苹果的功效及作用

时间:2024-09-27 15:01:31
苹果的功效及作用

苹果功效及作用,苹果是我们生活当中非常熟悉也必不可少的水果之一,有人说一天一个苹果,疾病就会远离我,的确如此,苹果对我们的健康是非常又好处的一起看看苹果功效及作用。

  苹果的功效及作用1

1.防癌抗癌

减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。

2.降低胆固醇

保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。

3.促进胃肠蠕动

协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。

4.血管清理剂

改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。

5.维持酸碱平衡

苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

6.减肥

苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的`。

  

苹果的选购

苹果有:红富士,嘎啦,红将军,乔纳金,红星,秦冠,黄元帅等品种。

红富士:

1、看苹果柄是否有同心圆,由于日照充分,比较甜。

2、看苹果身上是否有条纹,越多的越好。

3、苹果是越红,越艳的好。

秦冠:

1、挑大小匀称的(最好是中等大的)

2、用手按下苹果,按的动的就是甜的,按不动的就是酸的。

3、颜色要均匀。

黄元帅:1、挑颜色发黄的,麻点越多越好。

2、用手掂量,轻的比较绵,重的比较脆。

苹果的存储

苹果放在阴凉处可以保持7~10天的新鲜,如果装在塑料袋放入冰箱,能够保存的更长的时间。如果有剩余的苹果,可以做成蜜饯或果酱类的食品,再放入冰箱比较方便。如果将未成熟的猕猴桃或者梨放入装有苹果的塑料袋中,苹果所释放出的乙烯有催熟其他水果的作用,能够软化猕猴桃和梨。但是如果将苹果个其他熟水果、蔬菜放在一起就会加速其腐烂,所以应该避免。

2.如果需要大量保存,家庭中常见的容器有缸、罐、坛、纸箱、木箱,这些容器都可用来贮藏苹果。所用的缸、罐、坛必须洗净擦干,并用白酒涂擦缸、罐、坛的内壁,也可在其中放半瓶白酒(用量可根据贮量的多少而定),瓶口敞开。

3.苹果采收后先放在阴凉处摊放几天,然后分层放在缸、罐或坛内。装好后再喷洒上白酒,根据贮量不同可喷洒50—150克不等,用棉絮盖其上再蒙上一层塑料布封口,防止酒气散发,吃苹果时随取随盖,这样处理可贮藏半年以上。

  苹果的功效及作用2

苹果的美容功效

1、去除痘痘

苹果能够帮助控油,有效去除皮肤油脂分泌旺盛产生的痘痘。

做法:先洁面之后将苹果洗净切成块,用苹果块涂抹长有痘痘的位置即可帮助祛痘。

2、消除暗疮

苹果具有很好的消除皮肤暗疮、雀斑以及黑斑的效果,还能够帮助皮肤恢复细嫩、柔滑、白皙状态。

做法:将苹果果肉放入榨汁机中捣烂成泥,然后根据肤质,干性皮肤加入适量的鲜牛奶,油性皮肤加入适量的蛋清搅拌均匀成面膜敷面20分钟左右即可。

3、控油收毛孔

使用苹果泥敷面能够帮助软化皮肤角质层,有效平衡皮肤油脂分泌,保持脸部皮肤的'洁净健美。

做法:将苹果泥放入榨汁机中搅拌1分钟成泥状之后取出均匀涂抹在面部约20分钟洗净即可。洗脸的时候可以先用温水再用冷水。

  

4、消除黑眼圈

苹果中的维生素、胡萝卜、铁元素等等营养成分能够有效被皮肤吸收,有效帮助淡化黑眼圈。

做法:将皮肤削去表皮之后切换月牙形的苹果片敷在眼睛黑眼圈处约15分钟,每天坚持敷2次即可帮助消除黑眼圈。

5、美白牙齿

苹果中含有的丰富的纤维素能够帮助清除牙齿间的污垢,让你有足够自信的笑容。用苹果汁刷牙后需要再用牙膏刷一遍。

做法:将苹果去皮去核之后打成汁,用牙刷沾上苹果汁进行刷牙,每天一次即可帮助消除口臭,美白牙齿。

6、美白肌肤

苹果中含有大量的维生素C,能够帮助抑制黑色素沉着,经常吃苹果能够帮助消除皮肤上的雀斑、黑斑,美白肌肤,保持皮肤的细嫩红润。

做法:将苹果洗净之后切成小块,然后加入鲜牛奶中一起打成汁即可食用。

  苹果的功效及作用3

苹果功效与作用

1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用

法国科研人员经过试验得出:吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现,经常吃苹果的人当中,有50%以上的人,其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用

苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。

3、苹果有降低血压的作用

苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。

苹果的养生功效

1.降血压

苹果是我们生活中经常吃的食物,不仅非常美味而且营养丰富,适当的吃苹果能起到非常好的降血压的作用。

最新研究发现,女性每天吃75克苹果干,可使坏胆固醇水平降低25%,同时增加好胆固醇。建议除了每天吃一个苹果,再适当喝点苹果醋。

2.防牙病

苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。建议每天吃一个苹果。

3.止腹泻

当出现腹泻现象的时候就可以适当的吃点苹果,有着非常好的治疗腹泻的作用,因为苹果中果胶多于其他水果,有利平衡菌群。

建议腹泻时,可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟,以软化纤维素,缓解肠道蠕动。

4.治打嗝

过量饮食或吃了太多的'油腻或甜食,都容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平,缓解打嗝。建议在水中加1茶匙苹果醋,然后一点点喝下。

  

5.防止骨质疏松症

一项研究发现,只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。

另外,苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平,降低骨质疏松症风险。建议从年轻时就开始多吃苹果。

6.治痉挛

痉挛往往是因为缺少钙、镁、钾及维生素B、C等引起,苹果中就含有这些丰富的营养物质,所以能有效治疗痉挛。

7.防哮喘

英国一项研究发现,成年人每周至少吃两个苹果,哮喘危险可降低1/3。

另一项研究发现,母亲孕期吃苹果,孩子5岁前哮喘危险显著降低。建议苹果中的抗氧化剂主要在皮里,最好每天带皮吃一个苹果。

8.解蜂毒

苹果醋具有解蜂毒作用,可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛。对水母毒也有作用。建议用药棉蘸苹果醋敷于患处即可。

9.提高免疫力

吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生,增强抗病能力。建议每天一个苹果。

10.治疗经血过多

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

建议在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用,每天2—3次。或者将苹果醋加入食物中食用。

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