原本奶水充足突然就不够了
原本奶水充足突然就不够了，母乳是宝宝主要的食物，也是营养物质的来源，但有些妈妈因各种原因导致没奶水，孩子就没办法吃好。下面一起来看看原本奶水充足突然就不够了？
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宝妈突然奶水不足的话，有可能是饮食不当造成的，比如有些宝妈误食了一些回奶的食物，例如韭菜、大麦等，都会导致奶水突然变少。另外，如果宝妈营养不足的话，同样会影响到奶水的分泌，进而让奶水便少。
哺乳期女性突然奶水变少，也有可能是堵奶了，这也是造成奶水突然变少的常见原因。造成女性堵奶的原因有很多，例如患上乳腺疾病、饮食过于油腻等。一般由于堵奶使奶水变少的时候，通常还会伴有乳房胀痛的症状。
女性在哺乳期的时候，必须要注意自己的情绪，因为在情绪不佳的时候，就会影响到奶水的分泌。如果宝妈出现了愤怒、焦虑、抑郁等不良情绪，就会导致奶水变少。所以宝妈们要保持乐观的心态，学会排解压力，尽量避免负面情绪的出现，以免对奶水分泌造成不良影响。
催奶的食物有以下这些：
花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素c及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
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此外，在这里为大家列举了几种在临床上常用的药品产品：
海天 葆宫止血颗粒：固经止血，滋阴清热。用于冲任不固、阴虚血热所致月经过多、经期延长。
宏兴 产后补丸：活血祛瘀，散寒止痛。可用于产后腰腹疼痛，头痛身酸。
德昌祥 产后逐瘀片：活血调经，祛瘀止痛。用于产后瘀血不净，少腹痛。
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月子里奶水不足
一： 黄酒鲜虾汤
1：材料新鲜大虾100克、黄酒20克。做法：将大虾洗净去须，加入黄酒煮汤。注意：每天两次。适用于产后体虚、乳汁不足者。
二： 鸡蛋芝麻末
材料鸡蛋（随个人消化能力而定)、芝麻粉。做法：鸡蛋煮熟后去壳，蘸芝麻粉即可食用。
三： 豌豆粥
材料豌豆50克、大米适量。做法：先煮大米，待水煮沸时加入豌豆，直到豌豆煮熟。注意：可空腹食用，每天两次。
四： 黑芝麻粥
1：材料黑芝麻20克、大米适量。 做法：将黑芝麻捣碎，大米洗净后，加适量水煮成粥。注意：每天2-3次，或当餐点食用。适合产后乳汁不足者。
五： 红糖豆腐
1：材料豆腐2-3小块、红糖30克。做法：豆腐切块水煮，加红糖。水开20分钟后即可食用。注意：每天一次，连服五天。具有滋阴、养血、增乳功效。
六： 通草鲫鱼汤
材料通草3克、鲫鱼适量。做法：将通草、鲫鱼洗净，一同放入锅内煮熟。注意：不加油、盐，吃鱼喝汤。
七： 当然，除了要加强营养
均衡饮食，妈妈们还应该要多让孩子吮奶头、对胸部进行适当的按摩、经常保持心情愉快、并且保证休息充足，这样才能保证奶水能充足起来哦。
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为什么产妇会奶水不足呢？
一、精神压力所致
由于现代生活的节奏加快，紧张的.生活环境和繁杂的人际关系往往使人的情绪产生极大的波动，烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪。这些因素可通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，使产妇出现乳汁缺乏。
解决方法：讲究休闲放松，张弛有度，不仅对自己，对我们的下一代也受益非浅哦。在把生宝宝列入日程上的孕前期，孕妈就该有意识地听听音乐啊、读几本好书啊，调节情绪，保持对生活的满腔热情。
二、饮食结构不合理
现代许多女性为追求身材苗条，改变了饮食习惯。一般都吃得很少，仅仅强调多吃些水果和蔬菜，连维持身体正常运作而必要的主食都被列入“黑名单”了。这种偏食现象往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的严重缺乏，当然乳汁也不会多了。
三、化纤侵入乳管
日本泉谷布光教授认为，“除部分内因外，现代妈咪少乳汁的原因之一是与穿着打扮有关，比如衣服和乳罩的纤维会堵塞乳管等。为了验证这一判断，泉谷布光教授把从数百名缺少乳汁的妈咪乳房中挤出的长约0.5毫米、宽约0.2毫米的茧状微粒进行分析，结果发现。
有80%妈咪乳房中挤出的微粒是由微小的羊毛、棉织品、化学纤维等组成的。解决方法：为了避免这种情况，妈咪在怀孕期间就应“提高警惕”——孕期不要把乳罩系得过紧，尤其是在妊娠后期。
四、滥用避孕药
有的女性因害怕怀孕，自行滥用避孕药物，使内分泌机能紊乱，脑垂体促泌乳功能受到不同程度的限制，为乳房正常发育设置了障碍，导致产后缺少乳汁。
五、分娩姿势与母婴接触
采用坐式分娩却能使泌乳量增加。母婴分离的产妇比母婴密切接触的产妇每天平均乳量少将近400毫升。实行“母婴同室”是有它的科学依据的。
