健康减肥食物：黄瓜
黄瓜含有内醇二酸，能抑制糖份等转化为脂肪。另外，黄瓜还含有丰富的纤维素，可加强人体胃肠的蠕动，保持大便的通畅。
健康减肥食物：苹果
苹果含有果胶质，果胶质是可溶性纤维质，能降低人体胆固醇含量。同时，苹果还含有粗纤维，可吸收人体多余的水份，减慢人体对糖的吸收，并激肠道蠕动，促进排便。
健康减肥食物：荷叶茶
将鲜荷叶或是干荷叶泡茶，趁热喝下去，不仅可以清肠，还能帮助代谢脂肪，只要连喝三个月就有很明显的瘦身效果。（记住：荷叶茶要喝浓茶，且喝第一泡效果最佳。）
健康减肥食物：白萝卜
白萝卜含有芥子油和淀粉酶，可帮助消化和脂肪类等食物的新陈代谢，能防止人体皮下脂肪的堆积。另外，白萝卜有通气和促进排便的作用。
健康减肥食物：冬瓜
冬瓜有利尿的功效，能够排出身体多余的水分，减轻体重。经常食用冬瓜，能够改变食物中的淀粉和糖类，防止淀粉和糖类转化为脂肪。
接下来再说说几种你可能不知道的减肥食物：
健康减肥食物：丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液，这两种成分能让大便通畅，加上热量低、营养成分多，是不错的减肥食物。
健康减肥食物：韭菜
韭菜纤维含量高，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积，冬天吃韭菜还能够让身体热乎哦！
健康减肥食物：绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
健康减肥食物：辣椒
辣椒虽辣，却能消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。这也就是为什么喜欢吃辣的女生身材都好的原因了。
健康减肥食物：木耳
不管是白木耳，还是黑木耳，都是高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
