1、制定饮食胎教原则
养成规律的一日三餐的饮食习惯，也是一种优秀的胎教方式。如果有条件的话，准妈妈也可以在上班的空隙间吃点水果或者零食，当然，经常喝咖啡的妈妈一定要注意控制好，一天最好不要超过一杯咖啡，可以改喝清水或者是健康的花草茶。
2、利用上下班时间进行音乐胎教
虽然有些麻烦，但是如果可以的话，准妈妈应该尽量避开上下班的高峰期，提前到公司听听音乐或者看看书，为胎教留出时间。如果是乘车上下班的准妈妈，可以在车上听些轻音乐，这样也是有助于胎教的。
3、午休时间散步、做体操
孕妈妈如果长时间地保持坐姿容易让肚子很难受，或是造成腿部水肿，甚至经常犯困，绵软无力。因此，在午休的时间，准妈妈在吃过午饭之后可以出门走走，呼吸一下新鲜空气，这样既有助于消化，还能够帮助转换心情。
4、下班后进行胎谈胎教
经过了一天忙碌的工作，职场妈妈难免在心理上会有一些压力，甚至由于劳累而引起情绪上的变动。下班以后准妈妈不妨在家换个舒服的姿势，把一天的事情讲给胎宝宝听，加强与胎儿情感上的交流，同时也帮助孕妇调整自己的情绪。
