学生坐姿的三步口诀

时间:2024-09-16 04:26:30
学生坐姿的三步口诀

学生坐姿的三步口诀,坐姿是一种可以维持较长时间的工作劳动姿势,也是一种主要的休息姿势,坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背,以下详细介绍学生坐姿的三步口诀。

  学生坐姿的三步口诀1

写字姿势三个一口诀:胸离书桌一拳的距离;眼睛离书本一尺的距离;指尖离笔尖一寸的距离。要头部端正,腰挺直,两肩齐平,两臂张开,肩部放松,两脚自然下垂,分开平放地上,不要一前一后或叠在一起。

  

家长怎样培养孩子的写字姿势

家长要有耐心按照“写字姿势三个一口诀”逐一给孩子做示范,让孩子真正了解口诀的意思,让他们懂得姿势不正确的.危害,孩子的自律性差,要多加留意,多加指正,逐步养成孩子良好的坐姿习惯。

家长要有恒心。不要纠正几遍未果,就忙于自己的事情忽视了孩子,要认真督促,切不可时紧时松,当发现孩子写字姿势不正确,却睁一只眼闭一只眼,久而久之给孩子造成不可逆转的后果。

  

家长对孩子要多关心。对孩子要多鼓励,少批评,给孩子足够的自信心,培养孩子的自我管理能力,让孩子“自己的事情自己办”,培养孩子养成正确书写姿势的信心,不要让孩子有倦怠和逆反心理,从而继续使用原来的不良写字姿势。

  学生坐姿的三步口诀2

标准坐姿

(1)精神饱满,表情自然,目光平视前方或注视交谈对象。

(2)身体端正舒展,重心垂直向下或稍向前倾,腰背挺直,臀部占坐椅面的2/3。

(3)双膝并拢或微微分开,双脚并齐。

(4)两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。

除基本坐姿以外,由于双腿位置的改变,也可形成多种优美的'坐姿,如双腿平行斜放,两脚前后相掖,或两脚呈小八字形等,都能给人舒适优雅的感觉。如要架腿,最好后于别人交叠双腿,,女子一般不架腿。无论哪种坐姿,都必须保证腰背挺直,女性还要特别注意使双膝并拢。

  

坐姿训练

(1)从椅子后面入座。如果椅子左右两侧都空着,应从左侧走到椅前。

(2)不论从哪个方向入座,都应在离椅前半步远的位置立定,右脚轻向后撤半步,用小腿靠椅,以确定位置。

(3)女性着裙装入座时,应用双手将后片向前拢一下,以显得娴雅端庄。

(4)坐下时,身体重心徐徐垂直落下,臀部接触椅面要轻,避免发出声响。

(5)坐下之后,双脚并齐,双腿并拢。

  学生坐姿的三步口诀3

正确的坐姿礼仪规范

入座时

入座时要轻、稳、缓。走到座位前,转身后轻稳地坐下。如果椅子位置不合适,需要挪动椅子的位置,应当先把椅子移至欲就座处,然后入座。而坐在椅子上移动位置,是有违社交礼仪的。

神态自如

神态从容自如(嘴唇微闭,下颌微收,面容平和自然)。

双肩放松

双肩平正放松,两臂自然弯曲放在腿上,亦可放在椅子或是沙发扶手上,以自然得体为宜,掌心向下。

坐在椅子上

要立腰、挺胸,上体自然挺直。双膝自然并拢双腿正放或侧放,双脚并拢或交叠或成小"V"字型。男士两膝间可分开一拳左右的距离,脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美,但不可尽情打开腿脚,那样会显得粗俗和傲慢。

如长时间端坐,可双腿交叉重叠,但要注意将上面的腿向回收,脚尖向下。坐在椅子上,应至少坐满椅子的2/3,宽座沙发则至少坐1/2。落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。时间久了,可轻靠椅背。

谈话时

应根据交谈者方位,将上体双膝侧转向交谈者,上身仍保持挺直,不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。

离座时要自然稳当,右脚向后收半步,而后站起。

男士、女士需要侧坐时

应当将上身与腿同时转向同一侧,但头部保持向着前方。

女子入座时

若是裙装,应用手将裙子稍稍拢一下,不要坐下后再拉拽衣裙,那样不优雅。正式场合一般从椅子的左边入座,离座时也要从椅子左边离开,这是一种礼貌。女士入座尤要娴雅、文静、柔美,两腿并拢,双脚同时向左或向右放,两手叠放于左右腿上。如长时间端坐可将两腿交叉重叠,但要注意上面的腿向回收,脚尖向下,以给人高贵、大方之感。

避免发出声响。

女士正确的坐姿礼仪规范

坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背,两手、两腿、两脚还可有多种摆法,但两腿叉开,或成四字形的叠腿方式是很不合适的。

在餐厅就餐时

最得体的入座方式是从左侧入座。当椅子被拉开后,身体在几乎碰到桌子的距离站直,领位者会把椅子推进来,腿弯碰到后面的椅子时,就可以坐下来了。就座后,坐姿应端正,上身可以轻靠椅背。不要用手托腮或双臂肘放在桌上。不要频频离席,或挪动座椅。用餐时,上臂和背部要靠到椅背,腹部和桌子保持约一个拳头的距离。两脚交叉的.坐姿最好避免。

穿牛仔裤的坐法

首先身体侧坐,一脚支撑身体的重量,另一脚的足踝靠在这脚的脚尖上。也可以采取盘坐的方式,两脚交叉盘坐,脚尖朝上,两手自然地摆在膝盖上。如果坐沙发椅,就可不必太拘束,顺其自然地坐着,保持优雅的坐姿即可。

  

优美坐姿介绍

一、上班族坐姿

1、身体微微向后倾,颈部有扶托,保证颈部释放自身压力于扶托之上,可避免颈部疲劳。

2、手臂自然下垂,放松肩部肌肉;手臂有扶托,减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。

3、调整办公桌的高低,保证手能与键盘平行。

4、放置腿部健康踏板,使膝盖略高于大腿,保证腿部通畅的血液循环。

5、视线与向地心垂线的夹角为115度角左右。也就是电脑屏幕略低于平行视线。

二、驾驶姿势

1、上身微微后倾,颈部有汽车驾乘人员颈椎保护头枕释压。

2、身体正对方向盘,头正肩平,视线平视前方。

3、手应达到左手握在方向盘时钟的9—10点之间,右手氛在3—4点之间,但左手必须高于右手。

4、后背有双背靠垫做扶托,胸部略挺,小腹略收。

5、两膝自然分开。

三、学生听课及作业时的正确姿势

1、腰背自然挺直,胸部张开,双肩放平,胸离课桌一拳左右;双臂放在桌上略张开,左手大拇指和其余四指分开成八字形,按住纸左边。

2、写字时,眼睛与纸面保持一尺远距离。

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