小儿缺锌的表现有生长发育受限，免疫功能下降等。
小儿缺锌的表现有哪些1
缺锌是指人体内锌元素的摄入量不足或吸收不良，导致体内锌储备不足的情况。锌是一种重要的微量元素，对人体的生长发育、免疫功能、神经系统、生殖系统和消化系统等起着至关重要的作用。缺锌会对人体产生多种不良影响。
1、 生长发育受限：锌是细胞分裂和DNA合成的必需元素，对于儿童和青少年的生长发育尤为重要。缺锌会阻碍骨骼的发育，导致身高矮小、体重不增等问题。锌还参与蛋白质合成和细胞分化，缺锌会影响皮肤、头发和指甲的健康。
2、 免疫功能下降：锌对免疫系统的正常运作至关重要。缺锌会导致机体免疫力下降，易受感染，且感染后康复慢。锌参与了抗体的合成和淋巴细胞的功能，缺锌会使机体对病原体的防御能力下降，增加感染的风险。
3、 神经系统问题：锌在神经系统的'发育和功能中起着重要作用。缺锌可能导致注意力不集中、记忆力下降、学习能力减弱等问题。锌还参与神经递质的合成和释放，缺锌会影响神经传导，导致情绪不稳定、易激动等情况。
4、 生殖系统异常：锌对于性腺的发育和性激素的合成非常重要。缺锌会导致性腺发育不良、性激素分泌减少，影响生殖器官的正常发育和性功能的维持。男性可能出现睾丸萎缩、精子质量下降等问题，女性可能出现月经不调、性欲减退等问题。
5、 消化系统问题：锌在胃酸的合成和胃黏膜的维护中起着重要作用。缺锌会导致胃酸分泌减少，影响食物的消化吸收。锌参与了胰岛素的合成和释放，缺锌会导致血糖调节失常，增加患糖尿病的风险。
为了避免缺锌对身体健康造成的不良影响，人们应该保持均衡的饮食，摄入含锌丰富的食物，如肉类、海鲜、豆类、坚果等。对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女和老年人，可以适当考虑补充锌的营养补剂。
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锌摄入不足婴幼儿时期生长发育速度比较快，对营养物质的需求量较高。然而，现在很多宝贝都养成了挑食的习惯，由此在饮食上摄锌不足，这是导致婴幼儿锌缺乏的主要原因。除此，动物性食物摄入不足，以植物性食物为主也易引起缺锌，因为植物性食物含锌少。另外，经常吃加工过细的谷物，由于锌损失过多也易引起缺锌。所以我们要很好的预防。
1、适量吃动物性食物一般动物性食物含锌量较为丰富，并易于吸收。所以，要给宝贝适量吃一些动物性食物，如瘦肉、肝、鱼、禽蛋、牡蛎等。
2、经常吃含锌丰富的食物大豆、花生中锌的`含量较为丰富，要经常给宝贝吃一些。比如，每天喝一点鲜豆浆，做菜时用一点花生油。还有，榛子等坚果类食物含锌量也很高，也可经常给宝贝吃一点。
3、培养良好的饮食习惯现在的宝贝，偏食、挑食的现象越来越严重。有些妈咪总是片面地重视给宝贝补充高级营养品，而却忽视了大众饮食，由此导致营养不均衡。
4、对可能发生锌缺乏的宝贝及早补锌早产儿、人工喂养儿以及经常腹泻的宝贝，容易发生营养摄取障碍。
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含锌的食物有哪些
1、含锌量比较高的食物有瘦肉、猪肝、蛋黄之类的，其中最高的要数牡蛎了，有过多年的检测发现，动物食物中含锌量要比植物中的高得多，大概每100mg的食品就含有3-5mg这样。
2、植物性食物，这个含锌量就相对少得多，约每100mg中含有锌1mg这样，主要是从豆类、花生、萝卜、大白菜等等。
3、贝壳类的食物含锌非常高，像牡蛎、生蚝等，尤其是牡蛎，这可是含锌最高的了，而水果中的锌含量非常少。
4、动物蛋白，也就是常见的鱼、肉、肝等，这些含锌量比较丰富均衡，缺锌的人群可以从这些入手。
缺锌的`危害
1、免疫力低下，反复感染：经常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗；
2、生长发育缓慢；身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤；
3、智力发育不良：多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；
4、食欲减退：挑食、厌食、拒食、含饭，普遍食量减少，部分孩子没有饥饿感，不主动进食；
5、 异食癖：咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；
6、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；
7、皮肤损害：出现外伤时，伤口不易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；
8、其他：烦躁、出汗、地图舌、指甲白斑、手指端多处肉刺、口腔溃疡、头发枯黄、稀疏或脱落。
防止孩子缺锌都有哪些办法
尽管锌是人体必需微量元素，但不能在体内合成，只能依靠外来食物提供。一项对 1~6岁儿童每日锌的'摄入量的调查显示，锌的每日摄入量仅达到膳食供给量标准的50%，远远不能满足儿童生长发育的需要。也就是说，许多儿童不能从每日的食物中得到足够的锌。
缺锌可出现食欲不振、厌食、慢性腹泻、生长发育迟缓、智力低下以及免疫力低下，感染机会增多等症状。如果发现孩子出现上述症状，请到医院就诊，以明确是否是由于缺锌所致。
