正常的坐姿和站姿什么样

时间:2024-09-15 06:33:29
正常的坐姿和站姿什么样

正常的坐姿和站姿什么样,行走姿势是每一个人最基本的行为动作,站有站相,坐有坐相”是对一个人行为举止最基本的要求,那么下面看看正常的坐姿和站姿什么样。

  正常的坐姿和站姿什么样1

正确的坐姿

女士正确的坐立姿势:入坐要轻而稳,女士着裙装要先轻拢裙摆,而后入坐。面带笑容,双目平视,嘴唇微闭,微收下颌。立腰、挺胸、上体自然挺直。

男士正确的坐立姿势:双膝自然并拢,双腿正放或侧放。至少坐满椅子的2/3,脊背轻靠椅背。起立时,右脚向后收半步而后起立。谈话时,可以侧坐,此时上体与腿同时转向一侧

  

正确的站姿

女士正确的站立姿势:头正,双目平视,嘴唇微闭,下颌微收,面部平和自然。双肩放松,稍向下沉,身体有向上的.'感觉,呼吸自然。躯干挺直,收腹,挺胸,立腰。

  

男士正确的站立姿势:双臂放松,自然下垂于体侧,手指自然弯曲。双腿并拢立直,两脚跟靠紧,脚尖分开呈60度,男子站立时,双脚可分开,但不能超过肩宽。

  正常的坐姿和站姿什么样2

站 姿

正确的站姿从正面看,应是双耳连线,双肩最高点连线,双侧髂前上棘(胯骨最突出的位置)连线,双膝连线,双踝连线,这5条线都与地面平行。从侧面看,应是内耳,肩峰,臀部中间,膝盖外侧,足底后1/3连线与地面垂直。换句话说就是头的`重量能落肩上,上半身重量落坐骨上,整体重心落脚的后1/3。

  

坐 姿

正确的坐姿是:坐直,肩膀放松,保持肘部靠近身体,肘关节角度维持在90-120度之间,所有4条背部曲线都应该正常出现;膝盖弯曲呈直角,保持膝盖与臀部平齐或略高于臀部,不要翘“二郎腿”,双脚平放在地上,如果不能平放可以垫脚踏板。即使是正确的坐姿,也要注意不要久坐,最多坐1个小时就要起身活动一下。

  

卧 姿

首先需要注意选择合适的枕头,保证贴合头颈部的曲线并能提供支撑,一般情况下,厚度保持在8~10厘米为宜。平躺时,全身放松,双腿分开距离等肩宽,伸直或膝盖并拢弯曲(可以尝试在膝盖下方垫一个枕头),双脚分开等肩宽,双手相握轻放在胃部或放在体侧。

  

如果是侧卧,需要保持头颈部与脊柱其余部分一致,不要过高或过低;最好不要将臀部向后撅出呈“弓”状,膝盖略微弯曲,也可以在膝盖之间放置一个枕头,有助于减少腰椎和骨盆扭转。

  正常的坐姿和站姿什么样3

面试中的站姿礼仪规范

在面试中,正确的站姿是站得端正、稳重、自然、亲切。做到上身正直,头正目平,面带微笑,微收下颌,肩平挺胸,直腰收腹,两臂自然垂,两腿相靠直立,两脚靠拢,脚尖呈 “v”字型。女子两脚可并拢。

站立时,如有全身不够端正、双脚叉开过大、双脚随意乱动、无精打采、自由散漫的姿势,都会被看作不雅或失礼。

  

面试中的坐姿礼仪规范

坐姿包括就座的姿势和坐定的姿势。入座时要轻而缓,走到座位面前转身,轻稳地坐下,不应发出嘈杂的声音。女士应用手把裙子向前拢一下。

坐下后,上身保持挺直,头部端正,目光平视前方或交谈的面试官。坐稳后,身子一般只占座位的' 2/3。两手掌心向下,叠放在两腿之上,两腿自然弯曲,小腿与地面基本垂直,两脚平落地面,两膝间的距离,男子以松开一举或两拳为宜,女子两膝两脚并拢为好。

无论哪一种坐姿,都要自然放松,面带微笑。面试过程中,不可仰头靠在座位背上或低着头注视地面;身体不可前仰后仰,或歪向一侧;双手不应有多余的动作。双腿不宜敞开过大,也不要把小腿搁在大腿上,更不要把两腿直伸开去,或反复不断地抖动。这些都是缺乏教养和傲慢的表现。

面试中的禁忌

一忌当众剪指甲。有的人在公共场所等人时会觉得无聊而“做些小动作”,比如剪指甲,或者用小指、钥匙、牙签等当众挖鼻孔或者掏耳朵,尤其是在餐厅等人时,这种不雅的小动作往往令旁观者感到非常恶心。

二忌随便吐痰。吐痰是最容易直接传播细菌的途径,而且非常没有礼貌并破坏、影响环境。吐痰时应该背对人,把痰抹在纸巾里,丢进垃圾箱,或去洗手间吐痰,但不要忘了清理痰迹。

三忌嚼口香糖发出叭叭声。嚼口香糖可以保持口腔卫生,但咀嚼的时候要闭上嘴,不能发出“叭叭”的声音。嚼过的口香糖应用纸包起来,扔进垃圾箱。

  

四忌当众挠头皮。有些人遇到麻烦的事情时常以抓挠头发的动作表示自己的心情,也有的人则是因为头皮痒而毫无顾忌地抓挠。如果是皮屑多的人,顿时皮屑飞扬四散,令旁人很不舒服。

五忌坐时乱抖腿。有些人坐着时会有意无意地双腿颤动不停,或者让跷起的腿像钟摆似的来回晃动,这也是不文雅的表现。

六忌当众打哈欠。在交际场合,打哈欠给对方的感觉是你已经不耐烦了。因此,如果你控制不住要打哈欠,一定要马上用手盖住你的嘴,跟着说:“对不起”。

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