皱美白、延迟皮肤衰老、防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的'平衡性和协调性有很大作用。所以长期吃蓝莓人的皮肤不会黑。
蓝莓虽好，但是也不宜多吃，每次10～20个即可，从中医食疗的角度看，蓝莓偏寒凉，如果吃的过多可能会让脾胃受寒，造成消化不良。要注意腹泻时勿用。
由于蓝莓汁中的某些成分会导致蛋白质的凝固，所以不可与牛奶等乳制品同食。新鲜生吃营养价值最高，食用前最好用温盐水泡20分钟，这样可清除蓝莓皮上的残留物质。
吃蓝莓不会沉淀黑色素。蓝莓可以起到美白的作用，可以抑制黑色素的沉淀，防止黑斑的发生。
蓝莓对肌肤有许多益处，其中含有丰富的抗氧化成分，同时还能防止因日晒、情绪紧张或过度锻炼造成的自由基损害，同时还能使肌肤变白，蓝莓还有增强免疫力的作用。蓝莓富含多种维生素，这些营养成分也有助于分解黑色素，改善肤色。
长期吃蓝莓人的皮肤会黑吗3
一直以来，蓝莓因其具有极高的抗氧化活性，富含大量的营养而深受人们的喜爱。在世界卫生组织公布的绿茶等十大健康食品中，蓝莓是唯一入选的水果。
被国际粮农组织列为人类五大健康食品之一，被誉为“21世纪功能性保健浆果”据测定，蓝莓果实中含有丰富的营养成分，属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高纤维素的营养保健果品，其营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果，集营养与保健于一身。
美国最有影响力的《时代》周刊称“蓝莓可能比其他任何一种水果或蔬菜含有抗氧化物都要多”。那么，经常吃蓝莓的人，身体会发生哪些改善呢？
经常吃蓝莓的人，身体会发生下列5种改善：
变化之一、改善视力，减轻疲劳：临床医学报告显示，蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中透紫质的再生成，可预防重度近视、视网膜剥离，同时对中老年人的眼干、眼涩、见风流泪以及老年性花眼具有非常明显的.效果。
对先期白内障、眼底黄斑组织变质、夜盲症、视网膜病变也疗效显著。
其保健机理在于保护眼睛的微血管，进而促进眼部血液循环，同时，加速视紫质的再生能力，而视紫质正是良好视力不可或缺的。
经常使用电脑的人、爱玩游戏机的儿童、功课繁忙的学生、长时间驾车者以及专注于细微工作的人，可经常补充花青素解决眼疲劳问题。根据美国营养学家建议，每天食用蓝莓产品40-80克，可以达到眼睛保健的目的。
改变之二、改善人体睡眠：蓝莓中的花青素可以渗入细胞，保护细胞膜不被自由基氧化，具有强抗氧化和抗过敏的功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，稳定脑组织功能，改善人体的睡眠质量，是睡眠能够得到彻底的改善。
改变之三、改善记忆力，防止脑细胞老化：蓝莓吸收自由基的能力很高，可以减少氧自由基对细胞膜、DNA和其它的细胞成分的损害，预防体内功能紊乱和许多老年疾病的发生。
有关研究证明，蓝莓果实具有激活人体免疫细胞，对帕金森病和阿尔茨海默病的记忆减退有独特的预防功效。
改变之四、预防心血管疾病和癌症：蓝莓含有一种抗氧化剂：鞣花酸，能够封锁促进癌症生成的新陈代谢通道。花青素清除自由基的功效可使癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多的细胞不被癌细胞侵蚀；
另一方面有些癌症通过溶解组织和细胞的物质形成肿瘤，这些癌细胞产生溶解酶和蛋白酶，而青花素能够保护蛋白质不受蛋白酶的影响，像乳腺癌的致病基质便是如此。
蓝莓的果胶含量很高，研究表明，果胶可溶性的纤维质可降低胆固醇，减少得冠状动脉疾病的概率，进而预防心脏病发作及中风。蓝莓含有相当多的钾，钾能够帮助维持体内的液体平衡，以及正常的血压和心脏功能。
