一、上下班途中
步行能让准妈妈呼吸到新鲜的空气，而且还能预防静脉曲张和痔疮的发生，并且有利于顺利分娩。时间不宜过长，一般不超过30分钟。
乘公共交通工具的准妈妈最好能避开上下班乘车高峰期，车上人多时，应主动向别人要座位，并且尽量选择前面的座位，到站后，一定要等车完全停稳后再下车。
自己开车上班的准妈妈，一要注意系好安全带，驾驶姿势不能过于前倾，以免腹部受到压迫，容易引发流产或早产。
二、孕妇不能参加的工作
孕妇工作时要注意劳动强度不可过大外，还要考虑有无有害职业因素影响胎儿的健康发育，必要的话应该调换工种，孕妇不可参加以下工作：
1、接触铅、镉、甲基汞、二氧化碳、二甲笨、汽油的工作。因为些化学毒物，可导致流产，死胎，还可能使孩子智力低下；
2、接触农药的工作或劳动。农药不仅可通过呼吸道进入体内，还会被皮肤及粘膜吸收，重者会导致胎儿畸形或死胎；
3、有强烈噪声环境的工作。强烈的噪声可导致早产、流产；
4、接触放射线的工作。包括操作电脑等在萤光屏前的工作；
5、繁重的体力劳动。剧烈的全身振动或局部振动的工作，如使用风动工具等；
6、有跌落危险的登高工作；
7、需频繁弯腰下蹲的工作。
三、工作期间注意事项
1、不要长时间在办公室工作，每天一定要抽出时间到户外散散步，补充氧气，这样既可赶走困倦，也可使腹中胎儿受益。
2、不要出差，如果派你出差，一定要向领导请假，旅途的颠簸和疲劳会引起流产。
3、工间休息时可以做些轻微的运动，如活动脚踝、伸屈四肢等。
4、把塑料袋放在触手可及的地方。在怀孕早期，如果你呕吐得很厉害，不妨事先多准备一些塑料袋。
