通常4个月开始补钙。
怀孕多久可以吃钙片1
怀孕后为了满足孕妇自身的生理需求和胎儿的生长发育需求，身体对钙质的需求量增加，需要适当补钙。钙是骨骼发育不可缺少的物质，怀孕4个月的时候，胎儿的骨骼开始发育，胎儿的生长速度加快，对钙质的需求增加，因此孕妇需要摄取更多的钙。
另外，怀孕后由于激素水平的变化，机体对钙的吸收速度较慢，而且孕期血容量增加，血液稀释会造成相对性的缺钙。因此建议怀孕4个月时开始补钙，孕期补钙还能预防孕妇的缺铁性贫血、骨质疏松、妊娠期高血压等疾病。
如果孕期缺钙，可能会造成小腿肌肉痉挛、腰腹部疼痛、骨关节不适等缺钙症状，为避免这些症状的出现，建议及时补充钙质。除了在医生指导下服用钙片外，还要从饮食上加强钙的.补充，多吃含钙比较丰富的食物，如牛奶、芝麻酱、虾皮等。此外，孕期要注意定期产检。
怀孕初期吃什么钙片
1)乐力钙属于第三代钙剂，是氨基酸鳌合钙，比较容易吸收，不会引起胃肠功能紊乱和便秘等症状。
2)迪巧孕妇钙，属精制碳酸钙，安全性极高。它科学添加了维生素D3，具有安全、足量、好吸收三大优点。
3)钙尔奇孕妇钙，属碳酸钙源、安全性高，含钙量较高，吸收效果好，要同时补充维生素D。
4)安利孕妇钙镁片，属碳酸钙，每科含钙量大250毫克，含镁100毫克，补钙的同时可以补充镁，而镁恰好可以和钙质相辅相成。
孕妇钙片种类
1)无机钙片。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。因此有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。常见的孕妇无机钙片有钙尔奇孕妇钙、迪巧孕妇钙。
2)有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。
3)有机钙片。有机钙片是第三代钙剂，常见的有氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙、甘氨酸钙、L-天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点，又不依赖于胃酸的解离作用，吸收利用充分，是目前比较理想的孕妇补钙制剂。如乐力孕妇钙。
怀孕多久可以吃钙片2
怀孕初期吃的钙片如何选择
1、不要被五花八门的广告所误导，要选择适合自己的钙制剂。钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。孕早期理想的钙制剂应该是钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源，以充分满足补钙元素。
2、孕早期理想的钙制剂应该含有适量维生素D。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下，想要钙质吸收更好，要保证适量维生素D的.摄入。所以，建议孕妈妈最好选择含有维生素D的钙制剂。
3、孕妇朋友在怀孕期间摄取大量的糖分容易出现孕期糖尿病，选择补钙产品的时候应该偏重于选择无糖配方的，不含有糖、钠、胆固醇，更利于孕妇朋友和腹中宝宝的安全。
4、注意查看钙制剂的钙源，孕期是身体高度敏感的时期，来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，长期服用容易引起孕妇重金属中毒，最好不要选购这类的钙制剂。
5、好的补钙产品，都会经过严格的临床验证。碳酸钙最早应用于临床研究，并证实疗效确切，是孕妇补钙产品的首选。
孕期补钙食谱
炒虾腰
原料：虾仁200克，猪腰2只，笋片30克，葱花、盐、料酒、酱油、白糖、香醋、干淀粉、湿淀粉、色拉油各适量。
做法：将虾仁洗净，加盐、料酒、干淀粉拌匀;猪腰从正中批成两片，去掉腰臊，切成粗丝。炒锅烧热，倒人色拉油，放入虾仁炒熟捞出，再把腰丝下锅炒熟。锅中留油少许，煸香葱和笋片，烹人料酒、酱油，加糖，用湿淀粉勾芡，淋入香醋拌匀，盛人盘中即可。
黄豆炖排骨
原料：猪小排两根，用水泡开的黄豆20克，水发香菇1只，葱、姜、料酒、盐各适量。
做法：将排骨剁成5厘米长的块，放入沸水锅中焯一下，放在沙锅(煲)中，放入黄豆、香菇、葱、姜、料酒和清水(没过原料)，用旺火烧沸，再用小火炖90分钟，加盐调好味即可。
豆芽生鱼片
原料：豆芽200克，生鱼肉300克，葱段、姜丝适量，胡萝卜数片，酒2茶匙。
腌料：姜汁、盐各半茶匙，油2茶匙，胡椒粉少许
芡汁料：盐、糖各半茶匙，生油2茶匙，生粉1茶匙，麻油少许，清水3汤匙
做法：豆芽洗净，热油爆香姜片，炒豆芽八成熟;鱼肉洗净，切片，腌料拌匀;热油，加酒、加芡汁料煮滚，放入生鱼片煮熟，再加入豆芽、胡萝卜片猛火炒匀即可上碟。
奶酪烤鸡翅
原料：黄油50克，奶酪50克，鸡翅6个，盐适量。
做法：将鸡翅洗净，在沸水中焯一下，捞出沥干，用盐腌制2小时;将黄油放入锅中融化，烧热后放入鸡翅，平铺在锅中;用小火将鸡翅正反两面煎至色泽金黄，然后将奶酪擦成碎末，均匀撒在鸡翅上;奶酪完全变软，并进入到完全熟烂的鸡翅中，关火装盘即可。
温馨提示：孕早期最好每两到三小时进食一次。孕吐通常在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物，如饼干、鸡蛋、巧克力等，不要喝粥。
怀孕多久可以吃钙片3
怀孕五个月吃什么钙片最好
体恒健牌钙之缘片含碳酸钙，钙量高，离子化程度高，超细微化，对人体没有副作用，含铅量为零，是纯净的钙制剂，更适合孕妇补钙，此外还含有维生素D，辅助钙质吸收，服用方便又有效。
怀孕五个月什么时间补钙好
钙容易与草酸、植酸等结合，这样就会影响到钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的`时间，最好是饭后半小时即可服用，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
孕妇补钙到什么时候
对于，孕妇补钙到什么时候，各界说法不一，通常情况下，营养师的建议是补到8个月。但如果孕妇缺钙情况比较严重，建议补到生产或者补到产后3个月，究竟怎样才更正确呢?孕妇补钙要依据孕妈妈的身体情况而定，不可一概而论，补钙到什么时候停止，最好咨询医生或营养师的建议。
怀孕5个月缺钙的症状
1、夜间小腿抽筋
怀孕到了5个月左右，孕妇容易在夜晚发生小腿抽奖的情况。这个就是其中一个缺钙的症状。不过需要注意的是，部分孕妇虽然缺钙，但没表现出小腿抽筋，容易忽视补钙。
2、牙齿容易松动
缺钙容易引起牙齿珐琅质异常，硬组织结构疏松。如果妈妈感到牙齿有点松动，就有可能是缺钙了。
3、高血压综合症
怀孕时高血压疾病与缺钙有一定关系，如果孕妇在怀孕时有妊娠期高血压综合症出现，就需要警惕是否缺钙了。
4、关节疼痛
钙质摄取不足，骨骼中的钙会释放出来以保持血液中钙的浓度。虽然钙的释放在正常范围内，当仍然引起孕妇关节疼痛。
