小学一年级坐姿口令

时间:2024-09-07 10:47:27
小学一年级坐姿口令

小学一年级坐姿口令,书写的姿势对于练习写字非常的重要,如果坐姿&握笔姿势不正确,当然写好字就很困难。而外驼背的坐姿会造成圆肩、猥琐颈、近视眼,以下分享小学一年级坐姿口令。

  小学一年级坐姿口令1

坐姿口诀

1、一拳距,两点靠;

2、两臂开,八字形;

3、头放正,两肩平;

4、腰挺直,脚踏实

5、纸左边,对中间;

6、呼吸稳,静定安。

1、一拳距,两点靠;胸离桌子一拳的距离,

2、两臂开,八字形:大臂打开,带动小臂自然平放,成形八字形,也就是在写字时要左手在下,自然的伸开五指按在书写纸上;右手在上握笔书写,看起来像个八字形。

有同学问,老师我们书写不用左手,可不可以把左手垂下来呢? 这是不可以的,因为写字的时候只有你的左右手都放在桌子上,才处于平衡的状态,外在的.平衡牵动内在的平定,有助于我们把字写的平稳。

  

3、头放正,两肩平:书写时头要摆正,不能向左或者向右偏,并且略微前倾,眼睛距离书写纸大约30厘米的距离。两肩是平的,不能一边高,一边低。

4、腰挺直,脚踏实:腰背挺直,距离桌边一个横拳的距离。

双脚自然平放与肩同宽,脚不可踏空,脚步一旦踏空或者翘起就导致上身的倾斜和不稳定。

5、纸左边,对中间:说的是书写纸的左侧页边要对准人体的中间,书写纸在我们的胸前不是居中的,而是稍微的偏右,这正好符合我们用右手写字的习惯。

这是符合人体工学的,在这也简单解释下人体工学,它本质上就是人使工具的使用方式尽量适合人体的自然形态,这样就可以使用工具的人在工作时,身体和精神不需要任何主动适应,从而尽量减少使用工具造成的疲劳。这也是符合自然书写的理念。

6、呼吸稳,静定安:说的是呼吸要保持平稳,情绪保持静定安的状态,古人说定生智,静生慧,我们要做一个有智慧的人,写字最能提升人的静定能力。只要提笔写字就要先调整好坐姿,让正确的坐姿成为习惯。

  小学一年级坐姿口令2

【坐姿口令】:头正,肩平,身直,足安。

【握笔姿势歌】:老大老二对对齐,手指之间留缝隙,老三下面来帮忙,老四老五往里藏。

  

坐姿的重要性:

驼背的坐姿会造成圆肩、猥琐颈、近视眼,还会让你的'臀部压力增加,造成臀部的血液循环、淋巴结不畅,导致臀部水肿和松弛,最终让臀部松弛变大。

身体:头痛、头昏、头晕、颈肩部僵硬疼痛、腰部僵硬疼痛,膝关节疼痛、足跟痛。颈椎病、腰间盘突出,平衡能力差,运动中易受伤。

坐姿口诀:

1.虎口一个圆,四指一条线,三指来捏严,手握空心拳;

2.拇指弓,食指弯,眼睛盯着小圆圈;

3.拇指按,中指顶,食指来辅助;

4.拇指食指不想碰,中间是留一条缝。

补充:

1,笔杆要靠在手掌纹上端硬骨头处;

2,笔尖要冲时钟的11点半到12点钟方向,不是九点;

3,不要立掌写,就是手掌侧下面要留一条缝隙。

  小学一年级坐姿口令3

做到“三个一”:眼离书本一尺;胸离桌子一拳;手离笔尖一寸。

按照一尺、一寸、一拳头的规定坐。 一尺就是眼睛离书本一尺,一寸就是手指离笔尖一寸,一拳头就是胸部离桌边一拳头。写字时一定要做到以上要求。

书写的姿势对于练习写字非常的重要。正确的写字姿势不仅能保证书写自如,减轻疲劳,提高书写水平,而且还能促进少年儿童身体的.正常发育,预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。因此,必须引起重视。

  

扩展资料:

标准坐姿要领:

1、精神饱满,表情自然,目光平视前方或注视交谈对象。

2、身体端正舒展,重心垂直向下或稍向前倾,腰背挺直,臀部占坐椅面的2/3。

3、双膝并拢或微微分开,双脚并齐。

4、两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。

除基本坐姿以外,由于双腿位置的改变,也可形成多种优美的坐姿,如双腿平行斜放,两脚前后相掖,或两脚呈小八字形等,都能给人舒适优雅的感觉。如要架腿,最好后于别人交叠双腿,,女子一般不架腿。无论哪种坐姿,都必须保证腰背挺直,女性还要特别注意使双膝并拢。

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