怀孕多久可以吃钙片

时间:2024-08-02 15:01:30
怀孕多久可以吃钙片

通常4个月开始补钙。

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怀孕后为了满足孕妇自身的生理需求和胎儿的生长发育需求,身体对钙质的需求量增加,需要适当补钙。钙是骨骼发育不可缺少的物质,怀孕4个月的时候,胎儿的骨骼开始发育,胎儿的生长速度加快,对钙质的需求增加,因此孕妇需要摄取更多的钙。

另外,怀孕后由于激素水平的变化,机体对钙的吸收速度较慢,而且孕期血容量增加,血液稀释会造成相对性的缺钙。因此建议怀孕4个月时开始补钙,孕期补钙还能预防孕妇的缺铁性贫血、骨质疏松、妊娠期高血压等疾病。

如果孕期缺钙,可能会造成小腿肌肉痉挛、腰腹部疼痛、骨关节不适等缺钙症状,为避免这些症状的出现,建议及时补充钙质。除了在医生指导下服用钙片外,还要从饮食上加强钙的.补充,多吃含钙比较丰富的食物,如牛奶、芝麻酱、虾皮等。此外,孕期要注意定期产检。

怀孕初期吃什么钙片

1)乐力钙属于第三代钙剂,是氨基酸鳌合钙,比较容易吸收,不会引起胃肠功能紊乱和便秘等症状。

2)迪巧孕妇钙,属精制碳酸钙,安全性极高。它科学添加了维生素D3,具有安全、足量、好吸收三大优点。

3)钙尔奇孕妇钙,属碳酸钙源、安全性高,含钙量较高,吸收效果好,要同时补充维生素D。

4)安利孕妇钙镁片,属碳酸钙,每科含钙量大250毫克,含镁100毫克,补钙的同时可以补充镁,而镁恰好可以和钙质相辅相成。

  

孕妇钙片种类

1)无机钙片。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高,但是水溶性低,进入体内后,要经过胃酸解离成钙离子,才能被人体吸收利用。因此有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。常见的孕妇无机钙片有钙尔奇孕妇钙、迪巧孕妇钙。

2)有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低,但它比无机钙片水溶性好,对孕妇胃肠的刺激相对较小。

3)有机钙片。有机钙片是第三代钙剂,常见的有氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙、甘氨酸钙、L-天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点,又不依赖于胃酸的解离作用,吸收利用充分,是目前比较理想的孕妇补钙制剂。如乐力孕妇钙。

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怀孕初期吃的钙片如何选择

1、不要被五花八门的广告所误导,要选择适合自己的钙制剂。钙制剂的吸收率大致相同,例如,碳酸钙为39%,乳酸钙为32%,葡萄糖酸钙为27%等。孕早期理想的钙制剂应该是钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源,以充分满足补钙元素。

2、孕早期理想的钙制剂应该含有适量维生素D。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下,想要钙质吸收更好,要保证适量维生素D的.摄入。所以,建议孕妈妈最好选择含有维生素D的钙制剂。

3、孕妇朋友在怀孕期间摄取大量的糖分容易出现孕期糖尿病,选择补钙产品的时候应该偏重于选择无糖配方的,不含有糖、钠、胆固醇,更利于孕妇朋友和腹中宝宝的安全。

4、注意查看钙制剂的钙源,孕期是身体高度敏感的时期,来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂,长期服用容易引起孕妇重金属中毒,最好不要选购这类的钙制剂。

5、好的补钙产品,都会经过严格的临床验证。碳酸钙最早应用于临床研究,并证实疗效确切,是孕妇补钙产品的首选。

  

孕期补钙食谱

炒虾腰

原料:虾仁200克,猪腰2只,笋片30克,葱花、盐、料酒、酱油、白糖、香醋、干淀粉、湿淀粉、色拉油各适量。

做法:将虾仁洗净,加盐、料酒、干淀粉拌匀;猪腰从正中批成两片,去掉腰臊,切成粗丝。炒锅烧热,倒人色拉油,放入虾仁炒熟捞出,再把腰丝下锅炒熟。锅中留油少许,煸香葱和笋片,烹人料酒、酱油,加糖,用湿淀粉勾芡,淋入香醋拌匀,盛人盘中即可。

黄豆炖排骨

原料:猪小排两根,用水泡开的黄豆20克,水发香菇1只,葱、姜、料酒、盐各适量。

做法:将排骨剁成5厘米长的块,放入沸水锅中焯一下,放在沙锅(煲)中,放入黄豆、香菇、葱、姜、料酒和清水(没过原料),用旺火烧沸,再用小火炖90分钟,加盐调好味即可。

豆芽生鱼片

原料:豆芽200克,生鱼肉300克,葱段、姜丝适量,胡萝卜数片,酒2茶匙。

腌料:姜汁、盐各半茶匙,油2茶匙,胡椒粉少许

芡汁料:盐、糖各半茶匙,生油2茶匙,生粉1茶匙,麻油少许,清水3汤匙

做法:豆芽洗净,热油爆香姜片,炒豆芽八成熟;鱼肉洗净,切片,腌料拌匀;热油,加酒、加芡汁料煮滚,放入生鱼片煮熟,再加入豆芽、胡萝卜片猛火炒匀即可上碟。

奶酪烤鸡翅

原料:黄油50克,奶酪50克,鸡翅6个,盐适量。

做法:将鸡翅洗净,在沸水中焯一下,捞出沥干,用盐腌制2小时;将黄油放入锅中融化,烧热后放入鸡翅,平铺在锅中;用小火将鸡翅正反两面煎至色泽金黄,然后将奶酪擦成碎末,均匀撒在鸡翅上;奶酪完全变软,并进入到完全熟烂的鸡翅中,关火装盘即可。

温馨提示:孕早期最好每两到三小时进食一次。孕吐通常在清晨空腹时较重,此时可吃些体积小含水分少的食物,如饼干、鸡蛋、巧克力等,不要喝粥。

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怀孕五个月吃什么钙片最好

体恒健牌钙之缘片含碳酸钙,钙量高,离子化程度高,超细微化,对人体没有副作用,含铅量为零,是纯净的钙制剂,更适合孕妇补钙,此外还含有维生素D,辅助钙质吸收,服用方便又有效。

怀孕五个月什么时间补钙好

钙容易与草酸、植酸等结合,这样就会影响到钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的`时间,最好是饭后半小时即可服用,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。

孕妇补钙到什么时候

对于,孕妇补钙到什么时候,各界说法不一,通常情况下,营养师的建议是补到8个月。但如果孕妇缺钙情况比较严重,建议补到生产或者补到产后3个月,究竟怎样才更正确呢?孕妇补钙要依据孕妈妈的身体情况而定,不可一概而论,补钙到什么时候停止,最好咨询医生或营养师的建议。

  

怀孕5个月缺钙的症状

1、夜间小腿抽筋

怀孕到了5个月左右,孕妇容易在夜晚发生小腿抽奖的情况。这个就是其中一个缺钙的症状。不过需要注意的是,部分孕妇虽然缺钙,但没表现出小腿抽筋,容易忽视补钙。

2、牙齿容易松动

缺钙容易引起牙齿珐琅质异常,硬组织结构疏松。如果妈妈感到牙齿有点松动,就有可能是缺钙了。

3、高血压综合症

怀孕时高血压疾病与缺钙有一定关系,如果孕妇在怀孕时有妊娠期高血压综合症出现,就需要警惕是否缺钙了。

4、关节疼痛

钙质摄取不足,骨骼中的钙会释放出来以保持血液中钙的浓度。虽然钙的释放在正常范围内,当仍然引起孕妇关节疼痛。

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