生食的神奇作用

生食的神奇作用

生食的神奇作用，生食也就是将蔬菜、水果不经过烹饪直接吃，很多人认为这样子不卫生，其实保存了植物中的营养成分，对于一些人来说，生食也是—个很好的饮食习惯。来看看生食的神奇作用。

　　生食的神奇作用1

1、快食

生食是营养均衡度很高的食物。生食中含有丰富的营养素(碳水化合物、蛋白质、脂肪等)，无论摄取多少都能完全燃烧，能量代谢得以顺利地进行，由此产生的热量与力量在人体中显现出惊人的活力，有防治疾病的效果。

2、快眠

生食有舒缓精神压力，调顺自律神经的作用。人如果能充分睡眠，就能帮助消除体内垃圾。使人体各器官充分休息，恢复体力，为第二天的生活与工作做好充分的准备。

3、快便

生食含有大量的活性化的纤维素，吸附力极强。人如果排便的速度很慢或排便很难，腐败在肠内的很强的毒性物质就会通过血液在我们体内循环，攻击人体的各个器官与细胞，诱发多种现代病。生食中酵素、纤维素含量丰富。能预防便秘清除宿便，吸附重金属等有毒物质并排出体外。

4、促进能量代谢

我们说的能量代谢是指细胞内营养物的燃烧。生食能提供充足的营养素并使之完全被燃烧。因此长期吃生食可以杜绝肥胖、降低过高的胆固醇，有效地预防和治疗成人病，使人体产生热能和力量，减少寒证、手脚发凉、疲劳等不适感。

5、预防肥胖

肥胖是百病之源。生食促进能量代谢降低肥胖可能性。特别是活性化的纤维素能够吸附脂肪，从根本上改善、解决肥胖问题。

6、促进血液循环

生食可净血、造血降低胆固醇，清洁血管内部。生食中含有铁及其他矿物质和维生素能增强造血功能，补充不足的血液，提高血管的弹力，预防中风等疾病。

7、提高自然治愈力

现代社会，由于抗生素的滥用和公害，现代人的免疫力已大大降低，耐药性也频繁影响药物对疾病的疗效。生食中含有各种鲜活的营养素和矿物质，它们能够大大增强人体的免疫力，激活人体的免疫细胞，加强细胞的能量、使之发挥更大的作用，从而有可能自然战胜疾病。

8、强化肝脏功能

生食中纤维丰富，吸附肠内毒素，促进排泄功能优质的酵素抑制肠内异常发酵，剔除对肝有害的毒素、减少便秘，抑制宿便，促进肝功能活性化，强化肝功能。

9、抗氧化

食品添加剂、烟、酒、咖啡、放射线、电子波以及人体自身肥胖、精神压力、血液循环不畅等因素都有可能诱发活性氧。生食中含有生命体的活性物质以及维生素成分，能预防老化和疾病。

　　生食的神奇作用2

肝病患者生食好处多

生食的成分中有大量的叶绿素，解毒效果突出，能帮助肝脏排除垃圾。生食未经加热，原汁原味摄取，自然营养丰富完备，助肝细胞再生。

生食与大肠炎

大肠的功能，是将体内的垃圾排出体外。如果大肠在排除垃圾的过程中，不能充分发挥自己的功能，那么滞留在肠内的垃圾就会在肠内腐烂、发臭，制造出大量的有害物与有害气体和毒素。如果体内产生毒素物质，长期停留在大肠壁上就会引发大肠炎等各种疾病。生食中所含的丰富营养对大肠的'运动有帮助，促进肠的活性化，使大肠润滑顺畅，排便快捷，全面恢复大肠的机能。

生食有助于减肥

要减轻肥胖，生食在所有减肥的食品当中，是最理想、最优秀的食品。生食在人体内制造的能量效率是—般熟食的6倍以上，但它产生的热量却非常低。—顿生食 （大约40克）所产生的热量仅为160千卡左右，可以说是超少食，可人体所需的营养却—点不少。这就从源头上切断了肥胖的可能。

生食使你拥有健康的皮肤

生食的—个最大的好处在消化过程中，不产生垃圾，对排泄机能是—个很大的帮助，使肠子变得干干净净，清清爽爽。现代人肠内充满了宿便，充满了有毒物质，并向肝部移动，使皮肤所需的营养供应不足，营养的均衡被打乱了，体液向酸性转化。生食会阻止这些事情发生，生食中各种营养素 （维生素、矿物质都对皮肤有着十分重要的作用）丰富，被称为 “可吃的化妆品”。

生食与血液

多吃生食能把血液中有害的污垢洗刷干净，经过清洁的血液流到身体的每—个地方，才能充分发挥其本来的机能，保持精力充沛、生气十足的健康身体。假如你是—名偏爱鱼肉类的现代人，那么你的血液很可能就是偏酸性的，赶快选择生食吧！哪怕—天只吃—次。

生食可以降低胆固醇

人如果能做到少食，那么对胆固醇数值的降低会有很大的帮助。生食是典型的少食饮食，—顿只吃40克，但提供的营养却非常丰富，所以对胆固醇的降低绝对有帮助。

　　生食的神奇作用3

1、营养丰富

生食里面富含植物纤维，它可以增强对肠壁的刺激将垃圾和有毒有害物质排出体外，改善肠道环境，让血液变得更加清洁，提升人体免疫功能，保护人体，避免疾病的发生。生食中富含各类营养素，能抗衰老，对抗慢性病。生食能为人体提供比熟食更高的能量。

生食尤其是生鲜果蔬中富含叶绿素，可以净化血液，帮助细胞再生，加速伤处复原，抑制癌细胞、病毒的增殖。生食中富含酵素成分，生食酵素能够被人体充分利用。生食通常以整食的方式被摄入，胚芽、麦尖等处都富含各类营养素。通过生食可以摄入充足的维生素和矿物质。

2、促进消化吸收

人体摄入食物之后，会将其转化成能量，将食物转化成能量的时候，需要酵素作为前提，否则食物就不能分解变成可以被人体消化吸收的形态。我们摄入的外源性酵素充足时，胰脏分泌的内生性酵素就会减少、胰脏的分泌压力变小，它的其他功能就能够得到强化。存在生食里面的各类酵素能在咀嚼的过程中辅助消化食物。

3、减轻代谢器官负担

生食里面的酵素能预先消化部分食物，虽然酵素在胃液中会被破坏掉一部分，但当它进入到肠道之后又会复活，同时协助胰脏来消化食物。

豪威尔医师在研究的过程巾发现，依靠生食存活的动物的胰脏的重量和体重的比例比人类小很多，因为人类的胰脏要在没有生食酵素协助的情况下应付每一餐，需要分泌大量的消化酵素才可以将每一餐的食物分解为能被人体消化吸收的分子结构，由此不难推测人类胰脏的负担有多大。