比较常用的就是温水擦浴或者是洗温水澡，还可以使用酒精擦浴或者是用热水泡脚，除此之外，也可以用冷毛巾冰袋等进行冷敷或者冰敷，同样也能达到降温效果。
物理降温的正确方法1
1、温水擦浴，取32-34℃温水，将无菌纱布或干净毛巾浸湿后拧至半干，按顺序查视患者额头、脸颊、颈部大动脉、腋窝、腹股沟及四肢，也可在水中加入医用酒精，可加快散热速度。
2、退热贴，取数片退热贴敷贴在患者额头、颈部大动脉、腋窝、腹股沟等处。
3、用热水泡脚，注意不要着凉。
4、取冰袋或带冰帽，在应用物理方法降温的同时，患者要注意补充水分，以促进发汗，也有利于体温的降低。需要注意的是，上述这些方法通常用于机体发热体温不超过38.5℃的患者，如果体温超过38.5℃，单纯的物理方法很难有效缓解症状，必须及时应用解热镇痛药物。
物理降温的方法具体有哪些
1、温水擦浴
温水擦浴是比较常用的物理降温方法之一，大人孩子都可以使用。简单来说就是将干净的毛巾浸泡在37度左右的温水当中，然后拿出来在四肢以及前胸后背上下均匀的揉搓，让皮肤表面的血管能够扩张，这样可以促进热量散发。
2、洗温水澡
洗温水澡也是比较常见的物理降温方法，温水澡的水温要保持在36度到37度之间，除了头部以外身体，其他的部位尽可能的浸泡在水中。泡澡的`时间不要太长，10~15分钟即可，通过这种方式能够有效的降低体温。
3、热水泡脚
物理降温的方法还包括热水泡脚，可以准备一个足浴盆或者是小桶，然后倒上2/3的水，水温要比平时高一些，40度左右是比较合适的。坚持泡脚半个小时左右，身体就会发汗，体温也会随之降低，而且还能够缓解发烧所带来的肌肉酸痛等不适症状。
4、酒精擦浴
如果说是大人发烧，还可以采用酒精擦浴的方式来进行物理降温。一般使用的都是35%的酒精，也可以使用高度白酒，可以对全身进行擦浴，重点擦拭手脚心，腹股沟、腋下等部位，这些地方的血管丰富，散热也比较快。
5、冷敷或冰敷
冷敷或者冰敷也是比较常用的一种物理降温方法，大人小孩都可以使用。可以将冷毛巾放在额头，颈部，腋下以及腹股沟等部位，也可以在头部枕冰袋，这样都能够达到理想的降温效果。不过使用冰袋进行局部冷敷时，时间不能过长，否则的话可能会引发局部缺血以及缺氧症状，严重了还会导致冻伤。
物理降温的正确方法2
宝宝高烧物理降温的正确方法
一、环境降温
环境降温方法很简单，也最安全。在高温季节，当室内温度高时，可以在地面上泼凉水，用凉水拖地板，或启动空调机，加速室内通风，使室温下降，可利于高热小儿散热。小婴儿还可以采取解开放服或打开包被散热的方法。
二、温湿敷
这也是一种好方法，即用温湿半干的大毛巾敷在宝宝的胸腹部，但要注意室温以免着凉。另外，也可用几块稍凉的湿毛巾（约25℃）拧成半干，放在宝宝的额部、颈部、腋下及大腿根部进行冷敷，每5～7分钟更换一次，宝宝也会感到很舒服。
三、冷敷或冰敷
冷敷是针对新生儿发热常见的物理降温方法。通过致冷的方法使全身或某一局部的体温下降。开始时局部血管收缩，继之扩张，热量经传导散发，可达到降温的目的。一般以头部冷敷为最常见。
具体方法：妈妈们可以去商店购买化学冰袋，使用时放冰箱冷冻，由凝胶状态变成固体后取出，包上毛巾敷在宝宝头顶、前额、颈部、腋下、腹股沟等处，可以反复使用。也可以家庭自制冰袋：用一次性医用硅胶手套装水打结放冷冻柜，冻成固体后取用。
如果觉得冰块太冰的话，可以在冰袋半冰半水的状态就取出，包上毛巾给宝宝冷敷。你还可能制作成帽状冰袋戴在小儿头上，做成枕头样放在小儿枕部，或用毛巾在冷水中浸湿后挤干放在额头上冷敷，注意冰袋局部冷敷时，不宜持续时间过长，否则可引起局部缺血、缺氧以致冻伤。
注意事项：对麻疹等出疹性疾病的小孩，不宜采用冷敷和酒精擦浴降温，以免刺激皮肤，影响皮疹透发。
四、姜水泡脚、用姜擦脚心穴位
煲姜水泡脚，边加水边泡，一直到出汗，时间越长越好，估计要30分钟以上才能出汗。用姜擦脚心的“涌泉”、后背的“大椎”，这两种方法是民间流传较为广泛的降温方法，可以一试。
五、少穿衣服散热
很多妈妈发现宝宝发烧生病后，就生怕宝宝着凉，不断给宝宝添衣、盖厚厚的被子，但把汗“逼”出来的`观点，其实这是不对的。小孩在发热时，会出现发抖的症状，父母会以为孩子发冷，其实这是因为他们体温上升导致的痉挛。要适当给孩子少穿点衣服，让身体的余热散去。
六、温水澡、温水擦浴
温水澡的水温要在36℃-37℃之间，泡浴时让宝宝身体全部（头部除外）浸泡在略低于体温2℃的水里，同时用温湿毛巾（37℃）在四肢和前胸后背上下均匀地搓揉，使皮肤表面的血管扩张以促进热的散发。四肢及背部各擦浴3-5分钟，擦至腋窝、腹股沟等血管丰富处停留时间稍长些。每次泡澡约10-15分钟，约4-6小时1次。
七、电扇吹风
一般家庭都有电扇，妈妈们不妨利用电扇吹风给新生儿降温。电扇吹风能加速体温的散发，但不能对准小儿的某一部位吹风，否则会使小儿的某一局部受风。
具体方法：可以用电扇吹偏风或用摇头电扇吹风，风力不可太大，时间不可过长，适用于夏季，体质较好、体温过高的小儿。
八、热水泡脚
我们都知道泡脚能促进血液循环，缓解疲劳与不适，但我们很少了解到，原来热水泡脚还能帮助降体温。具体做法是：泡脚可以用足盆或小桶，倒入2／3盆水，水温要略高于平时，温度在40摄氏度左右，以宝宝能适应为标准。泡脚时妈妈抚搓宝宝的两小脚丫，既使血管扩张，又能减轻发烧带来的不适感。
值得注意的是，35%的酒精擦浴也是常见的物理降方法，但对于孩子来说，并不适用。这是因为婴儿的皮肤很薄，酒精渗透性很强，可能通过皮肤吸收入血的。而且酒精擦浴也会刺激皮肤，引起毛细血管收缩，阻碍散热，体温会更高，所以此方法已经被摒弃了。_
