用盐水浸、淘米水浸泡、清水冲洗等方法。
孕妇吃蓝莓怎么洗才干净1
1、 可以用清水轻轻去冲洗，最佳的一个方法就是最大度的不要去破坏蓝莓上面的一层薄膜，只需要在清水里面轻轻地冲洗一下把上面的一些粉尘洗掉就可以去吃了呢，这样的话也是可以保全蓝莓上面的一个有营养的果粉这个国粉的营养价值真的是特别丰富的呢！
2、 还有一个简单的方法就是淡盐水去泡洗的'了，有的市场上的蓝莓跟家里的粽子都不一样一般蓝莓上都会有一些农药的残留，谁在买来的时候一定要在水里面放一些盐来浸泡去冲洗一下的呢，一般这个蓝莓再泡上十分钟的时间就差不多了然后再用清水去冲洗一下的话就可以去吃了呢！
3、 其实蓝莓的营养价值真的是挺高的，特别适合怀孕的或者是小孩子来吃的呢，在确定没有农药的情况下，只可以简单的冲洗一下就行，在吃的过程中一定要看看表面是否有虫眼，如果有虫眼的话说明里面有大量的虫子在的最好不要去食用了呢！尽量的也是适量而为的以免引起腹痛。
注意事项：
其实这个蓝莓也不是适合所有的人吃，有的人吃多的话就会出现一个恶心或者是腹胀的情况的，所以必须要少量的吃，尤其是儿童的话，不要让孩子大量的去吃以免会引起一个消化不良的症状，在清洗蓝莓的时候必须要用淡盐水去泡一下的，如果来没有虫子出现的话淡盐水也会把它泡出来的。
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孕妇可以吃蓝莓吗
孕妇是可以吃蓝莓的，因为蓝莓的营养价值是很高的，因为孕妇在早期的时候，会因为妊娠的反应而产生食欲不好的情况，吃一些蓝莓可以适当的补充所需的营养，希望大家能够明白。
蓝莓有哪些功效
1。预防癌症
蓝莓是可以预防癌症的，被大家称为超级水果，因为蓝莓可以防止记忆力的衰退以及心脏病的产生，希望大家能够注意。
2。第一号抗氧化剂
蓝莓还可以防止功能失调，提高老年人的平衡能力，所以一些老年人多吃一点蓝莓还是很好的，希望大家能够注意一下。
3。增进视力
蓝莓对于视力方面也有好处，蓝莓中特有的花青素抗氧化成分，便被人们用于维系血管的完整、强化微血管的弹性、促进血液循环、维系正常眼球压力，以纾解广泛的眼睛问题。
4。口服的皮肤化妆品
花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。阻止了皮肤皱纹和囊泡的出现，保持皮肤的柔顺光滑。从内部改善皮肤的健康状况。因而改善皮肤弹性、减少皮肤病和波纹，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤。因此，花青素由内而外的'双重保护作用，可以防止皮肤皱纹的早期出现，并且使皮肤长期光滑，富有弹性。
5。改善男性勃起质量
一氧化氮是引起勃起的血管扩张物质，在改善阳痿过程中起决定性作用。蓝莓的有效成分花青素能通过血管内皮细胞来刺激一氧化氮的合成。
孕妇怎样吃蓝莓才安全
蓝莓在我们生活中还是很常见的，那么怎样吃蓝莓才能保证孕妇吃的非常健康？怎样选择新鲜营养的蓝莓呢？下面就来看看介绍吧。
1、市面上有不少假蓝莓，有的是用玫瑰香葡萄占上蜂蜜制成的，有的是用野山枣或樱桃染上色冒充的。这些假蓝莓不仅口感和营养与真蓝莓有很大差异，而且有些不良商贩常会使用不符合食品安全要求的染色剂，人误食了这种“染色蓝莓”很可能损害身体健康。
2、蓝莓果的顶部通常是光秃秃的。用纸擦一下果皮，如果纸上留有颜色，就不好。
3、用手捏一捏，好的蓝莓果实结实;如果捏起来很软，还有汁液渗出，说明已经熟过了;如果果肉干瘪、表皮起皱，说明存放过久，水份严重流失，不宜选购。
4、好的蓝莓表皮为蓝紫色。覆有白霜;如果颜色发红，说明尚未成熟;白霜不明显或没有白霜， 说明存放过久已不新鲜;如果呈现黒色，说明是假冒的。
孕妇吃蓝莓的禁忌
1、蓝莓干主要是蓝莓经过腌制而成的蜜饯，保留了一定的营养成分，如葡萄糖、果糖、果酸、矿物质、维生素、氨基酸和膳食纤维，但加工过程中不可避免地会损失掉一部分营养（如维生素C等）。
还会加入一些添加剂，能量也高，营养功效与水果不可同列，而且因为蓝莓干制成蜜饯之后含糖量高，是成酸性食物，孕妇处在妊娠期，食用过多的糖类非常有可能造成妊娠期糖尿病，所以怀孕孕妇及产妇尽量少吃蓝莓干。
2、蓝莓制成饮料之后，大都含有食用色素、防腐剂和各类添加剂。这些饮料对孕妇身体都非常不好，而且饮料中所含的果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易消化吸收，不但会促使体重迅速增加，造成孕妇妊娠期肥胖，孕妇是需要慎用的，如果想喝蓝莓汁，可以喝新鲜的果汁。买来榨汁机，把蓝莓然后放入榨汁机里，榨出果汁，这样的蓝莓果汁是非常健康的。
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一、用盐水浸泡
取出适量的蓝莓，倒入清水，向碗里加入一勺食盐，静放10分钟，最后再用清水冲洗一遍即可。这种洗法可以最大程度的保留蓝莓的营养。
二、淘米水浸泡
淘米水富含营养物质，千万不要倒掉。它不仅可以浇灌蔬菜还可以清洗蓝莓。将蓝莓放入淘米水中，浸泡10分钟左右，然后用手轻轻的搅动，最后用净水冲洗干净。 淘米水可以对蓝莓表面的脏物质进行吸附，用其清洗过的蓝莓食用起来更安全。
三、清水冲洗
蓝莓果皮表面的白色物质含有大量的营养，在清洗过程中不要破坏这层白色的物质。打开镂空原盒，在水龙头下利用流动的清水冲洗两到三分钟，冲洗掉蓝莓表面的脏东西即可。
四、面粉清洗
我们日常食用的'面粉也可以用来清洗蓝莓。向盛有蓝莓的容器中加入清水，然后再加入两勺面粉，用手轻轻的搅拌，最后浸泡10分钟用清水冲洗干净即可。面粉可以吸附蓝莓表面的灰尘，用其清洗蓝莓再适合不过。
五、淀粉清洗
在水中放入少许淀粉，然后按照同一个方向旋转蓝莓，旋转两分钟，接着浸泡10分钟，最后用清水冲洗干净即可。此法与面粉清洗的原理一致。
六、野生蓝莓适用方法
野生蓝莓是非常干净的所以只需用清水简单的冲洗一下，将灰尘冲掉即可，尽可能的保留下果皮上的白色物质。
