上班族养胃一定要吃早餐，不吃刺激性食物等。
上班族怎么养胃最好1
上班族怎么养胃最好
一定要吃早餐
这个是最为重要的，估计大家也都听说过，早餐不仅决定着我们一天的工作效率和工作状态，而且长期不吃早餐会引起胃肠蠕动发生变化，进而引发胃病。
不吃刺激性食物
这个主要是针对我们平时的主食而言，一日三餐都尽量不要吃那些油炸辣椒类食物，还有腌制的咸菜等;最好要多吃新鲜的蔬菜，主食一定要搭配瓜果类。
远离生冷食品
除了以上的一日三餐需要注意以外，平时在外面也要多加注意，一定不要食用生冷食品，比如夏季刚刚从冰箱里拿出来的饮料矿泉水等，还有一点要注意的就是尽量不抽烟喝酒。
粗茶淡饭最养胃
其实比起那些山珍海味大鱼大肉，我们平常老百姓的食物是最为养胃的，比如大部分医生都会和你说早上多吃小米粥然后搭配热乎的馒头，中午多吃面条，多喝面汤等，所以大家不要以为治疗或者预防胃病离我们普通人很遥远，大家只要坚持就可以远离胃肠病。
饮食要有规律
和正常人吃饭不同，胃病患者更要讲究规律，除了摒弃以前的暴饮暴食坏习惯以外，还应该少吃多餐，也就是增加饮食的次数，但是减少每次的食用量，每次达到七分饱就终止，不过这个方法对于普通上班族来说很难做到，大家可以根据个人实际情况而定。
多运动
很多人可能会认为这个和胃部保健关系不大，其实小编认为一个人身体整体上健康，其他部位才有可能朝着健康的方向发展，所以胃病患者平时要多按摩胃部，注意胃部的保暖，还要保持乐观和开朗的心情。
胃不好要注意什么
误区1：喝粥对胃病最好。不少胃病患者认为粥细软，易消化，能减轻胃的负担。
事实上，这种观点并不全面。相比油炸食物、不发酵的饼、面条、煮玉米、蒸窝头等，粥是细软、易消化的`，但喝粥并不利于消化吸收。
原因是，喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶可帮助消化，再者粥水分多，稀释了胃液，加速了胃的膨胀，使胃运动缓慢，不利于消化吸收。
若喜欢喝热粥，其温度对胃的刺激也是不利的。因此胃病患者不宜天天喝粥，而应选择易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化，才更有益。
误区2：多喝牛奶对胃有好处。胃部酸胀不适时，喝杯热牛奶便可缓解症状，感到舒服。这是因为牛奶稀释了胃酸，暂时形成一层胃黏膜保护层，因而感到舒服，但经常喝牛奶就未必对胃病患者有利了。
现已证明，牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更强，若胃病(如胃溃疡)需要抗酸治疗，是不宜用喝牛奶的办法解决的。豆浆则是个不错的选择。
误区3：姜对胃病患者有宜无害。民间有用生姜末水煎，加醋少许趁热服下，能治消化不良的偏方。因此人们普遍认为姜可暖胃，胃部不适时喝碗姜末水是常见的事。
胃病患者根据自己的情况，偶尔用之，且无不良反应，未尝不可。但应认识到，姜是刺激性食物，过量食用会刺激胃酸分泌，引起胃部不适或加重病情。若想用姜来治胃病应请中医辨证施治，采用不同的方剂对症治疗效果更佳。
胃不好吃什么水果
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
2、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。
3、桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
胃不好看什么科室
去消化内科看下，一般都会让你做些检查，比如粪检，血常规等，初步判定是由什么原因引起的症状，据我看是肠胃功能不好的可能性比较大，说不得得了什么慢性的肠道炎，主要还是靠自己平时的调理和保养也是很关键的，实在不行去看下中医也好的。
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怎么养胃比较好
1、早饭吃得很好
早餐对我们的身体非常重要,我们的肠胃已经一夜没吃过,假如早餐不吃,那就会严重影响我们肠胃的消化功能。早餐最好可以吃温热的食物,这样会让胃进行温和的消化。
2、膳食定量固定
长时间胃痛的患者应每天三餐或加餐定时,间隔要合理。急性胃痛患者应尽量少食多餐,这样胃里常有食物和胃酸可以中和,这样可以防止腐蚀胃粘膜和溃疡面,从而加重病情。
3、适当补充奶制品
牛奶是生活中很常见的一种饮品，而且常喝牛奶能够起到帮助我们稀释胃酸的功效，而且能够在胃的`表面形成一层保护膜，从而能够缓解胃病患者出现的不适感。
除此之外生活当中出现胃酸胃胀等情况时，适当地喝一杯热牛奶也能够缓解这种不适感，而且能够促进体内胃酸的分泌，有助于起到更好的消化和吸收食物当中的营养。
4、适当补充粗粮
众所周知，吃粗粮对于肠胃健康也有帮助，而且有助于增强饱腹感，而且足疗当中也是很有丰富的膳食纤维，虽然说不能够被我们人体所消化利用，但是可以起到通气的作用，而且有助于帮助我们促进肠胃当中督促大家的排出，对于身体健康有好处。
5、避免暴饮暴食
养胃要避免暴饮暴食，否则对胃部伤害很大，不利于身体健康。暴饮暴食会造成胃部压力太大，发生胃疲劳，严重者会造成呕吐，拉肚子等情况的发生。
6、少喝咖啡、碳酸饮料
平时要少喝咖啡、碳酸饮料，喝水不要一次太多，防止将胃里的消化液冲稀，影响消化，尤其在饭前或饭后一个小时之内，不要喝太多水。
7、适当按摩或运动
为了能够提高胃部蠕动能力，以及胃液及消化液的分泌量，患者就需要注意在用餐后适当按摩小腹，且每天都要保证有一定的运动量，最好是在吃完饭后散步十几分钟，千万不要久坐，否则也可能会导致消化不良等胃部疾病的发生。
8、饭后避免吃水果
很多人习惯饭后吃蔬果，其实这样并不科学，想要养胃，饭后不要吃水果，尤其是葡萄，柿子，石榴，山楂等，这些水果会是胃产生更多的酸，对胃有刺激。
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因为经济社会的高速发展，人们的生活节奏也随之变得越来越快。在饮食的选择上，人们更倾向于一些便当、快餐、方便面等即食食品。因此现在越来越多人患上了慢性胃病。俗话有说胃病“三分治七分养”治疗胃病更多是靠合理的饮食习惯与饮食结构的搭配。在我们平时生活中能够养胃的食物有各种各类。下面介绍几种，
粗粮类：
大米，又名梗米，有健脾和胃、止泻止痢、补中益气的功效。一般肠胃不好的人可以经常煮粥食用来缓解症状。
玉米，又名苞谷、苞米。玉米性味甘，有健脾和胃之功效。
蔬菜类：
白菜，又名甘蓝、卷心菜，有通利和胃、养胃和中的功效。
番茄，又名西红柿，有健胃消食的功效。在夏季，人容易食欲不振，可以用番茄作为食材会有一定的'效果。
胡萝卜，有治疗消化不良、健脾健胃的功效。特别适合正在长个儿的的小孩子食用。胡萝卜与猪肝一起炒也有治疗食欲不振的疗效。
肉类：
鹅肉，具有治疗脾胃虚弱、中气不足、倦怠乏力，少食厌食的作用。
羊肉，具有温中暖下的作用，并有治疗反胃、腹痛等疗效。用生姜和羊肉熬汤食用，具有明显的暖胃效果。
牛肚，具有健脾健胃，强筋健骨的功效。用牛肚和黄芪炖食，具有治疗食后腹胀、脾胃虚弱、消化不良、气短乏力的功效。
猪肚，具有补虚损、健脾胃的功效。用胡椒与猪肚炖汤食用，有明显的暖胃效果。
